ឈប់ជក់បារី៖ ជាដំណើរដែលទាមទារការតាំងចិត្ត និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។

ការជក់បារីត្រូវបានព្រមានជាយូរមកហើយថាជាមូលហេតុនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន រួមទាំងជំងឺមហារីក ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់រាប់មិនអស់លើសុខភាព។ ការញៀនថ្នាំជក់មិនមែនគ្រាន់តែជាទម្លាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាការញៀនដ៏ស្មុគ្រស្មាញ ដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការញៀនផ្លូវចិត្ត អាកប្បកិរិយា និងរូបរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកជក់បារីធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវដ្តនៃការពឹងផ្អែកដែលមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ដូច្នេះ ការ​ឈប់​ជក់​បារី​គឺ​ជា​ដំណើរ​មួយ​ដែល​ទាមទារ​ការ​តាំងចិត្ត និង​ការ​គាំទ្រ​ត្រឹមត្រូវ។

បារីមួយដើមមានផ្ទុកជាតិនីកូទីនប្រហែល 10-20 មីលីក្រាម និងសារធាតុគីមីជាង 2,500 ហើយនៅពេលដុត បរិមាណនេះកើនឡើងដល់ 4,000 សមាសធាតុផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានសារធាតុបង្កមហារីកជាច្រើនដូចជា benzopyrene, vinyl chloride ឬ naphthalene ។ ជាពិសេស ជាតិនីកូទីនជាសារធាតុញៀនខ្លាំង ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល បង្កើតអារម្មណ៍រំភើប ប្រុងស្មារតី និងធ្វើឱ្យអ្នកជក់បារីពឹងផ្អែកបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លី។ មិនមាន "កម្រិតសុវត្ថិភាព" ក្នុងការជក់បារីទេ។ បារីពីរបីដើមក្នុងមួយថ្ងៃក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដែរ។ ជាពិសេស ការជក់បារីកាន់តែយូរ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកកាន់តែខ្ពស់ ដែលអាចកើនឡើងពី ១៦ ទៅ ៣២ ដង នៅពេលជក់បារីក្នុងរយៈពេលយូរ បើធៀបនឹងអ្នកមិនជក់បារី។

យោងតាមអ្នកជំនាញការលំបាកដ៏ធំបំផុតគឺស្ថិតនៅក្នុងយន្តការស្មុគស្មាញនៃការញៀន។ ជាតិនីកូទីនធ្វើឱ្យខួរក្បាលភ្ជាប់វាជាមួយនឹងសារធាតុ "សំខាន់" ហើយនៅពេលដែលខ្វះខាត វាបង្កើតជារោគសញ្ញាដកដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា៖ ថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង គេងមិនលក់ ឃ្លាន ការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍... រោគសញ្ញាទាំងនេះធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនបោះបង់ចោល បើទោះបីជាពួកគេប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពក៏ដោយ។ ក្រៅ​ពី​កត្តា​ជីវសាស្ត្រ ការ​ញៀន​នឹង​អាកប្បកិរិយា​ដូច​ជា​ការ​ជក់​បារី​ក្រោយ​អាហារ ពេល​ផឹក​កាហ្វេ ឬ​កំឡុង​ពេល​មាន​ភាព​តាន​តឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​ឈប់​ជក់​បារី​ជា​បញ្ហា​ប្រឈម​ពិត​ប្រាកដ។ នេះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីបំបែក។

