សម្រក​ទម្ងន់ ឬ​សម្រក​ខ្លាញ់​មួយ​ណា​ល្អ​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម?

ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ត្រូវ​បាន​គេ​សរសើរ​ជា​ញឹក​ញាប់​សម្រាប់​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​របស់​វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់គឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះដោយសារតែជាតិខ្លាញ់លើសគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់។

ការផ្តោតលើការសម្រកជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសនៅតំបន់ពោះ និងថ្លើម នឹងធ្វើអោយសមត្ថភាពរាងកាយដំណើរការជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង។ វិធីសាស្រ្តនេះជួយស្តារសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកអាំងស៊ុយលីន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ការកាត់បន្ថយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អជាតិស្ករក្នុងឈាម

រូបថត៖ អាយ

តាមពិតទៅ ការ​សម្រក​ទម្ងន់ និង​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​មិន​ដូចគ្នា​ទេ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការសម្រកទម្ងន់ មិនមែនត្រឹមតែការសម្រកទម្ងន់នោះទេ ពិតជាជួយស្ដារសមត្ថភាពឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

នៅពេលដែលមនុស្សកាត់បន្ថយកាឡូរី ឬចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទម្ងន់តែងតែធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់ដំបូងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទឹក ម៉ាសសាច់ដុំ និងគ្លីកូហ្សែន ដែលជាទម្រង់នៃជាតិស្ករក្នុងថ្លើម និងសាច់ដុំ។

ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងនៃការតមអាហារ ការបាត់បង់ជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលដែលរាងកាយប្រើ glycogen សម្រាប់ថាមពល ប្រហែល 3 ក្រាមនៃទឹកត្រូវបានបញ្ចេញសម្រាប់រាល់ក្រាមនៃ glycogen ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​យើង​អាច​សម្រក​បាន​ប៉ុន្មាន​ផោន​ដោយ​មិន​ពិត​ជា​បាត់​បង់​ហាង​លក់​ខ្លាញ់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការបាត់បង់សាច់ដុំក្នុងពេលតមអាហារ ពិតជាអាចធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។

ជាលិកាសាច់ដុំដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសសម្រាប់ថាមពល។ សាច់ដុំតិចមានន័យថាស្រូបយកជាតិស្ករតិច ដែលនាំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់អាចកើតមានឡើង សុខភាពមេតាប៉ូលីសប្រហែលជាមិនមានភាពប្រសើរឡើងនោះទេ។

ផ្ទុយទៅវិញ lipolysis គឺជាស្ថានភាពនៃជាលិកាខ្លាញ់ដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយ ជាពិសេសខ្លាញ់ visceral ជុំវិញសរីរាង្គខាងក្នុង។ ខ្លាញ់ប្រភេទនេះទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ជាលទ្ធផល កោសិកាលែងឆ្លើយតបបានល្អចំពោះអាំងស៊ុយលីន ដែលបង្ខំឱ្យលំពែងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន ដើម្បីនាំយកជាតិស្ករទៅក្នុងកោសិកា។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Author Manuscript បានរកឃើញថា ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន 10% បង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនជិត 30% ទោះបីជាទម្ងន់នៅតែមានស្ថេរភាពក៏ដោយ។ ភាពប្រសើរឡើងនេះបានកើតឡើងដោយសារតែកោសិកាខ្លាញ់រួញបានបញ្ចេញម៉ូលេគុលរលាក និងអាស៊ីតខ្លាញ់តិច ដែលរំខានដល់សកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន។

ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខងារ mitochondrial ដែលជួយកោសិកាសាច់ដុំប្រើប្រាស់គ្លុយកូសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម ដោយ​មិន​មាន​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ខ្លាំង​ក៏​អាច​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​និង​តុល្យភាព​ថាមពល​ប្រសើរ​ឡើង​ដែរ បើ​យោង​តាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/giam-can-va-giam-mo-cai-nao-tot-hon-cho-benh-tieu-duong-185251203193552917.htm