ភេសជ្ជៈកំពូលទាំង 5 ដែលជួយបន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែម

SKDS - ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាសញ្ញាព្រមានមួយដែលរាងកាយមានកម្រិតខ្ពស់ជាងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា។ បន្ថែមពីលើរបៀបរស់នៅ និងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយចំនួនអាចជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

1. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - សញ្ញាព្រមានដែលត្រូវការការគ្រប់គ្រងជាបន្ទាន់

មាតិកា

• 1. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - សញ្ញាព្រមានដែលត្រូវការការគ្រប់គ្រងជាបន្ទាន់
• 2. ភេសជ្ជៈល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ២.១. តែ cinnamon - ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
• ២.២. តែបៃតង - គាំទ្រការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
• ២.៣. ទឹក Amla - បង្កើនសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន និងប្រឆាំងនឹងការរលាក
• ២.៤. ទឹកផ្លែឪឡឹក - ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ២.៥. ទឹកស្លឹកគ្រៃ - ជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម
• 3. លំហាត់ប្រាណ - កត្តាដែលមិនអាចខ្វះបាន។

Prediabetes គឺជាដំណាក់កាលមុនពេលវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេញលេញ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា ប៉ុន្តែមិនទាន់ឈានដល់កម្រិតកំណត់សម្រាប់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅឡើយ។

ដំណាក់កាលនេះជារឿយៗមិនបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនបានធ្វើអន្តរាគមន៍ភ្លាមៗទេ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង តម្រងនោម និងជំងឺភ្នែកនឹងកើនឡើង។

ខ្សែទីមួយនៃការព្យាបាលមិនមែនជាថ្នាំទេ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀត ភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយចំនួនអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយការរលាក។

2. ភេសជ្ជៈល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

២.១. តែ cinnamon - ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង

cinnamon មានជីវម៉ូលេគុលជាច្រើនដែលជួយយកជាតិស្ករលើសចេញពីឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿន។ វិធីសាមញ្ញមួយគឺ លាយម្សៅ cinnamon ១ស្លាបព្រាបាយ ជាមួយទឹកក្តៅ ហើយផឹកវានៅពេលព្រឹក។

បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម cinnamon ក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាកត្តាពីរដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាមេតាបូលីសក្នុងដំណាក់កាលមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ cinnamon ជួយកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត។

តែ cinnamon ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

២.២. តែបៃតង - គាំទ្រការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ជាពិសេស EGCG ដែលជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងពោះវៀន។ ការផឹកតែបៃតងគ្មានជាតិផ្អែមនៅពេលព្រឹកអាចជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងជួយដល់មុខងារមេតាបូលីស។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែបៃតងក៏ជួយការពារបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលអាចជួយមនុស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

២.៣. ទឹក Amla - បង្កើនសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន និងប្រឆាំងនឹងការរលាក

Amla (Gooseberry ឥណ្ឌា) សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការផឹកទឹកអំពិលទុំនៅពេលព្រឹកជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការរលាក ដែលជាកត្តាពីរដែលរារាំងដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការសិក្សាបង្ហាញថា អាម៉ាឡា អាចបង្កើនសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន រក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ភេសជ្ជៈនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ទឹក Amla - បង្កើនសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

២.៤. ទឹកផ្លែឪឡឹក - ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកសារធាតុ charantin និង polypeptide-p ដែលជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិស្ករបានល្អប្រសើរ និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ ការផឹកទឹកផ្លែឪឡឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹកអាចបំបាត់ភាពប្រែប្រួលនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដោយសារតែរសជាតិជូរចត់របស់វា ទឹក Melon ជូរចត់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានពនរ ឬផ្សំជាមួយនឹងទឹក amla ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងភាពងាយស្រួលនៃការទទួលទានរបស់វា។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយដល់មុខងារថ្លើម និងតម្រងនោម។

២.៥. ទឹកស្លឹកគ្រៃ - ជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម

គ្រាប់ពូជ Fenugreek (methi) សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត ដែលជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអាំងស៊ុយលីន។ វិធី​សាមញ្ញ​គឺ​ត្រាំ​គ្រាប់​ម្រុំ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ពេញ​មួយ​យប់ ហើយ​ផឹកទឹក​នៅពេល​ព្រឹក​មុនពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​។ គ្រាប់អាចត្រូវបានទំពារឬបោះចោល។

ទឹកស្លឹកគ្រៃជួយកាត់បន្ថយការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារ បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម រួមចំណែកដល់ការថយក្រោយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

3. លំហាត់ប្រាណ - កត្តាដែលមិនអាចខ្វះបាន។

បន្ថែមពីលើរបបអាហារ និងអាហារបំប៉ន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដើម្បីកែលម្អភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារបំប៉នធម្មជាតិអាចជួយបញ្ច្រាស់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ និងមិនមានបំណងជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ អ្នកអានគួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ឬវេជ្ជបណ្ឌិត មុននឹងប្រើវិធីព្យាបាលណាមួយ។

សូមទស្សនា វីដេអូ ជាច្រើនទៀត៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm