អ្នក​កើត​ជំងឺ​ប្រគ្រីវ​គួរ​ប្រើ​បន្លែ​ទាំង ១០ មុខ​នេះ​

1. Amaranth

Amaranth សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន C និងវីតាមីន K ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់សន្លាក់។ ជាពិសេស បន្លែនេះក៏មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមផងដែរ ដែលល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

2. ខាត់ណា

ខាត់ណាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន C និងកាល់ស្យូម។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាក និងការពារការបង្កើតគ្រីស្តាល់ urate ។

បន្លែ 10 យ៉ាង​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ហ្គោដ

3. ត្រសក់

ត្រសក់មានជាតិទឹកខ្ពស់ និងសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដែលជួយឱ្យរាងកាយរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ត្រសក់​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​ដំណើរការ​បន្សាប​ជាតិពុល​តាម​តម្រងនោម ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ហ្គោ​ដ​។

4. eggplant

ពងមាន់មានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានសារធាតុ purines ទាប ដែលជាសមាសធាតុដែលអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ត្របែក​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ហ្គោដ និង​ពង្រឹង​សុខភាព​សន្លាក់​។

5. Okra

Okra គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃជាតិសរសៃ និងវីតាមីន C។ លើសពីនេះ ផ្លែ okra ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកជាច្រើន និងជួយកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដផងដែរ។

6. Beetroot

Beetroot សម្បូរទៅដោយជាតិ folate និងជាតិសរសៃ ដែលជួយកែលម្អមុខងារថ្លើម និងតម្រងនោម។ បង្កើនការបន្សាបជាតិពុលតាមរយៈថ្លើម និងតម្រងនោម ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម ជួយដល់ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

7. Asparagus

Asparagus គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ វីតាមីន C និង folate ។ វាជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងតម្រងនោម ការពារការឡើងអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

8. ល្ពៅ

ល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បេតា-ការ៉ូទីន និងវីតាមីន C។ សារធាតុទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយការរលាក ដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

9. ស្ពៃចិន

បៃតង mustard គឺជាប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូម វីតាមីន C និងវីតាមីន K។ បន្លែនេះជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងសន្លាក់ និងកាត់បន្ថយការរលាក ជួយព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

10. Kohlrabi

Kohlrabi សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងជាតិសរសៃ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ លើសពីនេះ kohlrabi ក៏ជួយដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលនៃថ្លើម និងតម្រងនោមផងដែរ ដោយជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។

ការជ្រើសរើសបន្លែត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកជម្ងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងការពារការកើតឡើងវិញ។ លើសពីនេះ ការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរបៀបរស់នៅ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ក៏មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដផងដែរ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីបង្កើតម៉ឺនុយដែលសមរម្យសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/10-loai-rau-cu-tot-cho-nguoi-benh-gout.html