អ្នក​ដែល​ចង់​ឈប់​ជក់​បារី​ដោយ​ជោគជ័យ​ត្រូវ​ជម្នះ​ឧបសគ្គ​មួយ​ចំនួន​ព្រម​ទាំង​កំហុស​ដែល​អាច​កើត​មាន។ មនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី។ ជាការពិត ការឡើងទម្ងន់ច្រើនតែកើតចេញពីការឃ្លាន ដោយសារតែខ្វះជាតិនីកូទីន ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងជាមួយនឹងរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណសមហេតុផល។ ការឡើងទម្ងន់ 2-3 គីឡូក្រាមនៅតែប្រសើរជាងហានិភ័យសុខភាពដែលបារីនាំមក។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថាពួកគេជក់បារីតែពីរបីដើមប៉ុណ្ណោះ "សម្រាប់ការសប្បាយ" បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមការវិភាគរបស់អ្នកជំនាញ មានតែម្សៅមួយប៉ុណ្ណោះអាចដំណើរការឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធទទួលជាតិនីកូទីនទាំងមូល ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកដែលឈប់ជក់បារីឆាប់ជាសះស្បើយឡើងវិញ។ នេះគឺជាហេតុផលដែលការកើតឡើងវិញគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ដោយ 90% នៃមនុស្សដែលឈប់ជក់បារីជាលើកដំបូងបានជួបប្រទះវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកើតឡើងវិញមិនមែនជាការបរាជ័យនោះទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកនៃដំណើរការសិក្សាដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យប្រកបដោយនិរន្តរភាពជាង...

          បន្ថែមពីលើការជៀសវាងកំហុសក្នុងដំណើរការនៃការឈប់ជក់បារី អ្នកជក់បារីគួរតែពង្រឹងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការឈប់ជក់បារីដោយគោលបំណងដើម្បីផលប្រយោជន៍នៃការឈប់ជក់បារី។ បន្ទាប់ពីការឈប់ជក់បារីត្រឹមតែ 24 ម៉ោង រាងកាយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញ CO ចេញពីឈាម ហើយបរិមាណអុកស៊ីសែនត្រូវបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពី 1 សប្តាហ៍ អ្នកជក់បារីច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍ថាដកដង្ហើមបានស្រួល និងចលនាកាន់តែប្រសើរឡើង។ រសជាតិ និងក្លិនត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ ស្មារតីស្រស់ស្រាយ និងស្បែកភ្លឺថ្លា។ ក្នុងរយៈពេលវែង ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីរយៈពេលត្រឹមតែ 1 ឆ្នាំ ហើយអាចត្រលប់ទៅកម្រិតនៃអ្នកមិនជក់បារីវិញបន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំនៃការឈប់ជក់បារី។

មិនមានវិធីសាស្រ្ត "វេទមន្ត" ដើម្បីឈប់ជក់បារីក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពជោគជ័យគឺការតាំងចិត្តរបស់អ្នកជក់បារី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកជក់បារីខ្លាំង ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការប្រឹក្សាអំពីអាកប្បកិរិយា និងការយល់ដឹង និងការបញ្ឈប់ការជក់បារីនឹងផ្តល់ឱកាសជោគជ័យទ្វេដង។ វិធីសាស្ត្រគាំទ្ររួមមានៈ ការជំនួសជាតិនីកូទីន (ស្ករកៅស៊ូ បំណះ) ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនដោយផ្តល់នូវបរិមាណនីកូទីនដែលមានស្ថេរភាព មិនញៀនព្រោះវាត្រូវបានស្រូបយកយឺតជាងបារី។ Bupropion SR ឬ varenicline៖ គ្រប់គ្រងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ កាត់បន្ថយការឃ្លាន។ ការប្រឹក្សាផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងអាកប្បកិរិយា៖ ជួយអ្នកជក់បារីកំណត់អត្តសញ្ញាណ “គ្រោះថ្នាក់” យកឈ្នះលើទម្លាប់ដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារី និងបង្កើតរបៀបរស់នៅថ្មី។

បន្ថែមពីលើការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកជក់បារីឱ្យឈប់ជក់បារី គ្រួសារ និងសហគមន៍គួរតែជាការគាំទ្រដ៏រឹងមាំសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមឈប់ជក់បារី។ ដោយសារតែនៅទីបញ្ចប់ ភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការកសាងសង្គមដែលមានសុខភាពល្អ ស៊ីវិល័យ និងគ្មានផ្សែងផងដែរ។

ប្រភព៖ https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/cai-nghien-thuoc-la-hanh-trinh-can-quyet-tam-va-ho-tro-dung-cach-292100