ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ផឹកទឹកពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យតែទឹកដោះគោ ក្មេងស្រីស្រកបាន 33 គីឡូក្រាមបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ។

ការបោះបង់ទម្លាប់ "ញ៉ាំដោយមិនដឹងខ្លួន" និងបង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកពីរលីត្រជំនួសឱ្យតែទឹកដោះគោពីរពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ម៉ាយ៉ាណាស្រកទម្ងន់ពី 84 គីឡូក្រាមមក 51 គីឡូក្រាមបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ។

Báo Quốc Tế•16/10/2025

Đổi thói quen uống hai lít nước mỗi ngày thay trà sữa, cô gái giảm 33kg sau một năm

បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ មិនត្រឹមតែរូបរាងរបស់នាងប្រែប្រួលជាវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ ម៉ៃ យ៉ាណា ក៏បានកត់សម្គាល់ឃើញថា សុខភាពរបស់នាងមានភាពប្រសើរឡើងច្រើន ស្មារតីរបស់នាងមានសុទិដ្ឋិនិយម និងពោរពេញដោយភាពសាទរ។ (ប្រភព៖ CnHubei)

Mayana ស្ត្រីមកពីទីក្រុង Wuhan ប្រទេសចិន បានផ្តួលអត្តពលិកជិត 1,000 នាក់ ដើម្បីឈ្នះការប្រកួត East Lake Shell Health Run កាលពីថ្ងៃទី 11 ខែតុលា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាមុននោះ Mayana មានទម្ងន់ 84 គីឡូក្រាម ហើយពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាសូម្បីតែ "ពត់ខ្លួនដើម្បីចងខ្សែស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំ" ។

Mayana បានប្រាប់អ្នកសារព័ត៌មានក្រោយការប្រណាំងថា កាលពីមួយឆ្នាំមុន នាងបានផឹកតែទឹកដោះគោពីរពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សាច់មាន់បំពង និងហឹរហឹរ គឺជាមុខម្ហូបដែលនាងចូលចិត្តជាងគេ។ អាហារពេលព្រឹករបស់ Mayana តែងតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគុយទាវសាច់គោមួយចាន និងនំប៉ាវចៀនមួយឬពីរ។

ទម្លាប់ញ៉ាំនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យ Mayana ឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ធ្វើឲ្យនាងមានខ្លាញ់ថ្លើមដែរ។

Mayana មិនអាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលនាងចូលចិត្តបានឡើយ សូម្បីតែមិនអាចឱនចុះក្រោមដើម្បីចងខ្សែស្បែកជើងរបស់នាង។ រាងកាយលើសទម្ងន់របស់នាងបានប៉ះពាល់ដល់រាល់សកម្មភាពរបស់នាង ធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ និងយឺត។

បន្ទាប់ពីដឹងពីបញ្ហានេះ នាងបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ កែសម្រួលរបបអាហារ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដោយកំណត់គោលដៅសម្រកទម្ងន់យ៉ាងតិច 20 គីឡូក្រាម។

Mayana ជួលគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្វឹកនាង 26 ដងក្នុងមួយខែ។ របបនៃការហាត់ប្រាណរបស់នាងរួមមានការរត់មួយម៉ោងរៀងរាល់ព្រឹក ថ្នាក់ aerobics 1.5 ម៉ោង និង 2 ម៉ោងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

Mayana ក៏បានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់នាងទាំងស្រុង ដោយលុបចោលនូវអាហារដែលនាងចូលចិត្តពីមុន។ អាហារពេលព្រឹករបស់នាងបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកាហ្វេខ្មៅមួយពែង ស៊ុតពីរគ្រាប់ និងដំឡូងជ្វាមួយ។

អាហារថ្ងៃត្រង់របស់នាងមានសាច់គោ សាច់មាន់ ឬត្រី បង្គា អង្ករសំរូបមួយចាន និងបន្លែឆ្អិន។ ជំនួសឱ្យការផឹកតែទឹកដោះគោពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃ នាងព្យាយាមផឹកទឹកពីរលីត្រ។

Mayana បាននិយាយថា "ទម្ងន់របស់ខ្ញុំស្រកបន្តិចម្តងៗដោយមិនដឹងខ្លួន ខ្ញុំបានស្រក 33 គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចុះឈ្មោះចូលរួមការប្រណាំងនេះ ដើម្បីផ្តល់ចម្លើយដែលពេញចិត្ត។ ខ្ញុំយល់ថារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា"។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html