'The Age Paradox' មគ្គុទ្ទេសក៍ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងសកម្មសម្រាប់មនុស្សចាស់

ការអាន The Paradox of Oldage ដោយ Tran Ngoc Chau ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគាត់បានបង្ហាញពីតម្លៃនៃពាក្យថា "ខ្ញីកាន់តែចាស់ កាន់តែហឹរ" អំពីភាពចាស់ទុំរបស់មនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ការសរសេររបស់គាត់គឺទន់ភ្លន់ដូចជាចំណង់ចំណូលចិត្តឆើតឆាយ ការព្យាបាលសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

អ្នកកាសែត Tran Ngoc Chau (អង្គុយកណ្តាល) ក្នុងពិធីសម្ពោធសៀវភៅនៅ ទីក្រុងហាណូយ - រូបថត៖ SK

ពួកយើងជាច្រើននៅតែចាត់ទុកភាពចាស់ថាជាពេលវេលាដែលពេលវេលាឈប់ ទោះបីជាយើងនៅមានជីវិតក៏ដោយ គឺជាយុគសម័យមួយនៅពេលដែលយើង "អស់កំលាំង"។ យោងតាមអ្នកនិពន្ធនៅអាយុហុកសិបគាត់នៅតែលេងកីឡាវាយកូនបាល់ជាមួយមនុស្សវ័យក្មេងហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថា "នៅតែសរសេរបានល្អ" ។ ទោះបីជាគាត់មានអាយុកាន់តែច្រើនក៏ដោយ គាត់នៅតែអាចរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ និងបញ្ញា។ "ចាស់" មិនមានន័យថា "ឈប់" ទេ។

សៀវភៅ​នេះ​ជា​បណ្តុំ​នៃ​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​អស់​រយៈពេល​៣​ឆ្នាំ​ដែល​សរសេរ​និង​បោះពុម្ព​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដី Health+ ។ ការ​សរសេរ​នៅ​អាយុ​ចូល​និវត្តន៍​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​ថា "អ្វី​មួយ​ដូច​ជា​ការ​ឈ្នះ​លើ​ខ្លួន​គាត់​" ។

ប្រាជ្ញា និងបទពិសោធន៍ចាស់ទុំ គឺជាធនធានដ៏មានតម្លៃនៃអាយុចាស់។ លោក Tran Ngoc Chau បាននិយាយថា អាយុកាលជាមធ្យមរបស់ប្រជាជនកំពុងកើនឡើង មនុស្សចាស់មិនត្រឹមតែមានរូបរាងកាយចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានគំនិត និងបទពិសោធន៍ជីវិត ដើម្បីរួមចំណែកដល់សង្គមផងដែរ។ ជំនួសឱ្យការមើលអាយុចាស់ជាការបាត់បង់ ចូរមើលវាជាដំណាក់កាល "ចាស់ទុំ" របស់មនុស្ស "អ្នកកាន់តែចាស់ ការគិតរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ សុខភាពកាន់តែល្អ និងកាន់តែរីករាយ"។

សុខភាព​គ្រប់​ជ្រុងជ្រោយ៖ មិន​ត្រឹម​តែ​ជៀស​វាង​ជំងឺ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ការ​រស់​នៅ​ប្រកប​ដោយ​គុណភាព បង្កើន​តម្លៃ​ខាង​វិញ្ញាណ

នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនិពន្ធបានដកស្រងពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រីថា "រោគវិទ្យាគឺកុមារ" មានន័យថា មនុស្សចាស់ត្រូវមានជីវិតពេញលេញទាំងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម មិនមែនគ្រាន់តែជាការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេ។

អាយុចាស់មិនគួររង់ចាំរហូតដល់ "ឈឺទើបមើលថែ" ប៉ុន្តែត្រូវរស់នៅតាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការរស់នៅ ទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម សុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់។

ដូច្នោះហើយ ភាពចាស់ជរាគឺជាធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយា និងរបៀបរស់នៅបង្កើតបានជាគុណភាពនៃភាពចាស់ ការព្យាបាលជាក់ស្តែងរបស់អ្នកនិពន្ធគឺការសរសេរកំណាព្យ។ ជាការពិតណាស់ មិនមែនគ្រប់គ្នាចេះសរសេរកំណាព្យនោះទេ ប៉ុន្តែប្រជាជនវៀតណាមភាគច្រើនអាចសរសេរកំណាព្យ អានកំណាព្យ និងចូលចិត្តកំណាព្យ។

