십대 자녀 양육 팁: 오후 9시 전에는 진지한 대화를 하지 마세요

(댄 트리) - 아래는 부모가 십대 자녀와의 관계를 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 미묘한 행동 팁입니다.

10대 뇌의 특징

인간의 뇌에 관한 최신 연구에 따르면, 11세에서 20세까지 청소년의 뇌는 계속해서 극적인 변화를 겪는다고 합니다.

십 대 소년의 경우, 합리적 통제와 행동 억제 영역의 발달은 보통 소녀보다 약 2년 늦게 이루어집니다. 이는 십 대 소년이 충동적인 결정을 내릴 가능성이 더 높은 이유를 설명합니다.

부모는 자녀의 뇌가 아직 발달 중이라는 점을 이해하므로, 꾸중을 줄이고 자녀의 뇌가 계속 잘 발달할 수 있는 최상의 환경을 조성하는 데 집중해야 합니다.

늦잠 자는 건 나쁘지 않아.

아이가 잠들기 어려워 늦게 잠자리에 들고, 다음날 아침에도 여전히 졸린 경우, 부모는 아이를 일찍 깨우려고 강요해서는 안 됩니다(그림: DM).

십 대 청소년의 뇌 발달과 회복에 가장 중요한 시기는 긴 수면 시간입니다. 수면 부족으로 인해 정신 건강이 악화되고 잘못된 결정을 내리기 쉽습니다.

하지만 청소년의 경우, 신체가 잠들도록 돕는 호르몬인 멜라토닌이 늦게 분비되기 때문에 늦게 잠자리에 들고 늦게 일어나는 경향이 있습니다.

아이가 일찍 자도록 격려하더라도, 잠들기 어려워 늦게 자고 다음 날 아침에도 여전히 졸리다면, 정말 필요한 이유가 없는 한 부모는 아이를 일찍 깨우도록 강요해서는 안 됩니다. 아이의 자연스러운 생체 리듬을 존중하고 충분한 수면을 취할 수 있는 환경을 조성해 주세요.

하루 종일 공부한 후, 오후 9시쯤은 청소년의 뇌가 하루를 마무리하며 가장 활발하게 활동하는 시간입니다. 부모가 자녀와 진지한 대화를 나누기에 가장 좋은 시간입니다.

위험 감수 경향

요즘 십 대들은 가상 세계 에서 종종 "위험을 감수"합니다. 뇌의 "위험 관리" 기능은 아직 완전히 발달하지 않았지만, "위험 감수 정신"은 상당히 강합니다. 이로 인해 많은 십 대들이 위험한 상황에 쉽게 빠지는데, 이는 종종 어리석음 때문이 아니라 친구들에게 자랑하고 싶어서입니다.

부모는 자녀가스포츠를 하거나 예술 활동을 하는 등 긍정적인 도전에 참여하도록 이끌어야 합니다. 또한, 자녀가 어색한 상황을 피하고 친구들처럼 무모한 경쟁을 하지 않도록 상황을 "리허설"해 보는 것도 좋습니다.

부모는 적절하게 전진하고 후퇴하는 법을 배워야 합니다.

십대는 모순으로 가득 찬 시기로, 때로는 부모에게서 멀어져 자신이 성장했다는 것을 보여주고 싶어하지만, 때로는 부모에게 애지중지 받고 위로받고 싶어합니다.

12세 무렵부터 아이들은 점점 더 자립심을 키우고, 부모와 다투기 시작하며, 심지어 부모가 시대에 뒤떨어졌다고 생각하기도 합니다. 이는 점차 독립적인 자아를 형성하기 위한 불가피한 과정입니다.

이때 부모는 자녀의 반대를 모욕으로 여겨서는 안 됩니다. 아이를 학교에 데려다주거나 슈퍼마켓에 초대하는 것과 같은 일상적인 행동은 자녀와 더 가까워질 기회를 열어줄 수 있습니다.

부모는 자녀와 간단히 이야기를 나누는 습관을 들여야 하며, 갑자기 밖으로 나가서 함께 무언가를 하자고 제안하고, 가장 중요한 것은 자녀가 통화하고 싶을 때는 전화를 내려놓는 것입니다.

"모순되는" 아이이지만 여전히 보살핌을 받고 싶어합니다.

자녀가 더 많은 것을 공유하고 싶어질 만큼 짧고, 시기적절하고, 개방적인 5분 대화를 연습하세요(그림: DM).

많은 부모들이 자녀가 사춘기에 접어들면서 무시당하는 느낌을 받습니다. 그들이 하는 모든 말은 "오리 등에서 흘러내리는 물"처럼 사라지고, 자녀에게 원하는 영향을 주지 못합니다.

한 연구에 따르면, 사춘기부터 아이들의 뇌는 부모의 목소리에 덜 반응하고, 낯선 사람의 목소리를 들을 때 더 주의를 기울이기 시작하므로, 부모는 자녀에게 공감해야 합니다.

아이가 듣고 이야기하도록 강요하는 대신, 부모는 아이에게 적극적인 호기심을 보여야 합니다. 아이가 하고 있는 게임이나 소셜 네트워크에서 아이가 관심 있는 콘텐츠에 대해 물어보세요.

자녀가 더 많은 것을 공유하고 싶어할 만큼 짧고, 시기적절하고, 개방적인 5분 대화를 연습하세요.

또한, 아이와 함께 걷거나 자전거를 탈 때 아이의 눈을 직접 쳐다보는 대신, 아이와 이야기를 나눠 보세요. 이러한 대화 자세는 특히 십 대 남자아이에게 효과적입니다.

다툼이 일어나면 심호흡을 하고 자녀와 어떻게 소통하는지 주의 깊게 살펴보세요.

만약 분노가 치밀어 오르는 것을 느낀다면, 부모는 잠시 자리를 비워야 합니다. (일러스트: DM)

부모와 자녀 사이에는 갈등이 불가피합니다. 하지만 갈등이 발생했을 때 부모가 어떻게 반응하느냐에 따라 관계가 형성됩니다.

화가 치밀어 오르는 것을 느낀다면, 잠시 방을 비우고 방으로 가서 심호흡을 하고 진정해 보세요. 만약 다툼을 피할 수 없다면, 아이가 늦게 귀가하는 이유처럼 아이와 논의해야 할 구체적인 문제에 집중하세요. 부모는 한 번에 여러 가지 문제를 꺼내며 대화를 확대해서는 안 됩니다.

십 대 자녀와 대화할 때 부모는 부드러운 어조와 진실된 태도를 유지해야 합니다. 이렇게 하면 긴장된 대화가 완화되고 부모가 자녀를 훈육하기가 더 쉬워집니다.

출처: https://dantri.com.vn/giao-duc/bi-quyet-nuoi-day-con-tuoi-teen-dung-noi-chuyen-nghiem-tuc-truoc-9h-toi-20250714202028502.htm