신장 건강이 좋다는 것을 알려주는 5가지 징후

타임스 오브 인디아에 따르면, 신장은 건강할 때 고유한 방식으로 "기쁨"을 표현한다고 합니다.

아침에 얼굴이 붓지 않아요

잠에서 깨자마자 눈이나 얼굴 주변이 붓는 것은 수분 저류를 의미하며, 이는 신장이 균형을 유지하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 아침에 얼굴이 상쾌하고 붓지 않은 것은 신장이 건강하다는 신호입니다.

하루 종일 안정적인 에너지 수준

수면은 중요합니다. 신장이 건강하면 에리트로포이에틴(골수가 적혈구를 생성하도록 자극하는 호르몬) 생성이 촉진됩니다.

이 세포들은 몸 구석구석에 산소를 운반합니다. 특히 낮에 활력이 떨어지거나 저녁에 무기력해지지 않고 꾸준한 에너지 수준을 유지하는 것은 호르몬 생성을 촉진하는 건강한 신장을 반영하는 경우가 많습니다.

매끄럽고 촉촉한 피부

건조한 피부는 탈수나 날씨 변화의 징후일 수 있습니다. 피부는 신체의 체내 수분 균형을 반영합니다. 하루 종일, 특히 손과 발의 피부가 가볍고 매끈하다면 신장이 체액을 효과적으로 조절하고 있다는 신호일 수 있습니다.

상쾌한 아침 숨결

신장은 혈액에서 요소와 같은 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 신장이 제대로 기능하지 않으면 독소가 축적되어 특히 아침에 입에서 생선 냄새나 암모니아 냄새가 납니다.

깨어났을 때 가벼운 느낌, 입이 마르지 않음, 이상한 맛 없음, 양치질하기 전에도 숨결이 맑음은 신장이 좋다는 조용한 신호입니다.

근육이 이완되고 경련이나 경련이 없습니다.

눈 경련은 과도한 운동이나 잘못된 수면 자세가 원인으로 지목되는 경우가 많습니다. 이러한 요인들도 영향을 미치지만, 신장은 전해질 수치, 특히 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 칼륨 수치도 조절합니다. 이러한 미네랄의 불균형은 눈꺼풀에 이상한 경련, 경련 또는 떨림을 유발할 수 있습니다.

특히 수면 중이나 운동 후에 경련이 없는 평활근은 신장 건강이 좋다는 것을 나타냅니다.

새벽

출처: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm