កុំធ្វើបាបខ្លួនឯង ដោយគ្រាន់តែរំលឹកអតីតកាលឈឺចាប់

Bác sĩ tâm lý Jun Mee Kyung chia sẻ về cách để vượt qua những thương tổn trong quá khứ - Ảnh: HỒ LAM — អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Jun Mee Kyung ចែករំលែកពីរបៀបយកឈ្នះលើរបួសអតីតកាល - រូបថត៖ HO LAM

នាព្រឹកថ្ងៃទី 2 ខែមីនា នៅបណ្ណាគារ Nguyen Hue ការសម្ភោធសៀវភៅបានប្រព្រឹត្តទៅ៖ បញ្ឈប់ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ និង ព្រោះអ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិត ដោយអ្នកនិពន្ធ Jun Mee Kyung វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិកូរ៉េឯកទេសផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ជាមួយនឹងស្នាដៃដែលទើបចេញថ្មីចំនួនពីរ អ្នកនិពន្ធចង់ផ្ញើសារទៅកាន់អ្នកអានអំពីការជឿជាក់លើខ្លួនឯង របៀបព្យាបាលអតីតកាល រស់នៅឱ្យបានល្អក្នុងបច្ចុប្បន្ន និងឆ្ពោះទៅកាន់អនាគតដ៏ល្អប្រសើរ។

សូមឱ្យអតីតកាលកន្លងផុតទៅ

ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលអ្នកជំងឺជាច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិត Jun Mee Kyung បានដឹងថាអ្នកដែលមានរបួសផ្លូវចិត្តមានទំនោរខ្វល់ខ្វាយពីអតីតកាលរបស់ពួកគេច្រើនជាងជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ។

នៅពេលដែលនាងសរសេរ ដោយសារតែអ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិត សោកនាដកម្មបានកើតឡើង។ ឪពុកម្តាយរបស់នាងបានចាកចេញពីនាង ហើយទទួលមរណភាព។

Jun Mee Kyung viết cuốn Vì bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ để tưởng nhớ cha mẹ đã khuất của bà — Jun Mee Kyung បានសរសេរថា ព្រោះតែអ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិត ក្នុងការចងចាំឪពុកម្ដាយដែលបានស្លាប់ទៅហើយ។

Jun Mee Kyung បានសារភាពថា អ្វីដែលនាងបានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅនោះ គឺជាអ្វីដែលនាងចង់និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងនៅពេលនោះ។

នាងបានរំឭកថា៖ «មានថ្ងៃដែលខ្ញុំសរសេរហើយយំ ពេលនោះខ្ញុំស្លេកស្លាំងដូចសំឡីត្រាំទឹក លែងដឹងទុក្ខសោក សប្បាយ តូចចិត្ត ឬខឹងហើយខ្ញុំបានជីកកកាយរឿងមិនសមរម្យដែលខ្ញុំបានធ្វើចំពោះឪពុកម្តាយខ្ញុំកាលពីអតីតកាល ហើយស្តាយ និងបន្ទោសខ្លួនឯង»។

ហើយអារម្មណ៍របស់នាងនៅពេលនោះគឺស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញារបស់អ្នកជំងឺដែលនាងបានព្យាបាល។

ជាធម្មតាពួកគេមានរោគសញ្ញាបីដូចខាងក្រោមៈ

ទីមួយ ពួកគេរស់នៅក្នុងអតីតកាល ឬបន្តក្រញាំរបួស។

គេគិតថា ព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលបានធ្វើឱ្យគេរងទុក្ខក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ហើយក៏លិចលង់ក្នុងការអាណិតខ្លួនឯង។

ទីពីរ គេឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាគេវេទនាយ៉ាងនេះ រួចជីកជ្រៅទៅក្នុងបញ្ហាខ្លួនឯង កាន់តែជីក កាន់តែសោកសៅ និងគ្មានសុវត្ថិភាព។

ទីបី ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាទទេទាំងស្រុង ហើយមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមាន។ ពួកគេបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកអត្ថន័យ និងតម្លៃក្នុងជីវិត។

យោងទៅតាមនាង យើងមិនអាចជៀសផុតពីពេលវេលាដែលយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពីអតីតកាលនោះទេ ប៉ុន្តែយើងគួរតែគិតតែពីវាម្តង រួចទុកវាចោល។ អ្វីដែលកន្លងផុតទៅ ទុកឲ្យវាទៅ។

ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកបន្តរញ៉េរញ៉ៃលើរបួសទាំងនោះ ហើយភ្ជាប់វាទៅនឹងជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក វានឹងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

វាជាការងាររបស់យើងក្នុងការព្យាយាមរស់នៅឲ្យកាន់តែមានន័យក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត។

ព្រោះអ្វីដែលយើងប្រឈមមុខនឹងបច្ចុប្បន្ន នឹងក្លាយជាកត្តាសម្រេចចិត្តថាតើការឈឺចាប់អតីតកាលអាចព្យាបាលបានឬអត់។

ការគោរពខ្លួនឯងមិនពិតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកវង្វេង

នៅក្នុងសៀវភៅ Stop Hurting Yourself វេជ្ជបណ្ឌិត Jun Mee Kyung សរសេរអំពីការគោរពខ្លួនឯងពិត និងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមិនពិត។

បន្ថែមពីលើការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជានិច្ចជាមួយនឹងការឈឺចាប់ពីអតីតកាល មនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តក៏មានទំនោរប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្នកដទៃក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃការសិក្សា សុខុមាលភាពការងារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។

Tác giả Jun Mee Kyung ký tặng sách cho bạn đọc - Ảnh: HỒ LAM — អ្នកនិពន្ធ Jun Mee Kyung ចុះហត្ថលេខាលើសៀវភៅសម្រាប់អ្នកអាន - រូបថត៖ HO LAM

បន្ទាប់មក គេគិតពីសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន ហើយគិតថាពួកគេតែងតែអន់ជាងមនុស្សគ្រប់រូប។

យោងទៅតាម Jun Mee Kyung នោះគឺជារឿងដ៏ធំបំផុតដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង។

នៅប្រទេសកូរ៉េ មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្តនេះ។

ប៉ុន្តែដំណោះស្រាយសំខាន់បំផុតគឺមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវដឹងពីសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន និងជៀសវាងការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយមិនគួរមានចិត្តអន្ទះសារខ្លាំងពេកសម្រាប់ការទទួលស្គាល់។

លើសពីនេះ យើងត្រូវយល់ពីខ្លួនឯងឱ្យបានច្បាស់ ដើម្បីកុំឱ្យមានការរអ៊ូរទាំ ឬមានទំនុកចិត្តហួសហេតុ ដោយផ្អែកលើការបោកប្រាស់ខ្លួនឯង។

ព្រោះនោះគ្រាន់តែជាការគោរពខ្លួនឯងមិនពិត។

Jun Mee Kyung គឺជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅចំនួនពីរក្បាល គឺ Stop Hurting Yourself និង ព្រោះថាអ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិត ដែលមានចំនួនជាង 120,000 ក្បាលបានបោះពុម្ពនៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េ និងប្រទេសថៃ។

នាងក៏ជាអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលបច្ចុប្បន្នជានាយកគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្ត Goodmorning និងជាសាស្រ្តាចារ្យមកសួរសុខទុក្ខនៅសាកលវិទ្យាល័យ Dan Kook ។

Jun Mee Kyung គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏សំខាន់នៃសៀវភៅជាច្រើនដូចជា៖ Your Love is Like You, Teaching Humanities on the Way to Work និងការអានសៀវភៅស្តីពីចិត្តវិទ្យារបស់កុមារដូចជា៖ It's Okay, It's Okay , Emotion Dictionary for Children ...

Những trang sách chỉ đường trị liệu tâm lý tâm thần

ទំព័រនៃសៀវភៅណែនាំអំពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

TTO - វេជ្ជបណ្ឌិត Pham Toan ដែលជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ទើបតែត្រលប់មកពីសហរដ្ឋអាមេរិក ហើយបានជួបសំណេះសំណាលជាមួយអ្នកអាននៅទីក្រុងហូជីមិញ នាព្រឹកថ្ងៃទី១៨ ខែកញ្ញា អំពីខ្លឹមសារនៃសៀវភៅចំនួនបីគឺ៖ ចិត្តវិទ្យា ការណែនាំអំពីរោគវិកលចរិតយោងទៅតាម DSM-5 និងចិត្តវិទ្យាកុមារ។

ប្រភព