តើអ្នកតែងធ្វើអ្វីខ្លះពេលក្រោកពីព្រលឹម? ថែរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ហើយប្រញាប់ទៅធ្វើការ? ក្រោកពីព្រលឹមបន្តិច ហើយធ្វើស្រួល អ្នកអាចធ្វើរឿងសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែល្អណាស់សម្រាប់បេះដូងអ្នក។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថជួយបំប៉នបេះដូងល្អដូចជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំង។
នោះគឺផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវភ្លាមៗពេលភ្ញាក់ពីដំណេក!
អ្នកជំនាញជឿថាការផឹកទឹកក្តៅភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់បេះដូង។ វាគឺជាវិធីដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងចំណោមវិធីងាយៗដែលមានតម្លៃថោក ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងបំផុតក្នុងការចិញ្ចឹមបេះដូង។
ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ពេលភ្ញាក់ពីគេង ជួយបំប៉នបេះដូង។ (រូបភាព)
ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវនៅពេលនេះល្អដូចប៉ូវកម្លាំងបេះដូង!
តាមវេជ្ជសាស្រ្តចិន វេលាម៉ោង៥ដល់៨ព្រឹក ជាពេលដែលឈាមឡើងក្រាស់បំផុត ដោយសារគេងយូរ និងមិនបានទទួលទានទឹកពេលយប់ ។ ដូច្នេះបេះដូងត្រូវការអាហារបំប៉នភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ផឹកទឹកក្តៅមួយពែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ជាធម្មតាប្រហែលម៉ោង 5-8 ព្រឹក នឹងជួយបំប៉នបេះដូង ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល និងធ្វើឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។
ដើម្បីបង្ការជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកគួរតែផឹកទឹកក្តៅមួយពែងពី ៣០០-៥០០មីលីលីត្រ ជាប្រចាំរៀងរាល់ព្រឹកនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អជានិច្ច និងការពារពីជំងឺជាច្រើន។
ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវពេលភ្ញាក់ពីគេងដំបូង ជាធម្មតានៅម៉ោង ៥-៨ ព្រឹក នឹងជួយបំប៉នបេះដូង ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ (រូបភាព)
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Mai Viet (វិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ) ការផឹកទឹកក្តៅភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអាចជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជួយឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យចរាចរឈាមប្រសើរឡើង ជំរុញការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដូច្នេះហើយ វាមានផលល្អចំពោះបេះដូង និងសុខភាពទូទៅ។
នេះជាទម្លាប់សុខភាពដែលអ្នករាល់គ្នាគួររក្សាជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យ៉ាងណាមិញ នេះគ្រាន់តែជាវិធីមួយជួយទ្រទ្រង់ និងពង្រឹងសុខភាពប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែកុំច្រឡំថាជាឱសថព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង!
អ្នករាល់គ្នាគួរផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗភ្លាមៗពេលភ្ញាក់ពីដំណេក ឬបន្ទាប់ពីចូលបង្គន់ពេលព្រឹក។ បន្ទាប់មកធ្វើអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ហាត់ប្រាណ... នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានរាងកាយមាំមួន ពោរពេញដោយថាមពលភ្លាមៗ។
ការផឹកទឹកក្តៅភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អាចជួយរំលាយអាហារ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ (រូបភាពគំនូរ)
បន្ថែមពីលើលំហូរឈាម និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ការទទួលទានទឹកត្រងក្តៅនៅពេលព្រឹកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។
1. រំញោចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការទល់លាមក
ទឹកក្តៅអាចជួយជំរុញចលនាពោះវៀន ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យលាមកទន់ កាត់បន្ថយការទល់លាមក។
ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗពិបាកក្នុងការបន្ទោរបង់ នេះគឺជាដំណោះស្រាយឥតគិតថ្លៃ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត!
2. ជំរុញការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ
ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ ដែលអាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជំរុញការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកគួរតែផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង។
ការទទួលទានទឹកនៅពេលព្រឹកជួយផ្តល់ជាតិទឹកចាំបាច់ដល់រាងកាយ រយៈពេលយូរនឹងមានស្បែករលោង។ (រូបភាពគំនូរ)
3. កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ
ការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់បាន។ អ្នកនឹងញ៉ាំតិច ដោយហេតុនេះរក្សារាងឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
4. ជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ
ទឹកក្តៅអាចជួយរក្សាតុល្យភាពសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីសម្រាកអស់មួយយប់។
5. បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន
ការផឹកទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
6. ផ្តល់សំណើម និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា
បន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរ រាងកាយរបស់អ្នកអាចខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកជួយផ្តល់ជាតិទឹកចាំបាច់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក ដែលក្នុងរយៈពេលយូរនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកស។
ឱសថការី Khue Vu (ធ្វើការនៅ ទីក្រុងហាណូយ ) បានអត្ថាធិប្បាយថា នេះគឺជាវិធានការដ៏សាមញ្ញ និងមានតំលៃថោកដែលជួយនាងឱ្យជៀសផុតពីស្បែកស្ងួត និងការពារភាពជ្រីវជ្រួញដោយសារការខ្វះជាតិទឹកចាប់ពីថ្ងៃដំបូង។
ប្រភព
Kommentar (0)