Ronaldo បានធ្វើរឿងដែលមិនអាចទៅរួច។

គ្រីស្តូនីញ៉ូ រ៉ូណាល់ដូ បានរក្សាកម្រិតកាយសម្បទារបស់គាត់ដើម្បីប្រកួតប្រជែងនៅព្រឹត្តិការណ៍បាល់ទាត់ពិភពលោក ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរស្ទើរតែទាំងស្រុងនូវរបបអាហារ ការហ្វឹកហាត់ ការជាសះស្បើយ និងរបៀបលេងរបស់គាត់។

Ronaldo រក្សា​វិន័យ​រាងកាយ​អតិបរមា។ រូបថត៖ Reuters ។

ក្នុងវ័យ ៤១ ឆ្នាំ នៅពេលដែលកីឡាករភាគច្រើននៃជំនាន់របស់គាត់បានចូលនិវត្តន៍ ឬលែងមានកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលេងក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត គ្រីស្ទៀណូ រ៉ូណាល់ដូ នៅតែមានឱកាសចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍បាល់ទាត់ពិភពលោកលើកទីប្រាំមួយរបស់គាត់។ នៅក្នុងការប្រកួតដែលល្បឿន អាំងតង់ស៊ីតេ និងការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំងឡើង វត្តមានបន្តរបស់ រ៉ូណាល់ដូ នៅក្នុងផែនការរបស់ក្រុមជម្រើសជាតិព័រទុយហ្គាល់ គឺជារឿងដែលមិនអាចគិតដល់ ដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ ទូទាំងពិភពលោក ។

អ្វីដែលធ្វើឱ្យ Ronaldo លេចធ្លោមិនមែនគ្រាន់តែជាគោលដៅ ឬកំណត់ត្រារបស់គាត់នោះទេ។ អស់រយៈពេលជាងពីរទសវត្សរ៍មកហើយ តារាឆ្នើមព័រទុយហ្គាល់រូបនេះស្ទើរតែបានប្រែក្លាយការរក្សារាងកាយរបស់គាត់ទៅជា "គម្រោង វិទ្យាសាស្ត្រ " ដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីអាហារូបត្ថម្ភ ការហ្វឹកហាត់ ការគេង រហូតដល់រចនាប័ទ្មលេងរបស់គាត់ត្រូវបានគណនាដើម្បីពន្យារអាជីពរបស់គាត់។

វិន័យខ្លាំងដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកំពូល។

យោងតាមលោក Giorgio Barone ចុងភៅដែលធ្លាប់ធ្វើការឱ្យ Ronaldo នៅក្លឹប Juventus FC អាថ៌កំបាំងរបស់តារាឆ្នើមព័រទុយហ្គាល់រូបនេះស្ថិតនៅក្នុងវិន័យស្ទើរតែទាំងស្រុងរបស់គាត់នៅក្នុងរាល់អាហារ វគ្គហ្វឹកហាត់ និងសូម្បីតែការគេង។

របបអាហាររបស់ Ronaldo ផ្តោតជាសំខាន់លើអាហារស្រស់ៗ ដែលកែច្នៃតិចតួចបំផុត ដោយគណនាដោយប្រុងប្រយ័ត្នទៅតាមអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់គាត់។ ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់រួមមាន ស៊ុត ផ្លែបឺរ បន្លែ ផ្លែឈើ ត្រី សាច់មាន់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាអង្ករខ្មៅ ឬអង្ករក្រហម ជំនួសឱ្យគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់។ ជំនួសឱ្យការប្រើទឹកជ្រលក់ដែលផលិតរួចជាស្រេច Ronaldo ចូលចិត្តប្រេងអូលីវ ក្រូចឆ្មា និងគ្រឿងទេសស្រាលៗ ដើម្បីរក្សាអាហារឱ្យសាមញ្ញ និងមានជីវជាតិ។

របបអាហាររបស់ Ronaldo ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

គាត់បែងចែកអាហាររបស់គាត់ជាប្រាំមួយចំណែកតូចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមានចន្លោះពេលប្រហែល 3-4 ម៉ោងពីគ្នា ដើម្បីរក្សាកម្រិតថាមពលឱ្យមានស្ថេរភាព និងជួយដល់ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ យោងតាមលោក Barone រ៉ូណាល់ដូស្ទើរតែលុបបំបាត់ជាតិស្ករចេញពីរបបអាហាររបស់គាត់ទាំងស្រុង រួមទាំងកាហ្វេផងដែរ។ គាត់ក៏ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល អាហាររហ័ស អាហារកក និងផលិតផលម្សៅចម្រាញ់ដូចជាប៉ាស្តា ឬនំប៉័ងស។

រួមជាមួយនឹងការតមអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង Ronaldo បានប្រើប្រាស់កម្មវិធីហ្វឹកហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង ប៉ុន្តែត្រូវបានរចនាឡើងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីពន្យារអាជីពរបស់គាត់។ គាត់រួមបញ្ចូលគ្នានូវការរត់ ការចែវទូក ការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ជាមួយនឹងការលើកទម្ងន់ លំហាត់អ៊ីសូម៉ែត្រិច និងចលនាមុខងារ ដើម្បីរក្សាកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។

បន្ថែមពីលើការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ និងការហ្វឹកហាត់របស់គាត់ Ronaldo មានភាពតឹងរ៉ឹងខ្លាំងអំពីការសម្រាក និងការជាសះស្បើយ។ គាត់តែងតែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង ដើម្បីជួយដល់ការគេង និងការបង្កើតឡើងវិញនៃរាងកាយ។ ជាពិសេស Ronaldo ប្រើវិធីសាស្ត្រគេងច្រើនដំណាក់កាល ជំនួសឱ្យការគេងជាប់គ្នា ៨ ម៉ោងធម្មតា។ វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានគេជឿថាជួយឱ្យរាងកាយ និងខួរក្បាលងើបឡើងវិញកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

រចនាប័ទ្មលេងរបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីគាត់មានអាយុម្ភៃឆ្នាំ។

ខណៈពេលដែលក្នុងអំឡុងពេលដែលគាត់នៅក្លឹប Manchester United FC ឬថ្ងៃដំបូងរបស់គាត់នៅក្លឹប Real Madrid CF កីឡាករ Ronaldo ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានការលេងបាល់លឿន ការរត់យ៉ាងលឿនឥតឈប់ឈរចុះតាមស្លាប និងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតភាពលេចធ្លោដោយសារតែសម្បទារាងកាយដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់ ឥឡូវនេះគាត់លេងបាល់ទាត់តាមរបៀបដែលសន្សំសំចៃថាមពល និងជាក់ស្តែងជាងមុន។

CR7 លែងធ្វើចលនាដោយអាំងតង់ស៊ីតេដូចមុនទៀតហើយ ប៉ុន្តែផ្តោតសំខាន់លើការឈរទីតាំង ចលនាក្រៅបាល់ និងការបង្ហាញខ្លួននៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវនៅក្នុងតំបន់ពិន័យ។ ជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់ល្បឿនដើម្បីយកឈ្នះគូប្រកួត គាត់ប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍ ការយល់ដឹងអំពីទីតាំង និងសមត្ថភាពអានការប្រកួតដើម្បីបង្កើតគុណសម្បត្តិ។

រចនាប័ទ្មលេងរបស់ Ronaldo បានផ្លាស់ប្តូរបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលគាត់មានអាយុម្ភៃឆ្នាំ។

គ្រូបង្វឹក Roberto Martinez ធ្លាប់បាននិយាយថា Ronaldo នៅតែមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅក្នុងការរត់របស់គាត់ដែលលាតសន្ធឹងការការពារ និងបង្កើតកន្លែងសម្រាប់មិត្តរួមក្រុមរបស់គាត់។ យោងតាមអ្នកយុទ្ធសាស្ត្រអេស្ប៉ាញរូបនេះ តម្លៃរបស់ Ronaldo ឥឡូវនេះមិនត្រឹមតែស្ថិតនៅលើចំនួនគ្រាប់បាល់ដែលគាត់រកបាននោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងរបៀបដែលគាត់ចូលរួមក្នុងប្រព័ន្ធយុទ្ធសាស្ត្រ និងមានឥទ្ធិពលលើការវាយប្រហារទាំងមូលផងដែរ។

អ្នកជំនាញខាងយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនមកពី ESPN និង The Athletic ជឿជាក់ថាការផ្លាស់ប្តូរនេះគឺជាអ្វីដែលបានជួយ Ronaldo ឱ្យបន្តអាជីពរបស់គាត់នៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ គាត់មិនព្យាយាមលេងដូចដែលគាត់បានធ្វើនៅអាយុម្ភៃឆ្នាំនោះទេ ប៉ុន្តែបានកែសម្រួលរចនាប័ទ្មលេងរបស់គាត់ឱ្យសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរាងកាយបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់ ដោយហេតុនេះរក្សាប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រកួតធំៗ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគាត់មានអាយុ 40 ឆ្នាំក៏ដោយ។

