동푸 세대간 자전거 동호회 회원들이 동호이구 거리를 자전거로 달리고 있다 - 사진: MH
중강도 신체 활동인 사이클링은 관절에 큰 부담을 주지 않으면서도 혈액순환을 개선하고 심혈관계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 노인들은 자전거만 있으면 운동장이나 복잡한 장비 없이도 하루 중 언제든 운동할 수 있습니다. 편리함, 전신 운동 능력, 그리고 강도 조절의 유연성 덕분에 사이클링은 점점 더 인기를 얻고 있습니다.
동호이 구에 사는 쩐 비엣 까이 씨는 거의 5년 동안 자전거를 타면서 매일 20km에서 30km 정도의 규칙적인 자전거 타기를 꾸준히 해왔습니다. 까이 씨는 이전에 허리 디스크 탈출증으로 인해 거동이 불편했다고 말했습니다. 하지만 꾸준히 자전거를 탄 후 건강이 눈에 띄게 호전되었다고 합니다.
"예전에는 허리 통증이 계속됐는데, 지금은 없어졌어요. 몸도 가벼워지고, 식사도 더 잘하고, 더 행복해요." 케이 씨는 말했습니다. 케이 씨는 직접 수련할 뿐만 아니라, 지역 주민들이 함께 자전거를 타는 동푸 세대 간 사이클링 클럽(Dong Phu Intergenerational Cycling Club)에서도 활발하게 활동하고 있습니다. 현재 그는 클럽의 부회장으로 활동하며, 회원들이 꾸준히 수련하고 건강한 생활 방식을 함께 확산하도록 꾸준히 독려하고 있습니다.
케이 씨뿐만 아니라 다른 많은 어르신들도 이 스포츠 에서 즐거움을 찾습니다. 대표적인 예로 동푸 세대간 자전거 클럽의 전 회장인 호앙 반 풍 씨가 있습니다. 80세가 넘은 고령에도 불구하고 그는 여전히 회원들과 함께 매일 자전거를 타고 있습니다.
거의 8년 동안 이 스포츠에 참여해 온 풍 씨는 이렇게 말했습니다. "사이클링을 시작한 후로 신체적, 정신적 건강이 눈에 띄게 좋아진 것 같아요. 몸이 규칙적으로 움직이고, 마음도 편안해졌고, 삶이 더 즐거워졌어요. 특히 매일 이야기하고 나눌 친구가 더 많아졌어요."
시니어 사이클 클럽이 문화체육관광부가 주최하는 "Mobi Run Quang Binh " 프로그램에 참여했습니다. - 사진: MH
"위대한 호 아저씨의 모범을 따라 모든 사람이 운동하자"라는 운동이 빠르게 확산되면서 노인들의 열렬한 호응을 얻고 있습니다. 여러 지역에서 자발적인 자전거 동호회나 조직적인 자전거 클럽이 결성되어 활동적이고 건강한 활동을 위한 장소가 되고 있습니다.
또한 자전거 동아리는 모비룬 꽝빈, 동호이시 오픈 자전거 경주(구), 동하시 오픈 자전거 경주(구) 등 기초 경주와 지부 및 단위 간 교류를 정기적으로 조직하고 참여하여 활기차고 광범위한 경쟁과 훈련 분위기를 조성하는 데 기여하고 있습니다.
동푸 세대 간 자전거 클럽의 어르신 회원인 응우옌 딘 도안 씨는 이렇게 말했습니다. "클럽에 가입하면 매일 운동할 수 있을 뿐만 아니라, 지역 사회에 힘과 지성을 기여할 수 있는 환경도 조성됩니다. 저희는 환경 보호와 교통 법규 준수를 위해 정기적으로 자전거 타기 모임을 개최합니다. 이 나이에 이렇게 운동하고 유익한 활동에 참여할 수 있다는 사실이 제게 건강하고 의미 있는 삶을 살 수 있게 해 줍니다."
자전거 운동은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 노인들을 사회와 연결하여 그들이 가족과 사회에 긍정적인 삶의 가치를 지속적으로 기여하고 확산하도록 돕습니다. "행복하게, 건강하게, 유익하게"라는 정신으로 노인들은 현대 사회에서 주도적이고 긍정적인 역할을 해왔습니다.
그들에게 자전거 타기는 단순한 스포츠가 아니라, 과학적인 삶의 방식이며, 자녀와 지역 사회를 위한 긍정적인 삶의 버팀목이 됩니다. 익숙한 길 위에서, 자전거가 돌아가는 모든 순간은 삶의 리듬이자, "노년은 여전히 건강하고, 행복하며, 언제나 아름답게 살 수 있다"는 확고한 확신입니다.
문화체육관광부 레푸손 부국장은 "사이클링은 간단하고 비용이 적게 드는 스포츠이지만, 특히 노년층에게 건강과 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 지난 몇 년간 스포츠 업계는 노인들을 위한 사이클 클럽 모델을 포함하여 풀뿌리 스포츠 클럽의 발전을 지속적으로 장려해 왔습니다."라고 말했습니다.
앞으로 노인복지부는 노인회, 지자체, 단체 및 노조와 협력하여 각 지역에 적합한 자전거 모델을 구축할 것입니다. 동시에, 노인들이 더 많은 놀이터와 교류 활동을 이용할 수 있는 여건을 조성하여 행복하고 건강하게, 그리고 유익하게 사는 삶의 메시지를 사회 전반에 전파할 것입니다.
마이 한
출처: https://baoquangtri.vn/song-vui-song-khoe-cung-phong-trao-dap-xe-195971.htm
댓글 (0)