ការលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងសហគមន៍។

ដោយធ្លាប់បានបម្រើការជានាយិកាធនាគារ EximBank បៀនហ័រ និងឥឡូវនេះជានាយិកាធនាគារ VietABank បៀនហ័រ (ក្នុងសង្កាត់ត្រឹនបៀន) ដោយប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធជាច្រើន លោកស្រី ផាម ធីង៉ុកហា ប្រធានសហព័ន្ធកាយសម្ព័ន្ធក្រុងដុងណៃ នៅតែគ្រប់គ្រងការងាររបស់គាត់ជាប់លាប់ដើម្បីរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

Báo Đồng Nai•10/05/2026

នេះមិនត្រឹមតែជារបៀបដែលនាងថែរក្សាខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងសកម្មផងដែរ ដែលជួយកែលម្អសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីធ្វើការ និងជាពិសេសតែងតែមានប្រភពថាមពលវិជ្ជមានដើម្បីផ្សព្វផ្សាយដល់អ្នកនៅជុំវិញខ្លួននាង។

កំណត់វិន័យ "ដែក" សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

តាំងពីថ្នាក់បឋមសិក្សាមក អ្នកនាង ហា មានចំណង់ចំណូលចិត្តលើការហាត់ប្រាណ និង កីឡា ។ យោងតាមអ្នកនាង ហា ក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់រស់នៅក្នុងសង្កាត់ឡុងប៊ិញ ដែលជាទីតាំងនៃសួនឧស្សាហកម្មបៀនហ្វា ២។ ផ្លូវនៅក្នុងសួនឧស្សាហកម្មនេះវែង ទូលាយ ហើយមានចរាចរណ៍តិចតួចនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ ដើមឈើតម្រៀបគ្នាសងខាងផ្លូវ ផ្តល់ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងរីករាយ… ដែលធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមសម្រាប់ការដើរ និងរត់ហាត់ប្រាណ ដែលផ្តល់អារម្មណ៍សម្រាក និងជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយថាមពល។ ដូច្នេះ អ្នកនាង ហា បានឆ្លៀតឱកាសពីកន្លែងនេះដើម្បីហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងរក្សាទម្លាប់នេះពេញមួយវិទ្យាល័យ សាកលវិទ្យាល័យ និងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមធ្វើការក៏ដោយ។

លោកស្រី ផាម ធីង៉ុកហា ប្រធានសហព័ន្ធកាយសម្ព័ន្ធក្រុង ដុងណៃ និងសិស្សានុសិស្សមកពីសាលាបឋមសិក្សាផានជូទ្រីញ (សង្កាត់តឹនទ្រីវ) សម្តែងរបាំប្រជាប្រិយតាមបទភ្លេង "ទីក្រុងដុងណៃ ឈានដល់កម្ពស់ជាមួយនឹងសេចក្តីប្រាថ្នា"។ រូបថត៖ ង៉ាសឺន

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យភាសាបរទេស - បច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន (HUFLIT) ទីក្រុង ហូជីមិញ អ្នកស្រី ហា បានចូលរួមជាមួយក្រុមហ៊ុនអភិវឌ្ឍន៍តំបន់ឧស្សាហកម្ម និងទីក្រុង IDICO លីមីតធីត (Nhon Trach Ward)។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកស្រីបានផ្លាស់ទៅធ្វើការនៅអាជីវកម្មផ្សេងៗជាច្រើនទៀត ដើម្បីសាកល្បងសមត្ថភាព និងទទួលបានបទពិសោធន៍បន្ថែម។ ចាប់ផ្តើមពីឆ្នាំ ២០០៧ អ្នកស្រីបានចូលប្រឡូកក្នុងវិស័យធនាគារ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន អ្នកស្រី ហា បានចូលរួមក្នុងវិស័យនេះអស់រយៈពេលជិត ២០ ឆ្នាំមកហើយ ជាមួយនឹងដំណើរនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងជាបន្តបន្ទាប់។ អ្នកស្រី ហា បានកាន់តំណែងផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ចាប់ពីបុគ្គលិករដ្ឋបាល រហូតដល់ប្រធានរដ្ឋបាល បន្ទាប់មកជានាយកធនាគារ EximBank Bien Hoa និងឥឡូវនេះជានាយកធនាគារ VietABank Bien Hoa។ មុខតំណែងការងារនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគ្នា ជាពិសេសមុខតំណែងជានាយកធនាគារ ដែលតែងតែប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធយ៉ាងសំខាន់ និងជាបន្តបន្ទាប់ ហើយក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការដឹកនាំក្រុម និងការរក្សាស្មារតីការងារវិជ្ជមានក្នុងចំណោមបុគ្គលិកផងដែរ…

