추운 계절 아이 돌보기 - 작은 습관으로 아이 건강 지키기

추운 계절이 다가오면서 날씨, 습도, 생활 환경의 악영향이 함께합니다. 면역 체계가 불완전한 어린아이들은 호흡기 질환, 계절성 독감, 폐렴, 인후통, 부비동염, 겨울철 설사, 그리고 공기 중 바이러스 감염으로 인한 질병에 취약해집니다. 추운 계절에 아이들을 제대로 돌보는 것은 건강을 보호하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 입원 및 합병증 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

보건부는 추운 계절에 아이들을 따뜻하게 유지해야 하며, 특히 머리, 목, 손바닥, 발, 가슴 등 열 손실이 쉬운 신체 부위를 잘 관리해야 한다고 거듭 강조해 왔습니다. 보건부의 "겨울철 및 봄철 어린이 건강 관리 지침"에 따르면, 부모는 아이들에게 너무 덥지 않은 따뜻한 옷을 입혀야 하며, 두꺼운 옷 한 겹 대신 얇은 옷을 여러 겹 입혀야 합니다. 체온 조절을 위해 공기 순환이 필요하기 때문입니다. 옷을 너무 많이 입으면 땀이 나기 쉽고, 땀이 다시 몸으로 흡수되어 감기에 걸리기 쉽습니다. 이는 폐렴 및 감기 위험 증가의 원인 중 하나입니다.

WHO와 유니세프와 같은 국제 보건 기관들은 체온 유지 외에도 부모들이 자녀에게 독감 및 호흡기 질환 예방 접종을 우선적으로 실시할 것을 권장합니다. WHO는 계절성 독감 백신이 다른 연령대보다 독감으로 인한 입원율이 높은 어린아이들의 질병 위험을 줄이고 심각한 합병증 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 단언합니다. 많은 연구에 따르면 독감 백신 접종은 5세 미만 어린이의 독감 위험을 40~60%까지 줄일 수 있습니다. 이는 안전하고 효과적인 조치이며, 추운 계절이 시작되기 전에 시행하는 것이 좋습니다.

습하고 추운 날씨에는 실내 환경 또한 어린이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 보건부는 가정에서 환기와 햇볕이 잘 드는 환경을 유지하고, 문을 완전히 닫지 않도록 권고합니다. 문을 완전히 닫으면 공기가 정체되어 박테리아와 바이러스가 번식하기 쉬운 환경이 조성될 수 있습니다. 에어컨이나 히터를 사용할 때는 호흡기 점막이 건조해지는 것을 방지하기 위해 적절한 습도(40~60%)를 유지하는 것이 중요합니다. 건조해진 공기는 어린이의 비염과 인후염 발생을 유발합니다. 또한, 부모는 어린이의 안전을 위해 에어컨과 히터를 정기적으로 청소해야 합니다.

중요하지만 종종 간과되는 요소 중 하나는 추운 계절의 영양입니다. 보건부 국립영양연구소의 권고에 따르면, 어린아이들은 면역 체계를 강화하기 위해 단백질, 비타민 A, C, D, 그리고 철분과 아연과 같은 미네랄을 포함한 영양소를 충분히 보충해야 합니다. 추운 날씨는 아이들의 갈증을 덜 느끼게 하여 부모들이 인지하지 못하는 탈수로 이어지므로, 어머니는 아이들에게 충분한 물을 제공해야 합니다. 과일, 녹색 채소, 따뜻한 우유, 영양가 있는 수프와 죽을 함께 먹으면 아이들이 병원균에 더 효과적으로 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다. 모유 수유를 하는 아기는 모유에 질병으로부터 신체를 보호하는 천연 항체가 포함되어 있으므로 생후 6개월 동안은 모유만 수유해야 합니다.

추운 계절은 호흡기 감염병이 급격히 증가하는 시기이기도 합니다. 눈, 코, 입을 만지거나 수건을 함께 쓰거나 아픈 사람과 접촉하는 등의 행동은 모두 전파 위험을 높입니다. 따라서 아이들의 개인 위생 관리가 매우 중요합니다. 부모는 아이들이 특히 등교 후, 기침이나 재채기를 한 후에는 비누로 손을 자주 씻도록 지도해야 합니다. 세계보건기구(WHO)는 이러한 조치가 호흡기 질환 전파 가능성을 30~40% 줄일 수 있다고 평가합니다.

특히, 추운 계절에는 많은 질병이 빠르게 진행될 수 있으며, 특히 2세 미만 영유아의 경우 더욱 그렇습니다. 부모는 호흡 곤란, 모유 수유 거부, 빠른 호흡, 지속적인 고열, 경련 또는 무기력증과 같은 이상 징후를 주의 깊게 관찰해야 합니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 아이를 의료기관으로 데려가야 합니다. 보건부는 처방전 없이 아이에게 임의로 항생제를 사용하지 말 것을 권고합니다. 잘못된 약을 사용하면 약물 내성이 생겨 질병이 악화될 수 있기 때문입니다.

많은 아이들이 모이는 학교 또한 질병 예방을 위해 우선적으로 고려해야 할 환경입니다. 보건부는 유치원, 어린이집, 초등학교에 교실 위생을 강화하고, 장난감, 문, 책상, 의자를 소독하고, 교실 환기를 잘 유지하며, 아이들이 손을 자주 씻도록 권장하고, 질병 증상이 있는 아이들을 모니터링하여 학급 전체로 질병이 확산되는 것을 막기 위해 일시적으로 격리하도록 지시했습니다. 학교와 학부모 간의 긴밀한 협력은 계절성 질병 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

추운 계절은 항상 아이들의 건강에 많은 위험을 초래하지만, 부모가 보건 당국의 권고를 올바르고 철저하게 따른다면 충분히 통제할 수 있습니다. 체온 유지, 생활 환경 청소, 영양 관리부터 예방 접종까지 모든 작은 노력은 혹독한 날씨 속에서 아이들의 건강을 보호하는 든든한 방패막이가 됩니다. 가족과 지역 사회의 적극적인 참여는 아이들이 건강하게 성장하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 질병이 기승을 부리는 시기에 보건 체계에 가해지는 부담을 줄여줍니다.

출처: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/cham-soc-tre-trong-mua-lanh-bao-ve-suc-khoe-tre-tu-nhung-thoi-quen-nho-291764