소화를 돕습니다
털무화과나무(Paederia foetida)의 잎은 오랫동안 여러 아시아 국가에서 민간요법으로 사용되어 왔습니다. 타임스 오브 인디아(The Times of India )에 따르면, 이 식물은 소화를 돕고 복부 팽만감과 복통을 줄이는 전통 치료법에 흔히 사용됩니다.
미국 국립생명공학정보센터(NCBI) 데이터베이스에 발표된 연구에 따르면 구아바 잎은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 소화 장애 개선에 도움이 될 수 있다고 합니다.
인도의 위장병 전문의인 아누팜 차터지 교수는 구아바 잎과 같은 많은 전통 약초가 장내 미생물 생태계를 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 그 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 임상 연구가 필요하다고 말했습니다.
쑥잎은 전통 의학에서 소화를 돕고, 복부 팽만감을 줄이며, 복통을 완화하는 데 자주 사용됩니다.
사진: TXC
항산화 성분이 풍부함
스위스 MDPI의 과학 저널에 발표된 연구에 따르면, 모과나무 잎에는 플라보노이드, 폴리페놀, 그리고 강력한 항산화 작용을 하는 생리활성 화합물이 함유되어 있습니다. 인도의 영양학자 라슈미 굽타 박사는 이러한 항산화 물질이 염증을 줄이고 세포를 보호하며 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
일부 실험 연구에서는 털무화과나무 잎이 체내 포도당 및 지질 대사에 영향을 미칠 수 있다는 점도 지적했습니다.
인간에게서 충분한 증거가 아직 확보되지는 않았지만, 과학자들은 이것이 항산화, 항염증 및 대사 효소 조절 특성의 복합적인 작용과 관련이 있을 수 있다고 추측합니다.
당뇨병 및 이상지질혈증과 같은 대사 질환의 유병률이 증가하고 있는 점을 고려할 때, 이는 주목받는 연구 분야이기도 합니다.
주의해서 사용하십시오.
전문가들은 잠재력에도 불구하고 털무화과나무 잎에 대한 연구는 아직 전임상 단계에 머물러 있다고 강조합니다.
어떤 음식도 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관의 역할을 대체할 수 없습니다. 더욱이, 위생 관리가 제대로 되지 않은 상태에서 날음식을 섭취하면 세균이나 기생충 감염의 위험이 있습니다. 하버드 헬스 퍼블리싱 (미국)에 따르면, 과다 섭취는 소화기 자극을 유발할 수도 있습니다.
전문가 조언:
- 구아바 잎은 약이 아닌 건강 보조 식품으로 섭취하세요. 라슈미 굽타 박사는 구아바 잎 1~2장을 식사에 넣어 매일 섭취할 것을 권장합니다.
- 깨끗이 씻고 충분히 불린 후 생으로 드십시오.
- 과용하거나 장기간 고용량으로 사용하지 마십시오.
- 소화기 질환이 있는 사람은 의사와 상담해야 합니다.
인도 및 해외 연구 결과에 따르면 흔히 채소로 먹는 털무화과나무 잎에는 소화, 항산화 작용, 전반적인 건강에 유익한 화합물이 많이 함유되어 있습니다. 하지만 안전을 위해 적절한 섭취가 필수적입니다.
출처: https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm
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