បើទោះបីជាមានសម្ពាធការងារក៏ដោយ សុខភាព ការតស៊ូ និងថាមពលវិជ្ជមានរបស់នាង ដែលទទួលបានពីការហាត់ប្រាណជាប់លាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ បានជួយនាងឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាក និងបំពេញតួនាទីរបស់នាងជាអ្នកដឹកនាំដោយជោគជ័យ។ នាងក៏បានបន្តសិក្សាយកសញ្ញាបត្រ និងវិញ្ញាបនបត្របន្ថែមទៀត ដើម្បីកែលម្អ និងលើកកម្ពស់ខ្លួនឯង។

អ្នកស្រី ហា បានចែករំលែកថា៖ «ក្រៅពីចំណាយពេលជាមួយក្រុមគ្រួសារ ខ្ញុំតែងតែលះបង់ពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណ និងថែរក្សាខ្លួនឯង។ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង ៤ ព្រឹក ហើយស្ទើរតែរៀងរាល់ព្រឹក ខ្ញុំចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងដើម្បីហាត់ប្រាណ។ កាលកូនៗរបស់ខ្ញុំនៅតូច ខ្ញុំបានចំណាយពេលច្រើនជាមួយពួកគេ ដូច្នេះខ្ញុំផ្តោតសំខាន់លើការកែលម្អសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ នៅពេលដែលកូនៗរបស់ខ្ញុំធំឡើង ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមផ្សព្វផ្សាយទម្លាប់ហាត់ប្រាណដល់អ្នកនៅជុំវិញខ្ញុំ និងនៅក្នុងសហគមន៍»។

បង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណនៅក្នុងសហគមន៍។

អ្នកស្រី ហា បានមានប្រសាសន៍ថា៖ ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយទម្លាប់ហាត់ប្រាណនៅក្នុងសហគមន៍ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ ២០១៣ មក គាត់បានចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហាត់កីឡានៅមជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះបណ្តាល និងប្រកួតប្រជែងកីឡារបស់ទីក្រុង។ នៅពេលនោះ មជ្ឈមណ្ឌលបានបង្កើតក្លឹប "៣០ នាទីនៃសុខភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ" ដោយមានគោលដៅផ្សព្វផ្សាយទម្លាប់ហាត់ប្រាណក្នុងចំណោមប្រជាជននៃទីក្រុងបៀនហ័រ (មុនពេលរួមបញ្ចូលគ្នា)។ ពីគំរូនេះ ចលនាហ្វឹកហាត់កីឡាបានរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងបន្តិចម្តងៗ ដោយទាក់ទាញមនុស្សមួយចំនួនធំឱ្យចូលរួម។ គាត់មិនត្រឹមតែជាសមាជិកសកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួជាគ្រូបង្វឹកក្លឹបផងដែរ។

ការផ្តល់អំណោយគឺជារបៀបដែលអ្នកស្រី ផាម ធី ង៉ុកហា ជំរុញទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្តសិស្សានុសិស្សឱ្យអនុវត្តយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ និងមានប្រសិទ្ធភាព នាងបានជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលមានមូលដ្ឋានលើចលនាដែលកំណត់ដោយតន្ត្រី ដូចជារបាំប្រជាប្រិយ របាំបាឡេ និងលំហាត់ប្រាណអ៊ែរ៉ូប៊ិក។ ទាំងនេះងាយស្រួលចូលទៅដល់ សមរម្យសម្រាប់ក្រុមអាយុជាច្រើន និងមានសក្តានុពលខ្ពស់សម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយសហគមន៍។ ដោយមានទេពកោសល្យពីកំណើត និងស្មារតីស្វាហាប់របស់នាង នាងបានចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍចលនានៅទូទាំងខេត្តដុងណៃនៅពេលនោះ។ រៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍ នាងបានធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់ផ្សេងៗ ដើម្បីណែនាំការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អង្គភាពនានា ជាពិសេសសហភាពយុវជន និងសហភាពនារី នៅតាមមជ្ឈមណ្ឌលវប្បធម៌ និងកីឡាក្នុងស្រុក។ ជាលទ្ធផល គំរូនៃរបាំប្រជាប្រិយសហគមន៍ និងក្លឹបកីឡាបានពង្រីក និងអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងបន្តិចម្តងៗ ដែលទាក់ទាញមនុស្សមួយចំនួនធំ ជាពិសេសស្ត្រី ឱ្យចូលរួម។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន សកម្មភាពកីឡាសហគមន៍នៅខេត្តដុងណៃបានរីករាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយ និងប្រកបដោយចីរភាព។ អ្នកស្រីបន្តរក្សាការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកស្រី និងមានគោលបំណងពង្រីកទស្សនិកជនគោលដៅ ជាពិសេសសិស្សបឋមសិក្សា។ យោងតាមអ្នកស្រី ក្រុមអាយុនេះមានថាមពលច្រើន និងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍ដ៏សំខាន់។ ការបណ្តុះទម្លាប់ហាត់ប្រាណតាំងពីក្មេងនឹងជួយពួកគេឱ្យអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃសុខភាព សម្រេចបាននូវការអភិវឌ្ឍរួម និងដាក់គ្រឹះសម្រាប់អនាគតរបស់ពួកគេ។ រៀងរាល់ព្រឹក អ្នកស្រីទៅសាលារៀនដើម្បីណែនាំសិស្សអំពីទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេប្រហែល 30 នាទី។

