កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដោយទទួលទានជាតិសរសៃច្រើន

ការ​កាត់​បន្ថយ​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ជា​ច្រើន។ ក្រាហ្វិក៖ ហុង ឌី

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាការទទួលទានជាតិសរសៃខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះ វាហាក់ដូចជាអនុវត្តចំពោះតែប្រភេទជាតិសរសៃមួយប៉ុណ្ណោះ ដែលជាជាតិសរសៃរលាយ។

ជាតិសរសៃច្រើនតែបែងចែកជាពីរប្រភេទ - ជាតិសរសៃមិនរលាយ និងជាតិសរសៃរលាយ។ ប្រភេទទាំងពីរនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយវិធីដែលពួកគេធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងទឹកនៅក្នុងខ្លួន។

ជាតិសរសៃមិនរលាយមិនរលាយក្នុងទឹកទេ ហើយភាគច្រើនដើរតួជាភ្នាក់ងារសំពីងសំពោង ដើម្បីជួយបង្កើតលាមក និងផ្លាស់ទីពួកវាតាមពោះវៀន។ នេះអាចជួយព្យាបាលការទល់លាមក។

ជាតិសរសៃរលាយដូចជា បេតាគ្លូកាន និងគ្លុយកូម៉ាណាន រលាយក្នុងទឹកដើម្បីបង្កើតជាសារធាតុដូចជែល ដែលបន្ថយល្បឿនដែលក្រពះបញ្ចេញអាហាររំលាយទៅក្នុងពោះវៀន។

ការ​ញ៉ាំ​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន​អាច​ជួយ​អ្នក​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ និង​ការពារ​ការ​ឡើង​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការកើនឡើង 10 ក្រាមក្នុងការទទួលទានជាតិសរសៃរលាយប្រចាំថ្ងៃ និងហានិភ័យទាបនៃការឡើងខ្លាញ់ក្បាលពោះ 3.7% ។

ការសិក្សាមួយចំនួនទៀតក៏បានបង្ហាញដែរថា អ្នកដែលញ៉ាំជាតិសរសៃដែលរលាយច្រើន មានហានិភ័យទាបនៃខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

ជាការពិត ជាតិសរសៃរលាយអាចជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះតាមវិធីជាច្រើន។

មានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាង 100 លានលានដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នក។ មិនដូចបាក់តេរីដទៃទៀតទេ បាក់តេរីទាំងនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងមានទំនាក់ទំនងស៊ីសង្វាក់ជាមួយមនុស្ស។

មនុស្សផ្តល់ឱ្យបាក់តេរីនូវលំនៅដ្ឋាន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ខណៈដែលបាក់តេរីជួយដល់ដំណើរការដូចជាការផលិតវីតាមីន និងការចោលកាកសំណល់។ មានបាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទ ហើយការមានបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនច្រើនប្រភេទត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជំងឺបេះដូង។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានជាតិសរសៃច្រើន មានបាក់តេរីច្រើនប្រភេទ និងលទ្ធផលសុខភាពកាន់តែប្រសើរ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានបាក់តេរីពោះវៀនច្រើនប្រភេទ មានហានិភ័យទាបនៃខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញបានដាស់តឿនថា ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវដំបូងលើឥទ្ធិពលនៃភាពចម្រុះនៃបាក់តេរីលើខ្លាញ់ក្បាលពោះគឺមានភាពជោគជ័យ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ មុនពេលដែលតំណភ្ជាប់ច្បាស់លាស់អាចត្រូវបានទាញ។

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយរួមមាន ដំឡូងជ្វា ផ្លែឈើដូចជា apricots និងក្រូច ពន្លកស៊ែល សណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា oats...

ទោះបីជាជាតិសរសៃរលាយអាចជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំជាតិសរសៃរលាយច្រើនក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ឈឺពោះ រាគ និងហើមពោះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃយឺតៗតាមពេលវេលា ដើម្បីជួយបង្កើនភាពអត់ធ្មត់របស់រាងកាយអ្នក។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/giam-mo-bung-hieu-qua-bang-cach-an-nhieu-chat-xo-hoa-tan-1388208.ldo