정해진 일정을 지키고, 미루는 습관을 버리고, 감정을 조절해야... 더 빛나는 삶을 살 수 있습니다.
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| 책을 읽는 습관은 시야를 넓히는 데 도움이 됩니다. (출처: Prestige Student Living) |
정해진 일정을 가지고
영국의 철학자 프랜시스 베이컨은 “습관은 삶을 지배할 수 있는 위대하고 끈질긴 힘”이라고 말했습니다. 규칙적인 업무와 휴식 일정을 가지면 에너지가 넘치게 됩니다.
일찍 자고 일찍 일어나는 것이 건강에 좋습니다. 그러나 일의 성격이나 특별한 요인으로 인해 이것은 많은 사람들에게 사치가 되었습니다. 이런 상황에 빠지면 규칙적인 근무 및 휴식 일정을 마련해야 합니다.
그 이유는 오랫동안 규칙적인 스케줄을 유지하는 사람들의 정신상태가 매우 좋기 때문이다. 이는 신체 상태에 반영되어 더 젊고 덜 아프게 만듭니다. 정해진 일정에 따라 일하고 쉬는 것은 좋은 습관을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식단을 선택하세요
먹는 것은 큰 일입니다. 요즘에는 건강에 해로운 음식, 매운 음식을 좋아하는 사람들이 많습니다. 하지만 매운 음식을 덜 먹는 것이 건강을 유지하는 진정한 방법입니다.
기름, 소금, 설탕, 매운 음식을 적게 섭취하는 식단은 음식 본연의 맛을 되살릴 뿐만 아니라 음식의 영양분을 더 잘 유지하여 사람들의 건강을 향상시킵니다.
더 연습 해
운동은 지방을 줄이고 몸매를 개선하며 날씬하게 만들 수 있습니다. 또한 혈중 지질, 혈압을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
운동은 또한 기분과 불안을 진정시키고 더 편안하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
오늘부터 하루 10분만이라도 운동을 시작하시면, 다른 모습의 자신을 만나실 수 있을 것입니다.
미루는 습관을 버려라
미루는 사람은 시간 감각이 부족하고 긴박감이 부족하여 일을 마지막 순간까지 미루는 것을 선호합니다. 업무 효율성이 낮고 업무 결과가 좋지 않은 경우가 많습니다. 다음에는 불편함과 후회를 느끼며 악순환을 일으키게 됩니다.
위대한 작곡가 베토벤은 미루는 것이 우리의 삶을 낭비한다고 말했습니다. 이런 습관은 성공의 길을 가로막는 장애물이다. 미루는 것을 거부해야만 성공에 가까워질 수 있습니다.
정기적으로 브레인스토밍하기
정보 폭발 시대에 우리는 매일 너무 많은 정보를 접하고 있습니다. 뉴스가 너무 많아서 늘 자신의 의견으로 여기고, 흔들리고 독립적인 사고 능력을 잃게 됩니다.
정보를 얻는 것은 좋은 일이지만, 옳고 그름을 구별하는 능력이 부족하고 사고력이 부족하면 오해를 불러일으키기 쉽습니다.
자주 생각하면 더 깊이 생각하게 되고, 거짓 소문을 퍼뜨릴 가능성도 줄어듭니다.
정기적으로 책을 읽으세요
러시아 작가 막심 고리키는 이렇게 말한 적이 있습니다. “책을 더 많이 읽을수록 나는 세상과 더 가까워집니다. 나에게 삶은 더 밝고 의미가 있다."
읽는 것과 읽지 않는 것은 다른 삶으로 이어진다. 책을 정기적으로 읽는 사람들은 지식을 얻고, 관점을 배우며, 사고력을 향상시킵니다.
책을 읽지 않는 사람들은 세계 사건에 대해 추측할 때 편협하고 근시안적인 견해를 가지고 있습니다. 이로 인해 그들은 진실에서 점점 더 멀어지게 됩니다.
독서는 확실히 자신을 발전시키는 가장 저렴한 방법입니다. 책을 정기적으로 읽으면 시간이 풍요로워질 뿐만 아니라 시야도 넓어집니다.
정서적 안정성
프랑스 황제 나폴레옹은 “감정을 조절할 수 있는 사람이 도시를 점령할 수 있는 장군보다 낫다”고 말한 적이 있다. 자신의 감정을 통제할 수 있는 사람은 자신의 삶도 통제할 수 있습니다.
정서적으로 안정되고 다른 사람을 부드럽게 대하는 것은 따라야 할 규칙입니다. 오히려 정서적 불안정은 자신에게 상처를 줄 뿐만 아니라 다른 사람에게도 상처를 주어 그들이 당신에게서 멀어지게 만듭니다.
좋은 태도
유명한 심리학자 Maslow는 이렇게 말했습니다. “심리가 바뀌면 태도도 달라집니다. 태도가 바뀌면 습관도 바뀔 것이다. 습관이 바뀌면 성격도 바뀐다. 성격이 바뀌면 인생도 바뀔 것이다." 사람의 태도가 좋으면 그를 이기는 것이 어렵지 않습니다.
천재 물리학자 호킹은 세상 그 누구도 이길 수 없는 강한 정신력을 갖고 있다고 할 수 있다. 그는 완전히 마비되어 말을 할 수 없었고, 움직일 수 있는 유일한 신체 부위는 두 눈과 세 손가락뿐이었습니다.
그럼에도 불구하고 그는 여전히 감동적인 말을 전할 수 있었습니다. "내 손가락은 여전히 움직일 수 있고 내 뇌는 여전히 생각할 수 있습니다."
생명은 자신의 수련으로 성취된다. 인생의 길은 멀고 험난합니다. 성공하고 싶다면 끈기 있게 노력해야 합니다. 좋은 태도는 좋은 삶으로 이어질 것입니다.
