겉보기에 건강한 식단은 실제로는 젊은이들의 심장마비를 유발하는 '시한폭탄'이다

고단백 식단은 체중 감량과 근육 증가에 도움이 되기 때문에 많은 피트니스 애호가들이 가장 선호하는 식단이 되었습니다. 하지만 고단백 식사가 실제로 심장마비를 유발하는 걸까요?

힌두스탄 타임즈에 따르면, 심장 전문의는 단백질을 너무 많이 섭취하면 30~40대에 조기 심장마비를 일으킬 수 있는 "시한폭탄"과 같다고 경고했습니다.

고단백 식단은 건강해 보일 수 있지만, 멤피스 침례교 기념 병원 심부전 및 이식 프로그램 책임자인 드미트리 야라노프 박사는 고단백 식단이 심장에 소리 없이 해를 끼치고 심장마비 위험을 증가시킬 수 있다고 경고합니다. 단백질은 필수적이지만, 과다 섭취는 숨겨진 위험을 초래할 수 있습니다. 최근 소셜 미디어 게시물에서 이 심장 전문의는 고단백 식단이 조기 심장마비 및 장기적인 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있다고 설명했습니다.

단백질은 필수적이기는 하지만, 과도하게 섭취하면 잠재적인 위험이 감춰질 수 있습니다.

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드미트리 야라노프는 외적인 건강이 내적인 건강을 보장하지는 않는다고 경고하며, 건강한 사람들이 갑자기 심장마비를 겪는 사례를 인용했습니다.

드미트리 박사는 이렇게 말합니다. "보디빌딩에 열정적인 사람은 마치 조각상처럼 보입니다. 불룩한 근육, 건강한 혈관, 최고의 퍼포먼스를 자랑하죠. 하지만 문제는 그 혈관 안에 무엇이 있는지, 정말 괜찮은 걸까요?"

극단적으로 고단백질 식단은 심장에 어떤 영향을 미칠까?

드미트리 박사에 따르면, 특히 동물성 단백질을 오랜 기간 동안 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

• 나쁜 콜레스테롤 수치가 엄청나게 높습니다.
• 내피 기능 장애(혈관의 내벽)는 죽상경화증, 심장병, 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
• 만성 염증.
• 초기 죽상경화증.

드미트리 박사는 경고합니다. "우리 몸은 겉으로는 기계처럼 보이지만, 내부는 완전히 다른 기계입니다." 드미트리 박사는 35세라는 젊은 나이에 "건강해 보였다"가 갑자기 아무런 증상이나 경고 신호 없이 심장마비를 일으킨 환자들을 치료한 경험이 있다고 언급합니다. 그는 "증상도 경고 신호도 없지만, 시한폭탄과 같다"고 말합니다.

6팩 복근은 동맥 막힘이나 심장마비로부터 당신을 보호하지 못할 수도 있습니다.

사진: AI

건강해 보인다고 해서 심장이 건강한 것은 아니잖아요?

드미트리 박사는 외부 건강이 내부 건강과 동일하지 않다는 점을 모든 사람에게 상기시킵니다.

모든 보디빌더가 건강한 심장을 가지고 있는 것은 아닙니다.

체지방이 낮다는 것은 위험이 낮다는 것을 의미하지 않습니다.

그리고 복근 6개만 있어도 동맥 막힘이나 심장마비로부터 보호받을 수 없습니다.

드미트리 박사는 식단이 내피세포를 파괴한다면 팔 근육이 아무리 강하더라도 아무런 의미가 없다고 경고합니다.

Hindustan Times에 따르면, 드미트리 박사는 장기적인 심장 건강을 위해 극단적인 식단 대신 균형 잡힌 식단에 집중하고, 식물성 식품을 선택하고, 정기적인 건강 검진을 받는 것을 권장합니다.

출처: https://thanhnien.vn/kieu-an-tuong-tot-khong-ngo-la-qua-bom-hen-gio-gay-dau-tim-o-nguoi-tre-185250717213327756.htm