어떤 사람들은 무의식적으로 모든 관계에서 "가장 호감을 주는 모습"으로 변합니다. 직장에서는 이미 업무량이 과중한데도 불구하고 협조적이지 않다는 평가를 받을까 봐 두려워 추가적인 업무를 떠맡습니다. 연애에서는 갈등을 피하기 위해 끊임없이 참아냅니다. 친구들과 있을 때는 하고 싶은 말이 많지만 미소를 짓고 고개를 끄덕이며 동의하는 척합니다.
언뜻 보면 예민함과 공감 능력의 표현처럼 보일 수 있습니다. 하지만 그 "상냥함" 뒤에는 때때로 조용한 위기가 숨어 있습니다. 그들은 점차 자신의 목소리를 잃고, 진정으로 원하는 것이 무엇인지 더 이상 알지 못하며, 자신의 욕망보다는 타인의 기대에 맞춰 살아갑니다.
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그들은 이미 과중한 업무에 시달리고 있음에도 불구하고, 협조적이지 않다는 인상을 줄까 봐 두려워 추가적인 업무를 떠맡는다. 사진: Magnific. |
심리학자들은 이를 '타인 만족 경향'이라고 부릅니다. 이는 타인에게 인정받거나 거절당하는 느낌을 피하기 위해 끊임없이 타인을 기쁘게 하려고 애쓰는 행동을 말합니다. 미국 심리학회에 따르면, 이러한 경향을 가진 사람들은 개인적인 경계를 설정하는 데 어려움을 겪고 자신의 정신 건강보다 타인의 요구를 우선시하는 경향이 더 강합니다.
한편, 심리학 전문지 Psychology Today는 공감 능력이 뛰어난 사람들이 주변 환경의 부정적인 감정을 더 쉽게 흡수한다고 분석했습니다. 만약 그들이 자신의 에너지를 보호하는 방법을 모른다면, 감정적 소진, 장기적인 불안, 그리고 공허감을 느끼기 쉽습니다.
실제로 많은 사람들이 친절과 자기희생을 혼동합니다. 누군가의 부탁을 거절하는 것은 이기적이고, 다른 의견을 표현하는 것은 무례하며, 자신을 우선시하는 것은 냉정하다고 생각합니다. 따라서 그들은 끊임없이 타인의 기대에 부응하기 위해 스스로를 축소합니다.
아니타 무어자니는 그러한 감정을 깊이 이해합니다. 그녀는 자신의 죽음 직전 경험과 기적적인 회복을 담은 회고록 《죽음에서 돌아오다》( Return from the Dead )를 통해 세계적인 명성을 얻었고, 이 책은 뉴욕 타임스 베스트셀러에 오르며 끊임없이 타인의 인정을 갈구하기보다는 진정한 자신으로 살아가는 것에 대한 강력한 메시지를 전달합니다.
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아니타 무어자니 작가의 책 두 권 |
아니타 무어자니는 저서 《공감의 힘 》에서 이러한 여정을 이어가며 예민한 사람들의 내면 세계를 더욱 깊이 탐구합니다. 그녀는 공감은 재능이지만, 감정적 경계를 설정하는 방법을 모르면 오히려 짐이 될 수 있다고 지적합니다. 다른 사람의 슬픔, 기대, 실망을 모두 흡수하는 것은 당신을 더 친절하게 만드는 것이 아니라, 단지 당신을 지치게 할 뿐입니다.
아니타 무어자니에 따르면, 진정으로 성숙한 사람은 항상 "예"라고 말하는 사람이 아니라, 언제 "아니오"라고 말해야 할지 알 만큼 자신을 잘 이해하는 사람입니다. 차갑거나 이기적일 필요는 없지만, 타인을 배려하는 만큼 자신의 감정도 존중하는 법을 배우면 됩니다.
남들에게 호감을 사고 집단에 순응하는 데 집착하는 사람들이 많은 사회에서, 개인의 정체성을 지키는 것은 드문 용기의 표현이 되었습니다. 왜냐하면 가장 두려운 것은 남들을 실망시키는 것이 아니기 때문입니다. 진정으로 두려운 것은 남들이 원하는 모습대로 너무 오래 살아서 진정한 자신을 잊어버렸다는 사실을 깨닫는 것입니다.
출처: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html
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