매년 5월 17일은 고혈압에 대한 대중의 인식을 높이기 위해 세계 고혈압의 날로 지정되었습니다. 2026년의 메시지는 "함께라면 고혈압을 관리할 수 있습니다"입니다.
고혈압은 더 이상 노인만의 질병이 아닙니다. 젊은 층에서 고혈압 발병률이 급증하는 추세입니다. 업무 스트레스, 장기간의 스트레스, 고염식, 운동 부족, 알코올 및 약물 남용 등이 젊은 고혈압 환자 증가의 주요 위험 요인입니다. 더욱 심각한 것은 뇌졸중이나 급성 심부전과 같은 심각한 합병증이 발생한 후에야 고혈압이 발견되는 경우가 많다는 점입니다. 따라서 정기적인 혈압 측정은 고혈압을 조기에 발견하고 치료하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다.
질병 관리에 있어 영양의 역할에 대해 논의하면서, 도 질병관리본부의 영양학 석사인 김트란호앙 씨는 다음과 같이 말했습니다. “식단은 혈압을 안정시키고 심혈관 질환 합병증을 최소화하는 데 핵심적인 요소입니다. 환자분들은 일상 식단에서 소금 섭취량을 줄이고, 가공식품과 패스트푸드 섭취를 제한하며, 녹색 채소와 신선한 과일 섭취를 늘리는 데 적극적으로 노력해야 합니다. 또한, 규칙적인 운동, 체중 관리, 금연, 그리고 음주량 제한은 혈압 개선에 큰 도움이 될 것입니다.”
생활 습관 개선 외에도, 환자들은 혈압이 일시적으로 안정되더라도 절대로 약물 복용을 중단하거나 투약 계획을 변경해서는 안 됩니다. 고혈압 치료는 장기적으로 이루어져야 하며, 전문의의 지시를 엄격히 준수하고 가정에서 정기적으로 혈압을 자가 측정해야 합니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 13억 명이 넘는 사람들이 고혈압을 앓고 있으며, 더욱 심각한 것은 그중 거의 절반이 진단을 받지 못했거나 적절한 치료를 받지 못하고 있다는 점입니다. |
현재 대부분의 환자에게 있어 치료 목표는 혈압을 140/90 mmHg 이하로 유지하거나 낮추는 것입니다. 혈압이 효과적으로 조절되면 뇌졸중, 심부전, 신부전 및 기억력 저하의 위험이 크게 감소하여 환자의 삶의 질이 향상되고 수명이 연장됩니다.
실제로 중년층에서 발생하는 뇌졸중의 상당수는 혈압 조절 불량과 직접적인 관련이 있습니다. 많은 사람들이 진단을 받은 후에도 안일하게 생각하고, 스스로 약 복용을 중단하거나 정기 검진을 받지 않아 합병증 위험을 높입니다.
고혈압 예방은 의료기관만의 책임이 아니라, 각 개인의 적극적인 노력 또한 필요합니다. 건강한 식단 유지, 소금 섭취량 감소, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 긍정적인 마음가짐은 심혈관 건강을 보호하는 핵심적인 방법입니다.
세계 고혈압의 날은 모든 사람이 자신과 가족의 건강에 더 많은 관심을 기울여야 한다는 것을 일깨워주는 중요한 날입니다. 고혈압을 조기에 적극적으로 검진하는 것은 합병증을 예방하고 더욱 건강하고 지속 가능한 삶을 영위하는 가장 효과적인 방법입니다.
출처: https://baolangson.vn/chung-tay-kiem-soat-tang-huyet-ap-5092282.html
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