깊은 잠은 뇌를 '정화'시킨다.

과학 저널 '사이언스'에 발표된 한 연구에 따르면, 깊은 수면은 뇌가 잠재적으로 해로운 독소를 제거할 기회를 제공할 수 있다.

미국 보스턴 대학교의 과학자들은 깊은 수면 중에 신경 세포의 "서파" 활동이 뇌척수액이 뇌 안팎으로 규칙적으로 움직이는 현상으로 바뀌는 것을 발견했는데, 이 과정은 대사 노폐물을 제거하는 것으로 여겨집니다.

수석 연구원인 로라 루이스에 따르면, 이러한 노폐물에는 치매 환자의 뇌에서 비정상적으로 뭉치는 단백질인 베타 아밀로이드가 포함됩니다.

하지만 루이스는 이번 연구 결과가 깊은 수면이 치매나 다른 질병 예방에 도움이 된다는 것을 증명하는 것은 아니라고 강조했습니다. 이 연구의 궁극적인 목표는 수면의 질 저하가 치매, 심장병, 우울증 등 다양한 만성 질환의 위험 증가와 연관되는 이유를 밝히는 것입니다.

연구팀에 따르면 뇌척수액은 뇌에서 대사 노폐물을 제거하여 축적되는 것을 방지하는 역할을 하며, 이러한 과정은 수면 중에 가속화되는 것으로 보인다.

출처: https://thanhnien.vn/giac-ngu-sau-thanh-loc-nao-185899376.htm