Ronaldo កម្ររងរបួសធ្ងន់ធ្ងរណាស់។

ទោះបីជាបានលេងជាអាជីពអស់រយៈពេលជាងពីរទសវត្សរ៍ក៏ដោយ Ronaldo មិនមែនជាកីឡាករម្នាក់ក្នុងចំណោមក្រុមកីឡាករដែលតែងតែរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបំផ្លាញអាជីពរបស់ពួកគេនោះទេ។

យោងតាមទិន្នន័យពី Transfermarkt ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ Ronaldo បានជួបប្រទះបញ្ហាជាច្រើនដូចជារបួសសរសៃពួរក្នុងរដូវកាល 2025/26 ដែលបានធ្វើឱ្យគាត់អវត្តមានប្រហែលមួយខែ សាច់ដុំរមួលក្នុងរដូវកាល 2024/25 ឈឺសាច់ដុំ adductor របួសកជើង និងបញ្ហាសន្លាក់ត្រគាកក្នុងអំឡុងពេលលេងឱ្យ Juventus និង Manchester United។ មុននោះ គាត់ក៏បានឈប់លេងជាបណ្តោះអាសន្នដោយសារតែរបួសសរសៃពួរក្នុងឆ្នាំ 2019។

Ronaldo មិនបានរងរបួសរយៈពេលវែងច្រើនទេ។ រូបថត៖ Reuters ។

យ៉ាងណាក៏ដោយ របួសភាគច្រើនទាំងនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរពេកទេ ហើយកម្រនឹងបន្សល់ទុកផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងណាស់។ Ronaldo ស្ទើរតែជៀសវាងទាំងស្រុងនូវរបួសធ្ងន់ធ្ងរដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យកីឡាករជាច្រើនធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំ ដូចជារបួសកជើងរយៈពេលវែង ឬការវះកាត់ធំៗ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nick Littlehales និងអ្នកជំនាញ កីឡា ជាច្រើនជឿជាក់ថាសមត្ថភាពរបស់ Cristiano Ronaldo ក្នុងការថែរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ គ្រប់គ្រងបន្ទុកលំហាត់ប្រាណ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវនីតិវិធីស្តារឡើងវិញយ៉ាងម៉ត់ចត់ បានជួយគាត់ឱ្យកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសពេញមួយអាជីពរបស់គាត់។

«អាយុជីវសាស្រ្ត» គឺត្រឹមតែ 28.9 ប៉ុណ្ណោះ

អ្វីដែលធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនោះគឺថា ក្នុងវ័យ ៤១ ឆ្នាំ Ronaldo បានបង្ហាញថាអាយុជីវសាស្រ្តរបស់គាត់គឺត្រឹមតែ ២៨,៩ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ ដែលក្មេងជាងអាយុពិតរបស់គាត់ជាងមួយទសវត្សរ៍។ លទ្ធផលនេះត្រូវបានកំណត់ដោយប្រព័ន្ធតាមដានជីវមេកានិចទំនើបរបស់ WHOOP ដែលជាក្រុមហ៊ុនមួយដែលមានជំនាញខាងបច្ចេកវិទ្យាតាមដានសុខភាព និងការអនុវត្តសម្រាប់អត្តពលិកអាជីព។

យោងតាមអ្នកជំនាញ «អាយុជីវសាស្រ្ត» មិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីចំនួនឆ្នាំដែលមនុស្សម្នាក់បានរស់នៅនោះទេ ប៉ុន្តែជាកម្រិតពិតប្រាកដនៃភាពចាស់នៃរាងកាយដោយផ្អែកលើកត្តាជាច្រើនដូចជា គុណភាពនៃការគេង សមត្ថភាពងើបឡើងវិញ អត្រាចង្វាក់បេះដូង ម៉ាសសាច់ដុំ កម្រិតសកម្មភាព និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះមានន័យថារាងកាយរបស់ Ronaldo បច្ចុប្បន្នដំណើរការដូចមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំ ជាជាងកីឡាករដែលមានអាយុ 41 ឆ្នាំ។

បន្ទាប់ពីការប្រកួតអាជីពជាង ១០០០ លើកក្នុងអាជីពរបស់គាត់ Ronaldo នៅតែរក្សាបាននូវកម្រិតសម្បទាដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើល។ ហើយប្រហែលជារឿងពិសេសបំផុតអំពីគាត់មិនត្រឹមតែសមត្ថភាពរកគ្រាប់បាល់ ឬកំណត់ត្រារបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរបៀបដែលគាត់ផ្លាស់ប្តូរ សម្របខ្លួន និងប្រឆាំងនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃពេលវេលាជានិច្ច ដើម្បីបន្តស្ថិតនៅលើកំពូលនៃបាល់ទាត់ពិភពលោក។

ប្រភព៖ https://znews.vn/ronaldo-lam-dieu-khong-tuong-post1653089.html