ជាយូរយារណាស់មកហើយ ប្រជាជនបានពិភាក្សាអំពីផ្ទះថែទាំមនុស្សចាស់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការពិភាក្សាពីរបៀបដើម្បីធានាថាក្រោយពេលចូលនិវត្តន៍ មនុស្សម្នាក់ៗនៅតែអាចធ្វើការក្នុងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ រួមចំណែក និងមានជីវិតសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ - illustrative photo

ការសរសេរ និងការគិត គឺជាមធ្យោបាយសម្រាប់មនុស្សចាស់ដើម្បីអះអាងខ្លួនឯង និងចែករំលែកតម្លៃរបស់ពួកគេ។

នៅក្នុងសៀវភៅនោះ អ្នកកាសែត Tran Ngoc Chau ក្រឡេកមើលទៅក្រោយ និងចែករំលែកដំណើរការនៃភាពចាស់ ពីការថប់បារម្ភ និងជំងឺ រហូតដល់ការទទួលយក និងស្វែងរកភាពរីករាយ។ នេះបង្ហាញថាមនុស្សចាស់មិនត្រឹមតែ "ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់" ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាច "ឱ្យ" ផងដែរ។

"មនុស្សចាស់អាចបន្តរួមចំណែកតាមរយៈការសរសេរ ការចែករំលែក និងបទពិសោធន៍ជីវិត ហើយដោយហេតុនេះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនៅតែមានតម្លៃ និងមានប្រយោជន៍។ រួមចំណែកតម្លៃខាងវិញ្ញាណ និងសម្ភារៈដោយការលក់សៀវភៅដែលសរសេរដោយខ្លួនឯងដើម្បីឧបត្ថម្ភមូលនិធិ អប់រំ Saigon Times ដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2005 ដែលគាត់ជានាយកកិច្ចការបរទេស" - អ្នកនិពន្ធបានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅ។

បន្ទាប់ពីជាសះស្បើយពីជំងឺមហារីកពោះវៀន ក្នុងរយៈពេល 14 ឆ្នាំមកនេះ លោក Chau បានបោះពុម្ពសៀវភៅចំនួន 4 ក្បាល (កំណាព្យ អត្ថបទ អនុស្សាវរីយ៍ ការស្រាវជ្រាវ...) ហើយប្រាក់ចំណូលទាំងអស់ដែលបានមកពីការលក់សៀវភៅត្រូវបានបរិច្ចាគទៅមូលនិធិ Saigon Times សម្រាប់អាហារូបករណ៍។

លើកនេះ ចំណូលទាំងអស់ដែលបានមកពីការលក់សៀវភៅ នឹងត្រូវបរិច្ចាគជាអាហារូបករណ៍ដល់សិស្សានុសិស្សនៅតំបន់រងគ្រោះដោយទឹកជំនន់នៅតំបន់កណ្តាល។ តាម​លោក​ថា ការ​ឲ្យ​មិនមែន​សម្រាប់​អ្នក​ដទៃ​ទេ គឺ​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។ វ័យចាស់មិនមែនជាពេលវេលាដែលត្រូវនៅដាច់ដោយឡែកនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាជាពេលវេលាដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង មានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែសកម្ម ភាពវិជ្ជមាន និងមានអត្ថន័យសម្រាប់ជីវិត និងសហគមន៍ក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន រក្សាទំនាក់ទំនងសង្គម និងផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។

សៀវភៅនេះបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់គាត់៖ ការរស់នៅយ៉ាងសកម្ម បន្តទំនាក់ទំនង និងចូលរួមតាមរយៈការចូលរួមក្នុង កីឡា ការសរសេរ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិក្នុង និងក្រៅប្រទេស ដើម្បីរក្សាការយល់ដឹងអំពីសុខភាព។

