부담을 나누다…
2026년 고등학교 졸업 시험이 다가오면서 다낭 시 학교들은 더욱 분주해지고 있습니다. 이러한 혼란 속에서 베트남 학생회 중앙위원회와 다낭시 청년연합이 응우옌 반 토아이 고등학교(호아쑤언 동)와 보찌꽁 고등학교(응우한선 동)에서 공동으로 주최한 "마음 돌봄 - 정신적 지원소 2026" 행사는 졸업을 앞둔 학생들에게 특별한 '고요한 시간'이 되었습니다.
"마인드 케어"는 단순한 시험 대비 프로그램을 넘어, 학생들이 자신의 이야기를 들어주고, 감정을 공유하며, 중요한 시험을 앞두고 자신을 짓누르는 보이지 않는 압박감을 해소하는 방법을 배울 수 있는 공간을 제공합니다.
'마음 돌봄의 날 - 정신 건강 지원소 2026'에는 2,000명이 넘는 학생들이 참여하여 다양한 체험 활동, 인터랙티브 게임, 심리 상담, 전문가, 유명인사, 그리고 영감을 주는 게스트와의 교류 시간을 가졌습니다.
"Learning While Chilling" 라이브 스트리밍 팟캐스트 시리즈는 학생들이 학습 방법, 진로 상담, 그리고 학업의 중요한 마지막 단계에서 동기를 유지하는 방법에 대한 유용한 정보를 얻을 수 있는 긴밀한 플랫폼으로 자리 잡았습니다.
또한, "시험 기간 학생 지원" 웹사이트는 다양한 학습 자료, 시험 구조와 유사한 모의고사, 24시간 AI 지원 서비스, 그리고 지속적으로 업데이트되는 입학 정보 등을 제공합니다. 이러한 활동들은 학생들이 지식을 다지는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 정신 건강 관리에도 기여합니다.
베트남 학생 지원 및 개발 센터의 응우옌 티 응옥 안 부소장은 학생들이 현재 학업, 가정, 사회, 그리고 심리적 및 생리적 변화 등 다양한 압력에 직면하고 있다고 밝혔습니다. 고등학교 졸업 시험에 많은 혁신이 있었음에도 불구하고, 학업과 진로 선택에 대한 압박감은 여전히 많은 학생들에게 상당한 스트레스를 유발하고 있습니다.
응옥 안 씨에 따르면, 많은 학생들이 여전히 어려움을 털어놓거나 도움을 구하는 것을 꺼려합니다. 시의적절한 관심이 없다면 이러한 압박감은 학생들의 정신 건강, 학업 성취도, 그리고 미래에 대한 포부에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 학교 심리 상담 활동을 조직하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다.
가족 동반자 관계
호아방 면 옹익키엠 고등학교 12/5반 학생인 트란 응우옌 레 퐁은 시험일이 가까워질수록 압박감이 커진다고 말했다.
"방대한 양의 지식, 빡빡한 복습 일정, 그리고 원하는 결과를 얻지 못할까 봐 두려웠던 순간들이 있었습니다. 12년간의 학교생활 끝에 치르는 중요한 시험이라는 것을 알고 있었기에, 때로는 스스로에게 너무 많은 압박감을 주기도 했습니다. 하지만 다행히 가족과 선생님들의 격려를 항상 받을 수 있었습니다."라고 퐁은 털어놓았습니다.
퐁 씨에 따르면, 그에게 가장 큰 자신감을 준 것은 시험 합격을 향한 여정에서 혼자가 아니라는 느낌이었다고 합니다. "제 이야기를 들어주고 응원해 주니 부담감이 크게 줄었습니다. 최선을 다하기만 하면 결과에 상관없이 후회하지 않을 거라는 생각이 들었습니다."라고 퐁 씨는 덧붙였습니다.
퐁의 부모님인 트란 반 트라 씨는 지금 가장 중요한 것은 아들에게 더 큰 압박을 주는 것이 아니라 안정적인 마음가짐을 유지하도록 돕는 것이라고 생각합니다. "저희 가족은 항상 아들이 편안한 분위기에서 공부할 수 있도록 노력합니다. 몇 점을 받아야 하는지, 어느 학교에 진학하는지에 연연하지 않고, 그저 아들이 건강하고 차분하며 자신감 있는 모습으로 시험에 임하기를 바랄 뿐입니다."라고 트라 씨는 말했습니다.
