요산은 항산화제입니다.

Kieu Vu (Pubmed 및 Sciencedirect에서 합성) - 2024년 9월 3일 화요일 16:22(GMT+7)

소고기는 요산 수치를 높이는 붉은 고기 중 하나입니다. 사진: 키에우 부

체내 요산이 과다하면 여러 건강 문제가 발생하는데, 그중 하나가 통풍입니다. 하지만 요산이 부족하면 매우 위험할 수 있습니다. 요산은 체내에서 두 가지 중요한 역할을 하기 때문입니다.

요산은 항산화제 중 하나입니다.

인체에서 요산은 강력한 환원제이자 매우 강력한 항산화제이므로 혈장 항산화 반응에 적극적으로 참여합니다. 요산이 결핍되면 신체는 여러 다른 물질을 합성하는 능력을 잃게 됩니다.

뇌가 효과적으로 기능할 수 있도록 에너지를 생성합니다.

요산은 뇌가 더 효과적으로 기능하고 모든 생명 활동을 조절하도록 자극하는 에너지원을 생성하는 역할을 합니다. 과학적 연구에 따르면 적정 수준의 요산을 보충받은 사람들은 사고 능력이 더 뛰어난 것으로 나타났습니다. 요산이 부족하면 알츠하이머병, 파킨슨병 등의 질병에 걸릴 위험이 있습니다.

요산 보충 방법

대부분의 저요산증 관련 질병은 조용히 발생하기 때문에 사람들이 주관적이거나 인지하지 못합니다.

요산 감소를 예방하려면 돼지고기, 소고기, 양고기 등 붉은 고기를 매일의 식단에 포함시켜 신체에 필요한 단백질을 보충해야 합니다.

규칙적인 운동은 혈액 순환을 원활하게 하고, 신체 내부 대사를 균형 있게 유지하며, 요산 결핍증을 포함한 많은 위험한 질병을 예방하는 활동입니다.

출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-la-chat-chong-oxy-hoa-1388770.ldo