1. 대나무 잎, 신체에 좋은 '천연 콜라겐 공급원'
- 1. 대나무 잎, 신체에 좋은 '천연 콜라겐 공급원'
- 2. 고투 콜라
- 3. 알로에 베라
- 4. 시금치
- 5. 말꼬리풀
대나무 잎은 민간요법에서 흔히 사용되는 약초일 뿐만 아니라 동양 의학에서 피부 질환 치료를 포함한 많은 치료법에 신뢰받는 약초입니다.
동양의학에 따르면, 대나무 잎은 맛이 달콤하고 시원한 성질을 가지고 있으며, 심장, 폐, 위 경락으로 들어가 열을 내리고, 해독하고, 이뇨하고, 항염하고, 기침을 줄이고, 거담하고, 폐를 깨끗하게 하고, 진정시키고, 피부 건강을 개선하고, 자연적인 콜라겐 생성을 돕는 효과가 있습니다.
현대 연구에 따르면 대나무 잎에는 여러 가지 유기 규소 화합물과 플라보노이드가 함유되어 있으며, 이러한 활성 성분은 체내 콜라겐 합성을 촉진하고, 피부 탄력을 유지하며, 혈관을 강화하고, 건강한 모발과 손톱을 유지하는 효과가 있습니다. 따라서 많은 사람들이 대나무 잎을 "천연 콜라겐 공급원"으로 여기고 있습니다.
사용 방법: 말린 대나무 잎 3~5g을 물에 우려내어 매일 마십니다.
말린 대나무 잎을 물에 담가 매일 마시면 신체에서 콜라겐 생성을 늘리는 데 도움이 됩니다.
2. 고투 콜라
고투 콜라는 건강 관리를 위한 천연 약재로 자주 사용됩니다. 한의학에서는 고투 콜라는 달콤하고 쓴맛이 나며 시원한 성질을 가지고 있으며, 간, 비장, 폐 경락에 작용하여 열을 내리고 해독하며, 혈액 순환을 원활하게 하고, 소변을 원활하게 하며, 간과 비장을 튼튼하게 하고, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있다고 합니다. 또한 뼈와 관절 통증을 유발하는 류머티즘, 어혈 손상, 사지 경련, 생리 불순, 요폐, 소화 장애, 발열, 종기, 궤양 등에도 사용할 수 있습니다.
현대 의학 연구에 따르면, 고투 콜라에는 사포닌, 비타민 C, 비타민 A, 플라보노이드, 알칼로이드, 미네랄, 에센셜 오일, 지방산, 식물 스테롤 등 건강에 유익한 중요한 활성 성분이 많이 함유되어 있습니다.
고투 콜라의 주요 성분은 트리테르페노이드 사포닌(아시아티코사이드, 마데카소사이드, 아시아트산, 마데카식산)과 섬유아세포의 재생과 콜라겐(특히 I형과 III형 콜라겐) 합성을 자극하는 폴리페놀이며, 콜라겐 분해 효소를 억제하고 염증을 줄여 조직 재생과 상처 치유를 촉진합니다.
사용 방법: 신선한 페니워트 20~30g을 짜서 즙을 내어 마신다.
3. 알로에 베라
알로에 베라는 오랫동안 미용과 건강 관리에 널리 사용되어 왔습니다. 또한, 열을 내리고 해독하며, 완하작용을 하고, 피를 맑게 하고, 염증을 가라앉히고, 살균하고, 조직을 재생하고, 흉터를 치유하고, 상처를 치유하는 효능을 가진 여러 전통 한방 처방에 사용되는 약초입니다. 이러한 효능 중 다수는 현대 과학 에서 콜라겐 생성을 촉진하는 효과와 유사한 효능을 가지고 있습니다.
2009년 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 알로에 베라 젤을 섭취한 후 얼굴 주름이 눈에 띄게 개선되었고, 얼굴 피부의 탄력도 증가했으며, 알로에 베라 사용 후 피부에서 콜라겐 생성이 증가한 증거도 나타났습니다.
약리학적 분석 결과 알로에 베라 젤에는 비타민, 미네랄, 폴리사카라이드, 당단백질, 스테롤 등 많은 활성 성분이 들어 있어 섬유아세포를 지원하고 새로운 결합 조직(콜라겐 및 세포외 기질) 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 상처, 화상 및 긁힌 상처에 외부적으로 사용할 경우 효과가 좋습니다.
사용 방법: 매일 신선한 알로에 베라 젤을 피부에 바르거나 요리에 넣어 드세요.
4. 시금치
시금치는 영양가가 높아 매일 식사 대용으로 점점 더 인기를 얻고 있는 식품입니다. 한의학에 따르면 시금치는 맛이 달콤하고 시원한 성질을 지녔으며, 보혈, 지혈, 수렴, 건조를 습하게 하는 효과가 있습니다.
연구에 따르면 시금치는 항산화, 항염증, 항비만, 저혈당, 저지혈증, 항암 등 건강에 많은 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 시금치는 섬유아세포를 자극하는 데 도움이 되는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀, 폴리사카라이드, 미네랄, 질산염과 같은 영양소와 활성 성분이 풍부하며, 콜라겐 합성 효소에 필수적인 원소인 구리도 제공합니다.
또한, 시금치는 MMP를 억제하여 콜라겐 분해를 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서 시금치는 콜라겐 합성을 촉진하고, 상처 치유를 촉진하며, 콜라겐 밀도를 증가시키는 효과가 있습니다.
사용 방법: 삶거나 살짝 볶아 시금치를 먹거나 샐러드나 스무디에 넣어 먹어도 좋습니다.
5. 말꼬리풀
동양 의학에서 말꼬리풀은 출혈을 멈추고 상처와 화상을 치유하는 수렴제로 자주 사용되며, 그 효과는 콜라겐 생성을 촉진하는 능력과 매우 유사합니다.
현대 연구에 따르면, 대나무 잎과 마찬가지로 쇠뜨기는 높은 실리카 함량을 가지고 있어 콜라겐 생합성 및 안정화와 관련된 효소 활성을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 또한, 쇠뜨기는 섬유아세포 증식을 촉진하는 동시에 항염증 및 항산화 작용을 하여 콜라겐 분해를 감소시키는 효과도 있습니다.
사용 방법: 말린 말꼬리풀 1~2g을 끓는 물에 우려내어 차를 만들고, 하루 1~2잔씩 마신다.
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출처: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm
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