តើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីពេលធ្វើដំណើរក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?

ការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេកអាចបង្កឱ្យមានភាពចាស់មុនអាយុ ការខូចខាត DNA និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមុន មហារីកស្បែក។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ក្នុងរយៈពេលខ្លី ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកងងឹត។

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1. — ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងពាក់មួកនឹងជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យនៅពេល ធ្វើដំណើរ។

នៅពេលធ្វើដំណើរ ហានិភ័យធំបំផុតពីកំដៅគឺការ sunburn និង heatstroke ។ ការ sunburn ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយស្បែកក្រហមដុត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺកាន់តែអាក្រក់ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួន ញាក់ ចង្អោរ អស់កម្លាំង កន្ទួល និងរមួលក្រពើ។

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីកំដៅនៅពេលធ្វើដំណើរ មនុស្សអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ

ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ចាប់ពី 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ នឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UV ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ sunburn ស្បែកចាស់ ឬមហារីកស្បែក។

នៅពេលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ មនុស្សត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លាបឱ្យបានស្មើៗគ្នាចំពោះកន្លែងដែលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ក្រែមត្រូវលាបឡើងវិញរៀងរាល់ម៉ោង។

ពាក់ វ៉ែនតា

ដោយសារយើងមិនអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយផ្ទាល់ទៅលើគ្រាប់ភ្នែករបស់យើង វ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារភ្នែករបស់យើងពីកាំរស្មីយូវី។ នៅពេលពាក់វ៉ែនតា អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជុំវិញត្រចៀក និងភ្នែកឡើងវិញ ពីព្រោះនៅពេលដកវាចេញ វ៉ែនតាអាចលាងសម្អាតឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលបានលាបពីមុន។

ពាក់ អាវដៃវែង

ពេលចេញក្រៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ អាវដៃវែងជាជម្រើសដ៏ស័ក្តិសមបំផុត។ អាវមិនត្រឹមតែអាចគ្របដៃបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ស្តើង និងមានខ្យល់ផងដែរ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ខោវែងធ្វើពីវត្ថុធាតុស្តើង និងខ្យល់អាកាសក៏ចាំបាច់នៅពេលធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ។

ពាក់មួក

មួកមិនត្រឹមតែការពារផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារភ្នែក មុខ និងកផងដែរ។ មួកដែលមានគែមធំទូលាយគឺជាជម្រើសដ៏ល្អព្រោះវាអាចដាក់ស្រមោលមុខ ត្រចៀក ក និងស្មារបស់អ្នក។

ជម្រើសមួយទៀតគឺប្រើឆ័ត្រ។ ឆ័ត្រដែលអាចបត់បាន យកកន្លែងទំនេរតិចតួចនៅពេលដាក់។

ជាចុងក្រោយ មនុស្សគួរតែកំណត់ការចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ ដូចជាពេលថ្ងៃត្រង់ ឬពេលរសៀល។ ការទទួលទានទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ព្រោះវានឹងការពាររាងកាយមិនឲ្យខ្វះជាតិទឹក នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today ។

ប្រភពតំណ