សៀវភៅអំពីភាពចាស់ទុំមានអត្ថន័យខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការចែករំលែកទស្សនៈវិជ្ជមាននៃជីវិត សុទិដ្ឋិនិយមរបស់អ្នកនិពន្ធបានបង្ហាញពីសារនៃការទទួលយកភាពរីករាយក្នុងជីវិតដ៏ផុយស្រួយ បន្តចែករំលែកបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតដល់គ្រួសារ និងសង្គមក្នុងការបោះពុម្ពលើកក្រោយ។

ជាចុងក្រោយ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់សៀវភៅនេះ (ដែលងាយស្រួលអាន) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងមានសុខភាពល្អជាងថ្ងៃមុន នៅក្នុងជំហានយឺតៗនៃអាយុ "ដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ" របស់ខ្ញុំ។

បទពិសោធន៍ជីវិតចម្រុះពណ៌ និងចម្រុះ

ក្នុងពិធីសម្ភោធសៀវភៅដែលបានធ្វើឡើងនៅទីក្រុងហាណូយ នាថ្ងៃទី ២៧ ខែវិច្ឆិកា អ្នកកាសែត Tran Ngoc Chau និង “មនុស្សចាស់សកម្ម” ដូចជាលោកបានសន្ទនាគ្នាយ៉ាងចាប់អារម្មណ៍ជាមួយអ្នកអានវ័យក្មេង។ បើតាមលោក ចូវ ពេលដែលអ្នកនៅក្មេង អ្នកពិតជាគួរតែព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព និងជំនះឧបសគ្គក្នុងជីវិត បន្ទាប់មកនៅពេលដែលអ្នកចាស់ទៅ ជីវិតនឹងមានភាពទាក់ទាញជានិច្ច។

លោក Chau បាននិយាយថា "ជីវិតគឺពិត យើងម្នាក់ៗអាចមកពិភពពិតនោះបានតែម្តងគត់ ដូច្នេះចូរយើងជួបប្រទះនូវភាពចម្រុះ ភាពស្វាហាប់ ភាពវិជ្ជមាន ចម្រុះពណ៌ ហើយនៅពេលដែលយើងទៅដល់ជ្រុងម្ខាងទៀតនៃជីវិត ចូរមានសុទិដ្ឋិនិយមជានិច្ច" - លោក ចូវ បាននិយាយ។

លោក ចូវ បាននិយាយដែរថា ប្រពន្ធរបស់គាត់មានមិត្តរហូតដល់ ១៥ ក្រុមនៅហ្សាឡូ៖ ក្រុមមិត្តដែលរៀនរាំ ក្រុមមិត្តដែលស្រលាញ់អូដាយ... ហើយរាល់ពេលដែលគាត់ដើរ គាត់រៀនច្រៀងដើម្បីសាកល្បងការចងចាំរបស់គាត់។

លោក Le Van Truyen អតីតអនុរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងសុខាភិបាល ជាបុគ្គលល្បីល្បាញក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់សមត្ថភាពការងារ និងសុខភាព ក្នុងវ័យជាង ៨០ឆ្នាំ នៅតែសរសេរសៀវភៅអាជីពជាច្រើន បង្រៀន កៅអី សិក្ខាសាលា... គិតថា ពេលចាស់ទៅ គួរតែនៅតែធ្វើការ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសង្គម ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌបច្ចេកវិទ្យាបច្ចុប្បន្ន ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងគឺងាយស្រួលណាស់។

"អាយុកាលជាមធ្យមរបស់មនុស្សឥឡូវនេះកាន់តែខ្ពស់ វានឹងមកដល់ពេលដែល 20% នៃចំនួនប្រជាជននឹងមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ ដូច្នេះការរៀបចំសម្រាប់ជីវិតនៅពេលចាស់ក៏ជារឿងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយផងដែរ។ ខ្ញុំគិតថាការត្រៀមរៀបចំទាំងនោះរួមមានសុខភាព ហិរញ្ញវត្ថុ វប្បធម៌ ចំណេះដឹង និងសុទិដ្ឋិនិយម" - Mr. Truyen បានចែករំលែក។

ផ្លូវពន្លឺមីក្រូ

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/nghich-ly-tuoi-gia-huong-dan-cach-giu-suc-khoe-va-cuoc-song-nang-dong-cho-nguoi-gia-20251129102638039.htm