តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វី និងគួរជៀសវាងអ្វី ដើម្បីការពារជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់?

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាឈឺពោះ ហើមពោះ ចង្អោរ និងក្អួត។

ថង់ទឹកប្រមាត់មានមុខងាររក្សាទុក និងបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ ដែលជួយរាងកាយរំលាយជាតិខ្លាញ់។ បញ្ហាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ថង់ទឹកប្រមាត់រួមមាន គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ និងជំងឺមហារីក ប៉ុន្តែជម្រើសរបបអាហារអាចជួយការពារបញ្ហាទាំងនេះបាន នេះបើយោងតាម ​​Medical News Today ។

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល ហើយរោគសញ្ញារួមមាន ឈឺពោះ ហើមពោះ ចង្អោរ និងក្អួត។

របបអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាព គឺជាហេតុផលមួយទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

ការសិក្សានេះ ដែលធ្វើឡើងនៅមន្ទីរពេទ្យចំនួនបីក្នុងទីក្រុងតេអេរ៉ង់ គឺមន្ទីរពេទ្យ Taleghani, Shohadaye-Tajrish និងមន្ទីរពេទ្យ Shahid Modarress ក្នុងឆ្នាំ ២០១០ បានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានឱកាសតិចក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺថង់ទឹកប្រមាត់។

ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទអាហារដែលអ្នកត្រូវជៀសវាងដើម្បីការពារជំងឺនេះ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ The Health Site ។

១. កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់

កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺថង់ទឹកប្រមាត់។

ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការទទួលទានជាតិស្ករ ៤០ ក្រាម ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ បង្កើនហានិភ័យទ្វេដងនៃការកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

អាហារមួយចំនួនដូចជាស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ផ្សេងទៀត គួរតែត្រូវបានជៀសវាង ដើម្បីជួយការពារថង់ទឹកប្រមាត់។ យោងតាម គេហទំព័រ The Health Site អាហារទាំងនេះត្រូវការពេលយូរដើម្បីរំលាយ។

• ស្ករ និងសារធាតុផ្អែម

• ម្សៅស

• គ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់

• ខូឃី និងនំខេក

• ស្ករគ្រាប់ និងសូកូឡា

២. ខ្លាញ់មិនល្អសម្រាប់សុខភាព

ខ្លាញ់ប្រភេទ Trans ខ្ពស់ ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុង៖

• សាច់ក្រហម ខ្លាញ់

• សាច់កែច្នៃ

• អាហារកែច្នៃផ្សេងទៀត

• ផលិតផលទឹកដោះគោ និងក្រែម

• អាហារចៀន

អាហាររហ័ស

• ទឹកជ្រលក់

• អាហារអាំង នេះ បើយោងតាម គេហទំព័រ The Health Site ។

៣. អាហារកែច្នៃ

អាហារកែច្នៃមិនល្អសម្រាប់សុខភាពទេ ហើយមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូម និងខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនពេក។ ចូរជៀសវាងអាហារទាំងនេះ ដើម្បីការពារថង់ទឹកប្រមាត់របស់អ្នក។

៤. សាច់ក្រហមមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលទទួលទានសាច់ក្រហម សាច់កែច្នៃ និងស៊ុត មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

អាហារប្រភេទនេះពិបាករំលាយ ហើយត្រូវការពេលវេលាច្រើនសម្រាប់រាងកាយដើម្បីរំលាយវា។ ដូច្នេះ ចូរជៀសវាងសាច់ក្រហមដើម្បីការពារថង់ទឹកប្រមាត់ដែលមានសុខភាពល្អ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ The Health Site ។

៥. ទឹកដោះគោស្រស់

ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញលេញពិបាករំលាយ ហើយអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ ដូច្នេះ សូមជំនួសវាដោយផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វីដើម្បីជៀសវាងគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់?

លើសពីនេះ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ រួមទាំងផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗជាច្រើន ទឹកផ្លែឈើ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រឿងទេស និងសណ្តែក នឹងជួយការពារថង់ទឹកប្រមាត់ នេះបើយោងតាម ​​Medical News Today ។

ការសិក្សាមួយដោយ Women's Health Initiative ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រីអស់រដូវចំនួន 160,000 នាក់ បានបង្ហាញថា ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិកាន់តែច្រើនបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថង់ទឹកប្រមាត់។

ការទទួលទានជាតិសរសៃច្រើនជួយកាត់បន្ថយការកកស្ទះថង់ទឹកប្រមាត់ ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

ខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដូចជាអូមេហ្គា ៣ អាចជួយការពារថង់ទឹកប្រមាត់បាន។

ការសិក្សានេះ ដែលដឹកនាំដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Michael Leitzmann មកពីសាលា សុខភាព សាធារណៈ Harvard (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានស្ទង់មតិបុរសប្រមាណ ៤៦.០០០ នាក់ ហើយបានបង្ហាញថា បុរសដែលផឹកកាហ្វេ ២-៣ ពែងមានហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ទាបជាង ៤% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនបានផឹកកាហ្វេជាប្រចាំ។ ហើយអ្នកដែលផឹក ៤ ពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាបជាង ៤៥%។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់រួចហើយ ការផឹកកាហ្វេមិនមានប្រសិទ្ធភាពអ្វីទេ។

ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហារអាចជួយដល់សុខភាពថង់ទឹកប្រមាត់។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់សុទ្ធតែសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញាកើតឡើងមែន វាអាចរួមមាន៖

• ចង្អោរ

• ឈឺពោះ

• លឿងស្បែក

• គ្រុន

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

បន្ទាប់ពីការដកយកថង់ទឹកប្រមាត់ចេញ

អ្នកដែលបានវះកាត់យកថង់ទឹកប្រមាត់ចេញ នៅតែអាចរំលាយអាហារបាន ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវ៖

• ញ៉ាំអាហារតិចៗច្រើនដង

• ញ៉ាំខ្លាញ់តិច

• ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬហឹរ។

• ញ៉ាំជាតិសរសៃឲ្យបានច្រើន

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញដំណក់ប្រេង ឬពពុះនៅក្នុងលាមករបស់អ្នក អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ The Health Site ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nen-an-gi-kieng-gi-de-ngan-ngua-soi-mat-185974962.htm