중앙전통의학병원 피부과 과장인 도 티 민 응이아 박사에 따르면, 피부색소침착은 단순히 미용적인 문제일 뿐만 아니라 심리적으로도 큰 영향을 미쳐 많은 사람들, 특히 여성들이 일상생활에서 자의식을 느끼게 한다고 합니다.
의사들에 따르면, 기미와 잡티의 가장 흔한 원인은 호르몬 변화입니다. 이러한 증상은 출산 후 여성, 폐경기 여성, 또는 장기간 피임약을 복용하는 여성에게서 흔히 나타납니다. 또한, 자외선을 포함한 햇빛은 체내 멜라닌 생성을 과다하게 자극하여 시간이 지남에 따라 피부에 갈색 반점과 검은 얼룩을 유발합니다. 비타민 C, 비타민 E, 그리고 항산화제가 부족한 식단 역시 피부를 칙칙하고 생기 없게 만듭니다. 더 나아가, 장기간의 스트레스와 잦은 불면증은 혈액 순환을 저해하여 피부톤과 피부 세포 재생 능력에 직접적인 영향을 미칩니다.
한의학 전문의 도 티 민 응이아 박사는 기미 치료에 대한 통찰을 공유하며, 핵심 원칙은 혈액 순환을 조절하고 몸속부터 영양을 공급하여 피부가 자연적으로 회복되도록 하는 것이라고 밝혔습니다. 이를 바탕으로, 박사는 피부를 밝게 하고 기미를 옅게 하는 데 임상에서 흔히 사용되는 한약 처방을 추천했습니다.
이 한방 요법은 백출 15g, 당귀 10g, 감초 5g, 율무 10g, 황기 10g 등 혈액과 기력을 보충하는 약재를 사용합니다. 이 약재들을 약 800ml의 물에 넣고 약한 불로 끓여 내용물이 3분의 1 정도 남을 때까지 졸인 후, 하루에 나누어 복용합니다. 꾸준히 복용하면 피부 세포의 신진대사가 개선되어 안색이 밝아지고 기미가 점차 옅어집니다.
경구 치료법 외에도 민간 요법은 간단하면서도 효과적인 피부 관리 비법을 제공합니다. 응이아 박사에 따르면, 베트남 설날(텟) 때 목욕물에 흔히 사용하는 고수 씨앗 달인 물을 매일 세안하는 데 사용할 수 있다고 합니다. 이는 피부를 깨끗하게 하고, 기미를 줄여주며, 편안한 느낌을 줍니다. 또한 이는 전통 동양 의학에서 피부 치료 및 관리를 위해 자주 사용되는 방법 중 하나입니다.
도 티 민 응이아 전문의는 풍부한 치료 경험을 바탕으로 피부 건강이 전반적인 신체 건강과 밀접하게 관련되어 있다고 강조합니다. 건강한 피부는 외적인 아름다움뿐만 아니라 사회생활에서 자신감을 높여준다는 점에서 "몸매가 먼저고, 피부는 그다음이다"라는 속담과 일맥상통합니다.
아름답고 오래가는 피부를 위해서는 여러 요소가 복합적으로 작용해야 하며, 그중에서도 영양은 매우 중요한 역할을 합니다 . 균형 잡힌 식단은 비타민 A, C, E와 같은 필수 비타민과 아연, 셀레늄과 같은 미량 원소를 충분히 공급하여 피부 세포의 탄력과 재생 능력을 향상시켜 줍니다. 또한, 매일 충분한 양의 물을 마시는 것도 피부의 수분과 부드러움을 유지하는 데 필수적입니다.
색소침착은 내외부적인 관리를 병행하면 완전히 개선될 수 있습니다.
또한, 올바른 음식을 선택하는 것도 피부 건강 개선에 도움이 됩니다. 녹색 채소, 신선한 과일, 생선, 오메가-3가 풍부한 오일, 견과류는 적당량 섭취하면 피부에 유익합니다. 여기에 충분한 수면, 늦은 시간까지 깨어 있지 않기, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 병행해야 합니다. 장기간의 스트레스는 정신 건강뿐 아니라 혈액 순환과 피부에도 악영향을 미칩니다.
환경적 요인 또한 충분히 고려해야 합니다 . 특히 덥고 먼지가 많은 날씨에 외출할 때는 피부를 보호하고 자외선으로부터 차단하는 것이 필수적입니다. 의사들은 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하고 모자, 마스크, 자외선 차단 의류 등을 활용하여 꼼꼼하게 자외선을 차단할 것을 권장합니다. 동시에, 올바른 세안과 적절한 보습 제품 사용을 통해 피부 수분을 유지하여 자극과 조기 노화를 최소화하는 것도 중요합니다.
도 티 민 응이아 박사에 따르면, 전통 중국 의학 치료법과 천연 스킨케어 방법은 즉각적인 효과를 나타내지 않고 시간이 지나야 효과가 나타납니다. 일반적으로 눈에 띄는 개선 효과를 보려면 최소 4~6주 동안 꾸준히 사용해야 합니다. 심하거나 지속적인 기미, 또는 호전되지 않는 기미의 경우에는 전문 피부과 를 방문하여 진찰과 상담을 받고 적절한 치료를 받아야 하며, 출처를 알 수 없는 자가 치료는 삼가야 합니다.
색소침착은 흔한 문제이지만, 적절하고 종합적인 관리를 통해 개선할 수 있습니다. 영양과 허브를 통한 내부 관리와 피부 보호 및 생활 습관 개선을 통한 외부 관리가 조화롭게 어우러지면, 피부는 더욱 밝고 건강해질 뿐만 아니라 몸과 마음의 균형도 되찾을 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 이러한 좋은 습관을 매일의 자기 관리 여정에 포함시키기 위한 꾸준한 노력과 의식적인 노력이 중요하다는 점입니다.
출처: https://phunuvietnam.vn/cach-dieu-tri-sam-nam-da-don-gian-bang-dong-y-238260108164940759.htm
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