주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 아이들에게 흔한 신경발달장애입니다. 부모는 자녀의 행동 조절과 적절한 성장 및 발달을 지원하기 위해 균형 잡힌 건강한 식단을 제공해야 합니다. 어떤 음식은 도움이 될 수 있지만, 어떤 음식은 그렇지 않을 수 있습니다.
복합 탄수화물이 풍부한 음식: ADHD 아동은 세로토닌(신경전달물질)이 부족할 수 있습니다. 복합 탄수화물이 함유된 음식을 적당히 섭취하면 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다.
신체는 복합 탄수화물을 천천히 소화하여 배고픔, 식욕, 에너지 대사를 조절하는 데 도움을 줍니다. 통곡물, 콩류, 전분 채소는 건강에 좋은 복합 탄수화물을 제공합니다.
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