សញ្ញានៃកង្វះតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរសវ័យក្មេងត្រូវបានគេមើលរំលងជាញឹកញាប់។

វាមិនមែនគ្រាន់តែបុរសវ័យកណ្តាលនោះទេ បុរសកាន់តែច្រើនឡើងៗដែលមានអាយុក្រោម 40 ឆ្នាំកំពុងប្រឈមមុខនឹងការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ អ្វីដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះគឺ រោគសញ្ញានេះច្រើនតែត្រូវបានគេយល់ច្រឡំថាជាភាពតានតឹង។

ភាពតានតឹងពីការងារ ការធ្វើការយប់ជ្រៅ និងរបៀបរស់នៅសម័យទំនើបកំពុងបណ្តាលឱ្យអរម៉ូនបុរសធ្លាក់ចុះលឿនជាងពេលណាៗទាំងអស់។ មនុស្សជាច្រើនរកឃើញរឿងនេះលុះត្រាតែសុខភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់រួចហើយ។

ខ្លឹមសារ

• នៅពេលដែល "អស់កម្លាំងធម្មតា" ក្លាយជាសញ្ញាព្រមាន។
• សញ្ញាដែលមនុស្សតិចណាស់គិតដល់។
• ហេតុអ្វីបានជាបុរសវ័យក្មេងបាត់បង់តេស្តូស្តេរ៉ូនមុនអាយុ?
• ផលវិបាក​លាតសន្ធឹង​លើសពី​បញ្ហា​សរីរវិទ្យា​ទៅទៀត។
• តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនធម្មជាតិរបស់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

នៅពេលដែល "អស់កម្លាំងធម្មតា" ក្លាយជាសញ្ញាព្រមាន។

តេស្តូស្តេរ៉ូន គឺជាអរម៉ូនដ៏សំខាន់មួយដែលកំណត់សុខភាពសរីរវិទ្យា រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់បុរស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាពេលណាដែលអរម៉ូននេះចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះនោះទេ។

បុរសវ័យក្មេងជាច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្វះថាមពល ប៉ុន្តែវាត្រូវបានសន្មតថាវាបណ្តាលមកពីកាលវិភាគការងារមមាញឹក ឬការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ តាមពិតទៅ នេះអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃការថយចុះកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។

មនុស្សជាច្រើនចែករំលែកថា ពួកគេបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ ងាយនឹងបាក់ទឹកចិត្ត និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ទោះបីជាមិនមានការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះច្រើនតែត្រូវបានគេយល់ច្រឡំថាជាភាពតានតឹងធម្មតា ដែលនាំឱ្យខកខានរយៈពេល "មាស" សម្រាប់ការកែលម្អសុខភាព។

អស់កម្លាំង និងខ្វះថាមពលចំពោះបុរស អាចជាសញ្ញានៃការថយចុះនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។

សញ្ញាដែលមនុស្សតិចណាស់គិតដល់។

ការថយចុះនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមិនតែងតែបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់តាមរយៈបញ្ហាសរីរវិទ្យានោះទេ។ សញ្ញាមិនច្បាស់លាស់ជាច្រើនទៀតត្រូវបានគេមើលរំលងជាញឹកញាប់៖

១. ម៉ាសសាច់ដុំថយចុះ ខ្លាញ់ពោះកើនឡើង។

ទោះបីជាមិនបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេក៏ដោយ រាងកាយនៅតែបន្តប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសនៅតំបន់ពោះ ខណៈដែលម៉ាសសាច់ដុំថយចុះបន្តិចម្តងៗ។

២. ចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ

នេះ​ជា​រោគសញ្ញា​ទូទៅ ប៉ុន្តែ​ជារឿយៗ​វា​ត្រូវ​បាន​ជៀសវាង ឬ​មនុស្ស​ស្ទាក់ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​ទទួលស្គាល់​វា។

៣. បញ្ហាដំណេក

ការលំបាកក្នុងការគេងលក់ ការគេងមិនលក់ ឬការភ្ញាក់ពីដំណេកច្រើនដងនៅពេលយប់ អាចទាក់ទងនឹងអរម៉ូន។

៤. ងាយ​នឹង​ឆាប់​ខឹង និង​ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍

តេស្តូស្តេរ៉ូនមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។

៥. ប្រសិទ្ធភាពការងារថយចុះ

ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំរយៈពេលខ្លីចុះខ្សោយ និងប្រសិទ្ធភាពការងារថយចុះ។

ជាពិសេស បុរសជាច្រើនរកឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះតែនៅពេលដែលវាលេចឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នា ហើយនៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរ។

ហេតុអ្វីបានជាបុរសវ័យក្មេងបាត់បង់តេស្តូស្តេរ៉ូនមុនអាយុ?

ពីមុន ការថយចុះតេស្តូស្តេរ៉ូនច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងអាយុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះឥឡូវនេះកើតឡើងនៅវ័យក្មេងជាងវ័យដោយសារកត្តាជាច្រើន៖

របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម

ការអង្គុយរយៈពេលយូរ និងកង្វះលំហាត់ប្រាណ កាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។

ការគេងមិនលក់រយៈពេលយូរ

ការគេងតិចជាង ៦ ម៉ោងក្នុងមួយយប់អាចកាត់បន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនយ៉ាងខ្លាំង។

ភាពតានតឹង និងសម្ពាធការងារ

ភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យរាងកាយបង្កើនការផលិត cortisol - អរម៉ូនដែលប្រឆាំងនឹងតេស្តូស្តេរ៉ូន។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងអាហាររហ័សខុសប្រក្រតី

ទម្លាប់ទាំងនេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់មុខងារ endocrine ។

ការប៉ះពាល់នឹងបរិស្ថានពុល

សារធាតុគីមី ការបំពុល និងផ្លាស្ទិចអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់អរម៉ូនបុរស។

ការ​គេង​មិន​លក់ ស្ត្រេស និង​គ្រឿង​ស្រវឹង គឺជា​កត្តា​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​បុរស​ថយ​ចុះ។

ផលវិបាក​លាតសន្ធឹង​លើសពី​បញ្ហា​សរីរវិទ្យា​ទៅទៀត។

ការធ្លាក់ចុះនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃ "ដំណើរការ" នោះទេ។ ប្រសិនបើវានៅតែបន្ត ស្ថានភាពនេះអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន៖

• ហានិភ័យនៃការធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើនឡើង។
• ការធ្លាក់ចុះនៃសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
• វាប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន។
• គុណភាពជីវិត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តថយចុះ។

ជាពិសេស ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា តេស្តូស្តេរ៉ូនទាបក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថយចុះការយល់ដឹងផងដែរ។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនធម្មជាតិរបស់ខ្ញុំ?

ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន​មិន​ចាំបាច់​ពឹងផ្អែក​លើ​ថ្នាំ​នោះ​ទេ។ ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​របៀប​រស់នៅ​សាមញ្ញៗ​ជាច្រើន​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​គួរ​ឲ្យ​កត់សម្គាល់៖

• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងលក់ស្រួល។ ព្យាយាមគេងឱ្យបាន ៧-៨ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ ហើយកំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចមុនពេលចូលគេង។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
• លំហាត់ប្រាណ​ហ្វឹកហាត់​កម្លាំង​ដូចជា​លើក​ទម្ងន់ ឬ HIIT ជួយ​ជំរុញ​ការផលិត​តេស្តូស្តេរ៉ូន។
• ញ៉ាំអាហារ មានតុល្យភាព ។ បន្ថែមប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ស័ង្កសី និងវីតាមីន D។
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
• ការធ្វើសមាធិ កីឡា ឬសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន។
• កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ រក្សាវាឱ្យនៅកម្រិតអប្បបរមាដើម្បីការពារប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីនរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំង ចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ និងការគេងមិនលក់ នៅតែបន្តរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ដោយមិនមានភាពប្រសើរឡើង បុរសគួរតែពិនិត្យសុខភាពក្រពេញ endocrine របស់ពួកគេជាមុន។

ការរកឃើញទាន់ពេលវេលាអនុញ្ញាតឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលា ដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងទៅលើសុខភាព និងគុណភាពជីវិត។

ការធ្លាក់ចុះនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនលែងគ្រាន់តែជាបញ្ហារបស់មនុស្សវ័យកណ្តាលទៀតហើយ។ សព្វថ្ងៃនេះ បុរសដែលមានអាយុក្រោម 40 ឆ្នាំក៏កំពុងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនេះដោយសារតែរបៀបរស់នៅសម័យទំនើប។

ការទទួលស្គាល់សញ្ញាដែលហាក់ដូចជាធម្មតាតាំងពីដំបូង គឺជាជំហានដំបូងក្នុងការការពារសុខភាពរបស់អ្នក និងរក្សាថាមពល និងប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលវែង។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/dau-hieu-thieu-testosterone-o-nam-gioi-tre-it-ai-nhan-ra-169260429172331669.htm