왜 많은 사람들이 추운 날씨에 무릎 통증을 느끼나요?

기온이 급격히 떨어지는 날에는 많은 사람들이 아침에 일어나 관절이 뻣뻣하고 무릎에 통증이 있는 채로 잠자리에서 일어납니다. 전문가들에 따르면, 추운 날씨에 무릎 통증이 발생하는 것은 흔한 질환이며, 근골격계 질환이 있는 사람들에게는 더 심해지는 경우가 많습니다.

호치민시 의과대학병원 3호점 응우옌 쩐 누 투이 전문의는 추위로 인한 무릎 통증은 주변 온도가 낮아질 때 관절이 아프고 뻣뻣해지며 움직이기 어려워지는 질환이라고 설명했습니다. 이는 골관절염, 관절염, 대퇴사두근 약화 또는 관절 순환 장애가 있는 사람들에게 흔히 나타나는 증상입니다.

"날씨가 추우면 기온이 떨어져 말초 혈관이 수축되고 연골로 가는 혈류가 감소하며 무릎 주변 근육이 뻣뻣해집니다. 이로 인해 환자는 관절통이 심해지고, 굽히고 펴는 데 어려움을 겪거나 걸을 때 통증이 심해집니다."라고 투이 박사는 분석했습니다.

추운 날씨에 무릎 통증의 메커니즘

추운 날씨에 무릎 통증이 발생하는 원인은 다음과 같습니다. 낮은 기온은 관절 주변 결합 조직의 탄력성을 감소시키고, 대퇴사두근과 힘줄이 수축하여 긴장감과 통증을 유발합니다. 퇴행성 관절 연골은 압력과 습도 변화에 민감합니다. 무릎 골관절염, 활액낭염, 관절 삼출액, 건염과 같은 기존 질환도 원인입니다.

많은 사람들이 추울 때 다음과 같은 증상을 호소합니다. 이른 아침이나 에어컨이 있는 방에서 나올 때 통증이 심해진다. 관절이 뻣뻣해지고, 오랫동안 앉아 있다가 일어서기 어렵다. 계단을 오르내릴 때 무릎에 통증이 있고, 관절이 삐걱거리는 경우가 있으며, 유연성이 떨어진다.

날씨가 갑자기 변할 때 경미한 부기나 날카로운 통증이 동반되는 경우도 있습니다. 의사는 무릎을 진찰하고 운동 능력, 부기, 통증 정도, 그리고 대퇴사두근의 근력을 평가합니다. 준임상 검사에는 무릎 X-레이, 퇴행성 변화, 삼출액 또는 연조직 염증을 평가하기 위한 초음파 검사가 포함될 수 있습니다. 통증이 지속되는 경우, 염증 여부를 확인하거나 관련 근육과 힘줄을 평가해야 할 수 있습니다.

차가운 무릎 통증은 주변 온도가 떨어지면 관절이 아프고, 뻣뻣해지고, 움직이기 어려워지는 증상입니다.

사진: AI

운동성을 향상시키고 통증 재발을 예방합니다.

관절 통증의 재발을 제한하기 위해 환자는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

• 무릎을 따뜻하게 유지하세요. 차가운 바람을 직접 피하려면 무릎 보호대를 착용하거나 긴 바지를 입으세요.
• 혈액 순환을 촉진하고 근육을 부드럽게 하려면 따뜻한 찜질을 15~20분 동안 하세요.
• 허벅지 컬, 다리 쭉 뻗기, 가벼운 사이클링과 같은 간단한 운동으로 매일 대퇴사두근을 재활하세요.
• 필요한 경우 진통제를 사용하십시오. 금기 사항이 없다면 파라세타몰이나 비스테로이드성 항염증제를 단기간 사용할 수 있습니다.
• 관절 주변의 근육 긴장과 힘줄 통증을 완화하는 데 도움이 되는 국소 진통 젤을 바르세요.

적절하게 치료하지 않으면 환자는 운동성을 제한하는 장기간의 통증, 운동 부족으로 인한 대퇴사두근 위축, 퇴행의 빠른 진행, 노인의 경우 넘어짐 위험 증가를 경험할 수 있습니다.

전통 의학에 따르면, 관절 통증 치료는 경락을 따뜻하게 하고, 냉기를 없애고, 혈액 순환을 활성화하는 데 중점을 둡니다. 일반적인 방법으로는 침, 뜸, 지압 마사지 또는 따뜻한 약초를 사용하는 것이 있습니다.

또한, 환자들은 한의학과 서양의학을 결합한 치료 모델을 이용할 수 있습니다. 물리 치료, 침술, 마사지, 약물 치료 등 다양한 치료법이 환자 개개인에게 맞춤화되어 있습니다. 진단 영상 및 재활 시스템은 통증 조절 및 운동 능력 향상에 최적의 도움을 제공합니다.

날씨가 추워지면 무릎 통증을 사전에 예방하는 방법

투이 박사에 따르면, 환자는 날씨가 추워지면 무릎 관절 주변 근육 운동을 유지하고, 장시간 앉아 있거나 서 있는 것을 제한하고, 관절에 가해지는 압력을 줄이기 위해 체중을 조절하고, 근육이 워밍업될 시간이 없을 때 갑작스러운 움직임을 피함으로써 무릎 통증을 사전에 예방할 수 있습니다.

통증이 1~2주 이상 지속되고, 부기, 열감, 발적, 급성 염증 의심, 보행 장애, 무릎 불안정성, 날씨 변화에 따라 지속적으로 재발하는 경우, 골관절염이나 만성 관절염 병력이 있는 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm