តើភាពស្លេកស្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់បានទេ?

SKĐS - ភាពស្លេកស្លាំងអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់។ នេះដោយសារតែរាងកាយមានឈាមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ប្រព័ន្ធសរីរាង្គសំខាន់ៗផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលបរិមាណអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលទៅដល់ឫសសក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

នេះបណ្តាលឱ្យឫសសក់ស្ងួត និងបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំងធម្មជាតិរបស់វា។ លើសពីនេះ ភាពស្លេកស្លាំងក៏រំខានដល់វដ្តលូតលាស់សក់ធម្មជាតិផងដែរ ដែលនាំឱ្យសក់ជ្រុះកាន់តែច្រើន។

ខ្លឹមសារ::::::

• រោគសញ្ញានៃការជ្រុះសក់ដោយសារជំងឺស្លេកស្លាំង
• វិធីកែលម្អការជ្រុះសក់ដែលបណ្តាលមកពីភាពស្លេកស្លាំង
• ១. ការផ្តល់អាហារបំប៉ន
• ២. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់អ្នក។
• ៣. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងការព្យាបាលជំងឺ

លើសពីនេះ មនុស្សគួរតែយល់អំពីមូលហេតុនៃភាពស្លេកស្លាំង ដើម្បីបំពេញបន្ថែមវាទាន់ពេលវេលា និងការពារបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងសុខភាពទូទៅ។ មូលហេតុចម្បងមួយចំនួននៃភាពស្លេកស្លាំងរួមមានរបបអាហារដែលខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសជាតិដែក; ជំងឺរំលាយអាហារ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម; ការមករដូវចំពោះស្ត្រី និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។

រោគសញ្ញានៃការជ្រុះសក់ដោយសារជំងឺស្លេកស្លាំង

ការជ្រុះសក់ដោយសារភាពស្លេកស្លាំងត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងយូរ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺតម្រងនោម មេរោគអេដស៍/ជំងឺអេដស៍ ឬបញ្ហារំលាយអាហារ។ មនុស្សអាចសម្គាល់ការជ្រុះសក់ដោយសារភាពស្លេកស្លាំងដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

• សក់ស្តើងខ្សោយស្ងួតនិងខូច;
  
• ការជ្រុះសក់ច្រើនបណ្តាលឱ្យសក់រួញឡើងលើ;
  
• សក់ថ្មីដុះយឺតៗ ដោយមានសក់ទារកជាច្រើនដុះឡើងដោយចៃដន្យនៅលើក្បាល។
  
• ស្បែកក្បាលមានពណ៌ស្លេក ជាមួយនឹងស្បែកដែលលាតត្រដាងនៅលើថ្ងាស និងក្បាល។
  

រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពស្លេកស្លាំងរួមមាន ស្បែកស្លេកស្លាំង វិលមុខ ឈឺក្បាល បាត់បង់តុល្យភាព ដង្ហើមខ្លី ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ជាដើម។

វិធីកែលម្អការជ្រុះសក់ដែលបណ្តាលមកពីភាពស្លេកស្លាំង

ការជ្រុះសក់ដោយសារភាពស្លេកស្លាំងជាធម្មតាគឺបណ្តោះអាសន្ន ហើយអាចកែលម្អបានដោយអនុវត្តវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

១. ការផ្តល់អាហារបំប៉ន

របបអាហារដែលមានជីវជាតិជំរុញការផលិតឈាមនៅក្នុងរាងកាយ ដោយហេតុនេះបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សក់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ។ ដូច្នេះ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដូចខាងក្រោមនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ៖

ភាពស្លេកស្លាំងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការជ្រុះសក់។

• អាហារសម្បូរជាតិដែកដូចជា ស្ពៃខ្មៅ សណ្តែក និងផ្កាខាត់ណាខៀវ គឺល្អណាស់សម្រាប់ឈាម។
  
• អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា សាច់គ្រឿងក្នុងសត្វ និងសាច់ក្រហម ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។
  
• អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយការពារការកកឈាមរួមមាន ត្រីសាលម៉ុន ត្រីហឺរីង ត្រីសាឌីន សារ៉ាយសមុទ្រ ត្រីខូដ ជាដើម។
  
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ច្រើនដូចជា គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ Walnut សណ្តែកសៀង សណ្តែកបៃតង កាកាវ ជាដើម។
  
• អាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 ហ្វូឡាត និងម៉ាញ៉េស្យូម រួមមាន ស៊ុតពណ៌ស ផ្លែបឺរ បន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូស ម្ទេសផ្អែម ល្ហុងជាដើម។
  
• ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន រួមទាំងទឹកផ្លែឈើ និងទឹកក្រឡុក ជួយធ្វើឱ្យចរន្តឈាមប្រសើរឡើង។
  

២. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់អ្នក។

រួមជាមួយនឹងរបបអាហារ ដែលសមស្របតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ការកសាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការដោះស្រាយការជ្រុះសក់ដែលបណ្តាលមកពីភាពស្លេកស្លាំង។ ជាពិសេស មនុស្សគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណុចខាងក្រោម៖

• ការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
  
• ជៀសវាងការនៅយប់ជ្រៅ ហើយគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីទុកពេលឱ្យកោសិកាឈាមបង្កើតឡើងវិញ។
  
• រក្សា​ស្ថានភាព​ផ្លូវចិត្ត​ឲ្យ​បាន​ធូរស្រាល សាកល្បង​លំហាត់ប្រាណ​យូហ្គា ឬ​សមាធិ ចូលរួម​សកម្មភាព​កម្សាន្ត​ជាដើម។
  
• កំណត់ការប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោច និងការជក់បារី ព្រោះសារធាតុទាំងនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណើរការបង្កើតឈាម។
  

• ការថែទាំសក់ថ្នមៗ៖ ជៀសវាងការចងសក់របស់អ្នកឱ្យតឹងពេក ហើយកំណត់ការប្រើប្រាស់កំដៅ ឬសារធាតុគីមីសម្រាប់ធ្វើម៉ូតសក់។ ពេលវេលាស្តារឡើងវិញ៖ សក់ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដុះឡើងវិញបន្ទាប់ពី 3-4 ខែ នៅពេលដែលភាពស្លេកស្លាំងត្រូវបានដោះស្រាយ។

៣. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងការព្យាបាលជំងឺ

ក្នុងករណីជ្រុះសក់ដោយសារភាពស្លេកស្លាំងដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដើម្បីកំណត់ស្ថានភាព និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសមស្រប។ លើសពីនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីថ្នាំបំប៉នជាតិដែក ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលប្រើប្រាស់វា។

សរុបមក ភាពស្លេកស្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ គឺជាបាតុភូតមួយដែលមានហានិភ័យសុខភាពជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការជ្រុះសក់ច្រើន និងញឹកញាប់ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបកែលម្អស្ថានភាពពីអ្នកឯកទេស។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/thieu-mau-co-gay-rung-toc-khong-169260510173804802.htm