이 책은 호흡, 자연 건강, 그리고 오늘날의 혹독한 생활 환경에 대한 인간의 적응력 간의 관계에 초점을 맞추고 있습니다.
저자는 이 책에서 하마 호흡법 을 기존의 의학적 치료법을 대체하는 것이 아니라 자연 건강 관리를 뒷받침하는 방법으로 소개했습니다.
이 책은 총 3부로 구성되어 있습니다. 1부에서는 저자의 개인적인 경험을 바탕으로 하마 호흡법 을 형성하는 여정을 이야기합니다. 신체의 회복력을 시험하기에 매우 어려운 환경으로 여겨지는 겨울철 히말라야 등반 여행도 포함되어 있습니다.
두 번째 부분에서는 기후 변화, 환경 오염, 사회적 스트레스와 같은 글로벌 이슈에 대해 다루며, 저자는 이러한 이슈들이 인간 건강에 직접적인 영향을 미친다고 믿습니다.
3부에서는 하마 호흡법 을 단계별로 소개하여 독자들이 호흡을 조절하고 건강한 생활 습관을 기르는 데 도움을 드리고자 합니다. 본 지침은 독자의 속도에 맞춰 진행되도록 설계되었지만, 의학적 치료가 아닌 보완적인 해결책으로 권장됩니다.
출범식에서 저자 티엔 킴은 하마 브레스가 호흡과 아유르베다, 요가의 원리, 그리고 건강 회복 과정에서의 개인적인 경험에 기반한 수련법이라고 말했습니다. 그녀는 다양한 환경 활동에 참여했을 뿐만 아니라 여러 지역 사회 보건 프로그램에도 참여했으며, 히말라야에서 혹독한 기상 조건을 견뎌낼 수 있는 능력을 시험해 본 경험도 있습니다.
특히, 그녀의 연구, 2024년 겨울 히말라야 트레킹, 그리고 -25°C의 체감온도 속에서 고도 5,500m의 칼라파타르에서 60분 동안 가만히 앉아 있는 도전에 대한 내용이 담겨 있습니다.
현재 빈투안 대학에서는 하마 호흡법 을 기초 수준에서 의대생과 약대생을 대상으로 연구하고 시험하고 있으며, 초기 긍정적인 결과가 나왔습니다.
"하마 브레스 - 히말라야의 기적"은 티엔 킴의 개인적인 경험을 공유할 뿐만 아니라, 누구나 쉽게 접근할 수 있는 호흡 연습 시스템을 제공하여 자연스럽고 지속 가능한 방식으로 건강을 적극적으로 관리할 수 있도록 지원하는 것을 목표로 합니다.
하마 브레스는 의학적인 방법을 대체할 수는 없지만, 현대 생활에서 균형을 추구하는 사람들에게 새로운 선택지를 제시했습니다. 독자들의 관심과 훈련 시설에서의 초기 시험 결과는 이 방법이 점차 긍정적인 반응을 얻고 있음을 보여주며, 가까운 미래에 더욱 광범위한 연구가 이루어질 것으로 기대됩니다.
출처: https://congluan.vn/dieu-ky-dieu-tu-himalaya-cuon-sach-ve-hanh-trinh-ket-noi-co-the-bang-hoi-tho-10319720.html
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