이 소녀는 밀크티 대신 하루에 물 2리터를 마시는 습관을 바꾼 뒤 1년 만에 33kg을 감량했습니다.

"무심코 먹는" 습관을 버리고 매일 밀크티 두 잔 대신 물 2리터를 마시는 습관을 들인 마야나는 1년 만에 84kg에서 51kg으로 체중을 감량했습니다.

체중 감량 후, 마야나는 외모뿐만 아니라 건강도 눈에 띄게 좋아졌습니다. 그녀의 마음은 낙관적이고 열정으로 가득 차 있었습니다. (출처: CnHubei)

중국 우한 출신의 여성 마야나는 10월 11일 이스트 레이크 쉘 헬스 런에서 거의 1,000명의 선수를 제치고 우승을 차지했습니다. 하지만 그 전에 마야나가 84kg의 체중을 지녔고, "신발끈을 묶으려고 몸을 굽히는 것"조차 힘들었다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

마야나는 경기 후 기자들에게 1년 전에는 매일 최소 두 잔의 밀크티를 마셨다고 말했습니다. 프라이드 치킨과 매콤한 핫팟이 그녀가 가장 좋아하는 음식이었습니다. 마야나의 아침 식사는 항상 소고기 국수 한 그릇과 군만두 한두 개로 시작되었습니다.

이런 식습관 때문에 마야나는 체중이 늘었을 뿐만 아니라 지방간도 앓게 되었습니다.

마야나는 좋아하는 옷을 입을 수 없었고, 신발끈을 묶으려고 몸을 굽힐 수도 없었습니다. 과체중은 모든 활동에 지장을 주어 몸이 무겁고 무기력하게 느껴졌습니다.

그녀는 문제를 깨닫고 나서 식단을 조절하고 규칙적으로 운동하며 최소 20kg을 감량한다는 목표를 세웠습니다.

마야나는 한 달에 26번씩 개인 트레이너를 고용합니다. 그녀의 운동 루틴에는 매일 아침 조깅 1시간, 에어로빅 1시간 30분, 그리고 헬스장 2시간이 포함됩니다.

마야나는 식습관도 완전히 바꿔서 이전에 좋아했던 음식을 모두 끊었습니다. 그녀의 아침 식사는 블랙커피 한 잔, 계란 두 개, 고구마 하나로 시작되었습니다.

그녀의 점심은 소고기, 닭고기 또는 생선, 새우, 현미 한 그릇, 그리고 삶은 채소로 구성됩니다. 하루에 밀크티 두 잔 대신 물 2리터를 마시려고 노력합니다.

마야나는 이렇게 말했습니다. "무의식적으로 체중이 점점 줄어들었어요. 1년 만에 33kg을 감량했죠. 레이스 참가를 결심한 건, 제 자신에게 만족스러운 답을 주기 위해서였어요. 건강한 몸이 얼마나 중요한지 깨달았죠."

출처: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html