트라 씨에 따르면, 이 시기에는 가정과 학교 간의 연계가 매우 중요합니다. 심리 상담, 교사들의 경험 공유, 시험 대비 프로그램 등을 통해 부모는 자녀를 더 잘 이해하고 스트레스를 줄여줄 수 있도록 적절하게 지원하는 방법을 배울 수 있습니다.
학교는 지원을 제공합니다.
다낭의 많은 학교들은 학업 지식 복습에 집중하는 것 외에도 고등학교 졸업 시험을 앞두고 학생들의 정신 건강을 돌보는 것을 중요하게 여깁니다.
히엔냔 중고등학교(깜레동) 교장인 응우옌 두이 타오 씨는 학생들의 자신감과 적극성은 하루아침에 만들어지는 것이 아니라 실질적인 경험, 단체 활동, 교사와 가족의 지원을 통한 오랜 훈련 과정을 통해 형성된다고 믿습니다.
타오 씨에 따르면, 학교는 학생들이 국기 게양식 연극, 토론, 공개 연설, 지역사회 프로그램 운영 등 다양한 활동에 참여하고 자신감 있게 자신을 표현할 수 있는 기회를 항상 제공합니다. 이러한 활동을 통해 학생들은 점차 자신의 견해를 표현하는 방법을 배우고, 두려움을 극복하며, 자신의 경험을 통해 성숙해집니다.
최근 타오 선생님은 2026년 고등학교 졸업 시험을 앞둔 12학년 학생들과 한 시간 남짓한 시간을 할애하여 이야기를 나누었습니다. 단순한 조언을 넘어, 이 시간은 학생들이 정신적으로 어떻게 준비해야 하는지, 효과적인 학습 방법, 그리고 시험 막바지 준비 과정에서 감정을 다스리는 방법 등을 배우는 진솔하고 친밀한 소통의 장이 되었습니다.
“시험일이 다가올수록 많은 학생들이 불안해합니다. 하지만 불안은 학생들이 자신의 미래에 대해 진심으로 걱정하고 있다는 자연스러운 반응입니다. 중요한 것은 두려움에 사로잡히지 않고 감정을 조절하는 방법을 배우는 것입니다.” 타오 씨는 학생들에게 시험 목표를 작은 단계로 나누고, 규칙적인 일과를 유지하며, 시험 전날 밤을 새우지 않는 등 과부하를 관리하는 방법을 조언했습니다.
"저는 학생들에게 시험은 중요한 이정표이지만, 그것이 여러분의 모든 가치를 결정짓는 것은 아니라고 항상 말합니다. 시험은 오랜 노력 끝에 얻는 성과라고 생각하세요. 가장 중요한 것은 최선을 다했고, 자신의 삶을 스스로 통제하는 사람이라는 마음가짐으로 어떤 결과든 받아들일 준비가 되어 있다는 것입니다."라고 타오 선생님은 조언했습니다.
다낭시 호아방면에 위치한 옹익키엠 고등학교의 타이꽝빈 교장도 같은 신념을 공유하며, 학교는 지식 복습 강화 외에도 학생들이 최상의 마음가짐으로 시험에 임할 수 있도록 심리적 지원에 항상 집중하고 있다고 말했습니다.
빈 씨에 따르면, 담임 선생님과 과목 선생님은 학생들을 정기적으로 관찰하고, 시기적절한 격려와 지원, 지도를 통해 학생들이 공부와 휴식의 균형을 유지할 수 있도록 돕습니다. 또한, 학교는 시험 준비 요령과 감정 관리 기법을 공유하는 오리엔테이션 상담을 여러 차례 실시하여 학생들이 시험 직전의 압박감을 줄일 수 있도록 지원합니다.
"시험 기간의 스트레스 가득한 소용돌이 속에서 대화와 나눔과 같은 '정신적 지원 공간'은 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 학생들이 항상 가족, 선생님, 그리고 학교 곁에 있다는 사실을 상기시켜 줍니다. 이해와 나눔은 학생들이 자신감과 믿음을 가지고 중요한 시험에 임할 수 있도록 하는 토대가 됩니다."라고 히엔년 중고등학교 교장인 응우옌 두이 타오 씨는 말했습니다.
출처: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
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