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| 집에서 히터를 켜면 피부 탄력이 떨어지고 잔주름이 많이 생깁니다. (출처: Pixabay) |
알렉산드라 코로밀라스는 미국 컬럼비아대학교 어빙 메디컬센터의 피부과 전문의입니다. 만성 피부 질환 치료, 계절별 피부 관리, 피부 장벽 회복을 전문으로 합니다.
풍부한 과학적 연구 경험을 바탕으로, 코로밀라스 박사는 특히 겨울철 피부 건강에 미치는 환경과 기후의 영향을 연구하는 여러 프로젝트에 참여해 왔습니다. 그녀의 의견은 국제적인 건강 및 뷰티 웹사이트에 자주 인용됩니다.
코로밀라스 박사는 추운 계절에 피부가 자연 보호 장벽을 점차 잃고 빠르게 노화되는 원인이 되는 5가지 흔한 습관을 지적합니다.
집에 에어컨이나 난방을 켜세요
날씨가 추워지면 공기 중 습도가 급격히 떨어져 피부의 수분 손실이 더 빨라집니다. 피부과 전문의 알렉산드라 코로밀라스는 실내 환경, 특히 히터나 난방기가 켜져 있을 때 피부 표면 온도가 상승하여 탄력이 감소하고 잔주름이 많이 생긴다고 말했습니다.
이러한 변화는 습도가 낮은 환경에 몇 시간만 노출되어도 발생하며, 피부 장벽의 균형이 깨지고 더 취약해집니다.
너무 오랫동안 뜨거운 목욕을 하는 것
너무 뜨거운 물에서 목욕하는 것도 간과하기 쉬운 피부 노화의 원인 중 하나입니다. 알렉산드라 코로밀라스 박사에 따르면, 뜨거운 물은 피부 표면을 촉촉하고 보호해 주는 "시멘트" 역할을 하는 피부의 천연 유분을 제거한다고 합니다.
이 유분층이 손상되면 피부는 건조하고 가려우며 자극을 받고 조기 노화가 진행됩니다. 장시간 뜨거운 목욕은 탈수 증상을 악화시킬 수 있으며, 특히 천연 유분층이 감소한 노인의 경우 더욱 그렇습니다.
물을 마시기 귀찮다
추운 계절에는 갈증이 줄어들기 때문에 많은 사람들이 물을 덜 마시게 됩니다. 이것이 몸과 피부 내부의 수분이 부족한 이유입니다. 하지만 피부과 전문의들은 물을 마시는 것만으로는 충분하지 않다고 강조합니다. 피부에 충분한 수분을 공급하려면 세라마이드, 글리세린, 스쿠알란과 같은 적절한 보습제를 함께 사용하는 것이 필수적입니다.
자외선 차단제를 바르지 마세요
겨울에 흔히 저지르는 실수는 자외선 차단제를 바르지 않는 것입니다. 햇살이 따뜻해졌음에도 불구하고 자외선은 구름과 유리창을 뚫고 들어와 콜라겐을 파괴하여 피부 노화와 처짐을 유발합니다. 알렉산드라 코로밀라스 박사는 추운 계절에도 여름만큼 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 중요하다고 조언합니다.
보습이 너무 두껍다
많은 사람들이 두꺼운 크림을 발라 피부의 수분을 보충하려고 하지만, 잘못된 제품을 선택하면 모공이 막힐 수 있습니다.
추천되는 해결책은 무거운 크림에만 의존하기보다는 가벼운 질감의 제품을 우선시하고, 보습제를 여러 겹 바르고, 피부 장벽을 강화하는 성분이 들어간 제품을 선택하는 것입니다.
일반적으로 추운 계절은 환경과 일상생활 습관 모두에서 피부에 해로운 여러 요인을 유발합니다. 뜨거운 물 대신 따뜻한 물로 목욕하고, 목욕 후 바로 보습하고, 가습기를 사용하고, 자외선 차단제를 바르는 등 몇 가지 습관을 개선하면 조기 노화 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
출처: https://baoquocte.vn/5-thoi-queen-pho-bien-trong-mua-cold-khien-lan-da-lao-hoa-nhanh-va-cach-dieu-chinh-335017.html
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