នៅក្នុងខែតុលា ឆ្នាំ២០២៣ សហព័ន្ធកីឡាកាយសម្ព័ន្ធខេត្តដុងណៃ (ឥឡូវជាទីក្រុងដុងណៃ) ត្រូវបានបង្កើតឡើង ដោយមានលោកស្រីជាប្រធាន។ ក្រៅពីសម្របសម្រួលជាមួយភ្នាក់ងារ និងមូលដ្ឋានដើម្បីរៀបចំសកម្មភាពកីឡាសហគមន៍ទ្រង់ទ្រាយធំជាច្រើន សហព័ន្ធក៏ផ្តោតលើការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្វឹក ការរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ ការចេញវិញ្ញាបនបត្រ និងការកែលម្អគុណភាពនៃការបង្រៀនផងដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សហព័ន្ធនេះចូលរួមក្នុងការបម្រើព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌ និងសង្គមក្នុងស្រុកតាមរយៈការសម្តែង និងការបង្ហាញកីឡា។

ការចូលរួមក្នុងកីឡា និងសកម្មភាពរាងកាយមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងថាមពលវិជ្ជមានដល់សហគមន៍ផងដែរ។ ដូច្នេះ នាពេលអនាគត ខ្ញុំនឹងបន្តចូលរួមចំណែកក្នុងការផ្សព្វផ្សាយចលនាកីឡា និងសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសហគមន៍ ដោយជួយលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតរបស់ប្រជាជនក្នុងទីក្រុង។
លោកស្រី ផាំ ធី ង៉ុក ហា ប្រធានសហព័ន្ធកាយសម្ព័ន្ធក្រុងដុងណៃ

ជាពិសេស អ្នកស្រី ហា បានប្រមូលផ្តុំក្រុមបុគ្គលដែលមានគំនិតដូចគ្នា និងមានការប្តេជ្ញាចិត្ត ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងសហគមន៍ រួមទាំងអ្នកស្រី លូ ធី លូយៀន (មកពីសង្កាត់តាមហៀប)។ អ្នកស្រី លូយៀន ធ្លាប់ជាគណនេយ្យករ ប៉ុន្តែប្រាំមួយឆ្នាំមុន បានប្តូរអាជីពទៅបើកស្ទូឌីយោហាត់ប្រាណ និងសម្ផស្ស។ ជាងមួយឆ្នាំមុន នាងបានដឹងអំពីអ្នកស្រី ហា តាមរយៈការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីសម្តែងកីឡា។ «ដោយកោតសរសើរចំពោះភាពរីករាយ ការលះបង់ និងថាមពលរបស់អ្នកស្រី ហា ខ្ញុំបានស្ម័គ្រចិត្តផ្សព្វផ្សាយចលនាកីឡានៅក្នុងសាលារៀនតាមរយៈកម្មវិធីរាំ និងច្រៀងក្នុងទីធ្លាសាលា។ ដោយឃើញសិស្សចូលរួមយ៉ាងសកម្ម ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយដែលខ្ញុំបានធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេ» អ្នកស្រី លូយៀន បានចែករំលែក។

នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗទទួលស្គាល់ពីសារៈសំខាន់នៃការរក្សាសុខភាពល្អ និងចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការហាត់ប្រាណ វានឹងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតសហគមន៍មួយដែលមានសុខភាពល្អ ស៊ីវិល័យ និងអភិវឌ្ឍប្រកបដោយចីរភាព។

ង៉ា សុន

ប្រភព៖ https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202605/lan-toa-loi-song-khoe-trong-cong-dong-c7911e0/