중앙노인병원 요가 수업, 많은 노인층 주목 - 사진: 응우옌 히엔
병원에서는 요가 수련을 통해 환자들이 정신 건강을 개선하고, 신체 건강을 강화하고, 건강한 생활 습관을 쌓는 데 기여하며, 노인들이 행복하고 건강하게 사는 데 도움이 되기를 바랍니다.
판 비엣 신 씨
웃음과 수다는 이곳의 환자들에게 질병과 싸우기 위한 힘과 동기를 더 주는 듯합니다.
"병원에 입원한 이후로 오늘 처음으로 이렇게 많이 웃었어요."
이 특별한 요가 수업은 병원 2층에 있는 "문화 공간"에서 진행됩니다. 환자들이 책을 읽고, 휴식을 취하고, 요가를 연습할 수 있는 공간입니다.
이 작고 아늑한 공간은 많은 환자들에게 익숙한 "연습장"이 되었습니다. 요가 수업은 오후 3시 30분에 시작하지만, 병원에서 치료받는 많은 어르신들은 이미 연습을 위해 일찍 도착해 계셨습니다.
휠체어에 앉아 쩐 티 마이(88세, 하노이 ) 씨는 동작 하나하나를 주의 깊게 관찰하며 연습했습니다. 다른 환자들처럼 운동 매트에 앉을 수 없었던 마이 씨는 박자에 맞춰 손을 움직이고, 트레이너의 지시에 따라 호흡하고, 가끔씩 행복한 미소를 지었습니다.
마이 씨는 거의 1년 동안 병원에 입원해 있었는데, 매일 이 요가 수업에 참석했다고 말했습니다. 많이 수련하지는 못했지만, 이 수업 덕분에 사람들과 어울리고, 이야기하고, 더 행복해지는 데 도움이 되었다고 합니다.
한 선생님은 마이 선생님의 치료를 돌보는 동안 이 수업에서 "열심히 공부하는" 학생이 되었습니다.
"병실에서 우리 둘은 그저 서로를 바라보며 어떻게 해야 할지 몰랐어요. 그래서 연습할 시간이 되자 그녀를 여기로 데려왔고, 저도 연습할 수 있었어요.
이 수업은 환자뿐만 아니라 "이익"을 얻는 우리 간병인들을 위한 것입니다. 강사님들도 매우 열정적입니다." 한 씨는 미소를 지으며 말했다.
카펫은 깔끔하게 정리되어 있었고, 환자들은 각 동작을 주의 깊게 수행했습니다.
가끔씩 트레이너가 내려와 어르신들의 동작을 교정해 드립니다. "들이마시고, 내쉬세요"라는 목소리와 명상 음악이 공간을 더욱 편안하게 만들어 줍니다.
웃음 요가 수업 중에 응우옌 반 남 씨(73세, 타이응우 옌성 출신)는 가볍게 두 발로 뛰어오르며 손뼉을 치고 큰 소리로 웃으며 흥분해서 말했습니다. "병원에 들어온 이후로 오늘이 처음으로 이렇게 많이 웃은 것 같습니다."
남 씨는 뇌졸중이 재발하여 4일째 입원해 계십니다. 전날에는 여전히 피곤해서 수업에 참석할 수 없었습니다. 오늘 사회복지사가 어르신들을 훈련에 초대하기 위해 병실로 오셨을 때, 남 씨는 아내에게 수업에 참석해 달라고 부탁했습니다.
"요가를 처음 해봤는데, 병원에 이런 수업이 있다는 게 신기했어요. 하고 나니 정말 편안했어요. 운동도 하고 웃기도 하고요. 미소는 열 가지 보약과 같으니, 지금부터 퇴원할 때까지 매일 여기서 수련할 거예요." 남 선생님이 미소를 지으며 말했다.
민 씨(남 씨의 아내)는 남편 옆에 앉아 운동 후 더 편안하고 건강해졌다고 말했습니다. "집에 돌아가면 남편을 집에서 운동하게 해서 우리 둘 다 더 건강해지도록 할 거예요."라고 민 씨는 속마음을 털어놓았습니다.
환자들은 운동을 통해 즐거움을 느끼고 기분이 좋아졌습니다. - 사진: NGUYEN HIEN
환자들도 운동을 하고 마음을 편안하게 해야 합니다.
2020년에 시작된 이 요가 수업은 4년째 운영되고 있습니다. 중앙노인병원 부원장 판 비엣 신 씨는 이 특별한 수업을 개설하게 된 과정을 회상하며, 요가 수업 개설 아이디어는 사회복지부에서 나왔다고 밝혔습니다.
"노인 전체, 특히 노인의 경우 기능적 활동을 유지하기 위한 적절한 운동은 매우 중요합니다.
공간이 제한적이고 대상 고객이 노인인 상황에서 요가는 적합한운동 이라고 생각합니다. 가벼운 요가 운동은 환자들이 정신적으로 이완되고 운동 기능과 감각을 유지하는 데 도움이 됩니다."라고 신 씨는 말했습니다.
그래서 병원 로비에서 요가 수업이 탄생했습니다. 운영 초기에는 수업 운영에 많은 어려움을 겪었습니다.
신 씨에 따르면, 노인 환자의 일반적인 치료 기간은 보통 11~12일이며, 여러 기능이 동시에 저하되어 노인은 운동을 꺼리는 경향이 있습니다.
"그 당시 노인들의 운동 참여를 독려하기 위해 사회복지사들이 각 병실에 가서 운동의 효과와 운동 방법을 소개하고 노인들의 참여를 권유해야 했습니다."라고 신 씨는 말했습니다.
4년째 수업을 듣고 있는 부 티 호아(요가 강사) 씨는 아직도 처음 수업을 시작했던 날들을 생생하게 기억합니다. 호아 씨는 처음에는 수업이 매우 텅 비어 있었고, 어떤 날은 환자 한두 명만 와서 수련했다고 회상했습니다.
"그때 사회복지과에서 각 환자의 병실을 찾아가 환자분들을 초대해서 연습하게 했어요. 저와 자원봉사자들도 환자분들께 가장 적합한 운동을 연구했죠.
동작이 간단하여 어르신들에게 적합합니다. 수업이 순조롭게 진행되기까지 4~5개월이 걸렸고, 어르신들도 수업에 대해 더 잘 알게 되어 더 자주 수련하게 되었습니다.
"처음에는 일주일에 세 번만 수업이 진행됐어요. 지금은 매주 오후에 열리고, 각 수업에는 12~15명이 참여해요."라고 호아 씨는 말했다.
노인들의 웃음소리는 코치들이 여전히 수업에 자원하여 참여하도록 하는 기쁨과 격려이기도 합니다.
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