생마늘을 너무 많이 먹으면 발생할 수 있는 10가지 유해 효과

볼드스카이에 따르면 마늘은 건강에 매우 좋지만, 너무 많이 먹으면 이로운 것보다 해로운 것이 많으므로 섭취량을 조절해야 한다고 합니다.

간 손상

과도한 마늘 섭취는 신체에서 가장 중요한 장기 중 하나인 간을 손상시킬 수 있습니다. 인도의 한 연구에 따르면 마늘을 많이 섭취하면 간 독성을 유발할 수 있는데, 이는 마늘에 함유된 알리신이라는 성분이 과다 섭취 시 간을 손상시킬 수 있기 때문입니다.

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설사

공복에 마늘을 먹으면 설사가 발생할 수 있습니다. 가스가 자주 차는 사람은 마늘을 너무 많이 먹지 말아야 합니다. 마늘에는 프룩탄이 함유되어 있어 복부 팽만감과 가스를 유발할 수 있기 때문입니다.

따라서 복부 팽만감이 있는 사람이라면 음식에서 마늘의 양을 줄이는 것이 좋습니다.

메스꺼움, 구토, 속쓰림

국립암연구소에 따르면, 공복에 신선한 마늘이나 마늘 오일을 섭취하면 속쓰림, 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있습니다. 또한, 하버드 의과대학에서 발표한 보고서에 따르면 마늘에는 위식도 역류를 유발할 수 있는 특정 성분이 함유되어 있습니다.

출혈 증가

메릴랜드 대학교 의료 센터(미국)에 따르면 마늘은 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 볼드스카이 에 따르면 수술 후 최소 2주 동안 마늘을 섭취해서는 안 되는데, 이는 마늘이 혈압에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

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위장 문제

생마늘을 너무 많이 먹으면 위 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마늘에는 프룩탄이 함유되어 있기 때문입니다. 이는 위장관(GI)을 자극할 수 있습니다. 마늘을 많이 먹으면 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 식단에서 마늘의 양을 제한하고 생으로 먹는 것을 피하세요.

어지러운

마늘은 일부 사람들에게 현기증을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 마늘을 너무 많이 섭취하면 혈압이 낮아질 수 있다고 말합니다. 볼드스카이 에 따르면, 현기증은 저혈압의 흔한 증상이므로 저혈압 환자는 이 점을 명심해야 합니다.

부종

생마늘이나 생마늘을 너무 많이 섭취하면 피부 자극, 손 발진, 습진 등이 발생할 수 있습니다. 마늘에는 피부 자극을 유발하는 알리인 분해효소가 함유되어 있기 때문입니다. 마늘을 너무 많이 섭취하면 가벼운 알레르기 반응이 발생할 수도 있습니다. 따라서 마늘은 적당히 섭취해야 합니다.

두통

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구운 마늘의 마법

생마늘을 많이 먹으면 편두통이 발생할 수 있습니다. 볼드스카이 에 따르면, 마늘은 신경을 자극하여 두통을 유발하는 신경펩타이드 신경 신호 전달 분자를 분비하게 할 수 있습니다.

시력 변화

마늘을 너무 많이 섭취하면 부종이 발생할 수 있습니다. 부종은 안구 내 출혈을 유발하는 질환입니다. 안구 내는 각막과 홍채 사이의 공간입니다. 이 질환은 시력 상실을 초래할 수 있으며, 이는 생마늘의 부작용입니다.

임산부에게 해로울 수 있습니다

마늘을 많이 섭취하면 혈액 희석 반응이 증가하여 생명을 위협할 수 있으므로 임신에도 영향을 미칠 수 있습니다. 볼드스카이 에 따르면, 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 마늘이 분만을 유도할 수 있으므로 이 기간 동안 마늘을 피해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/10-tac-hai-co-the-xay-ra-neu-an-toi-song-qua-nhieu-185735371.htm