10 ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສັບສົນ

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບແວດລ້ອມດໍາລົງຊີວິດທີ່ສັບສົນ - ຈາກຫ້ອງຮັບແຂກທີ່ສັບສົນໄປຫາເຮືອນຄົວທີ່ສັບສົນ - ສາມາດເປັນ "ຜູ້ກະທໍາທີ່ງຽບ" ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງຂອງ ແລະສິ່ງຂອງຫຼາຍໂພດບໍ? ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາເຫັນວ່າຄວາມວຸ່ນວາຍເປັນພຽງແຕ່ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມ ຫຼືຄວາມບໍ່ສະດວກເລັກນ້ອຍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າ ວິທະຍາສາດ ໃນຂົງເຂດນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງແນວໂນ້ມທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງ: ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຄົວເຮືອນສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສຸຂະພາບຈິດແລະຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້.

1. ລະດັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ

ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, ລອສແອງເຈລິສ (UCLA, ສະຫະລັດ) ໄດ້ຄົ້ນພົບການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເຄື່ອງເຟີນີເຈີໃນເຮືອນແລະລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol.

ອີງ​ຕາມ​ການ Psychology Today, clutter overloads ສະ​ຫມອງ​ທີ່​ມີ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ, ສ້າງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ຍັງ​ບໍ່​ສໍາ​ເລັດ, ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ອຸກ​ອັ່ງ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຊອກ​ຫາ​ຂອງ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ. ປັດໃຈທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເມື່ອຍລ້າຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້.

2. ກະຕຸ້ນອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ

ຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກຄວາມວຸ່ນວາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໃຈ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຈາກການຫາຍໃຈໄວ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ພະຍາດຫືດແລະ emphysema ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ອາການປວດຫົວໃຈ, ອາຊິດ reflux, ເຈັບກ້າມຊີ້ນແລະເຈັບຫົວ ... ທັງຫມົດສາມາດເກີດຈາກສະພາບແວດລ້ອມການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສັບສົນ.

(ພາບ: Getty)

ດ້ວຍເຮືອນອາເມລິກາສະເລ່ຍໃນປັດຈຸບັນມີເຖິງ 300,000 ລາຍການ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ New York Times ເອີ້ນວ່າຊາວອາເມລິກາທີ່ທັນສະໄຫມເປັນການຜະລິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດຕະຫຼອດເວລາ.

3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່

ການຄົ້ນຄວ້າຢູ່ Princeton ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການເບິ່ງເຫັນ cluttered ມີຜົນກະທົບທາງ neurological ຄືກັນກັບການ overwhelmed ໂດຍສິ່ງລົບກວນ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

4. ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຄວບຄຸມ

ເຮືອນຄົວທີ່ສັບສົນສາມາດນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ການສຶກສາປີ 2016 ໂດຍ Brian Wansink ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Cornell ໄດ້ພົບເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນຄົວທີ່ສັບສົນໄດ້ບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ສອງເທົ່າຈາກ cookies ເທົ່າກັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນຄົວທີ່ສະອາດ. ສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາການກິນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ.

5. ການສ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລມິນເນໂຊຕາໄດ້ຢືນຢັນວ່າສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການຈັດຕັ້ງນໍາໄປສູ່ການປະພຶດທີ່ເປັນຄວາມປາຖະຫນາແລະໃນທາງບວກຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່. ກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອສິ່ງແວດລ້ອມທາງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມວຸ່ນວາຍ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນິໄສ ແລະພຶດຕິກຳຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມວຸ້ນວາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົາເລື່ອນເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ກິນອາຫານໜ້ອຍລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສານິໄສທີ່ດີອື່ນໆ.

6. ຄຸນນະພາບອາກາດຫຼຸດລົງ

Clutter ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງທ່ານ, ສ້າງແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຝຸ່ນ, mold, ແລະ allergens ອື່ນໆ. WebMD ເຕືອນວ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫືດແລະອາການແພ້, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍໄວຫນຸ່ມແລະຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຂອງບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ.

7. ການຮຽນຮູ້ ແລະ ຜະລິດຕະພາບຫຼຸດລົງ

ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Carnegie Mellon ພົບວ່າເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນທີ່ເປັນລະບຽບໄດ້ຄະແນນ 13% ໃນການທົດສອບສູງກວ່າເດັກນ້ອຍໃນຫ້ອງຮຽນທີ່ສັບສົນ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ກະທັດຮັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນມີສະຕິ ແລະຮຽນຮູ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

(ພາບ: iStock)

8. ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີ

ຫ້ອງນອນທີ່ສັບສົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ລົບກວນການນອນຫລັບ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄຸນນະພາບການນອນໂດຍລວມ. ໃນເວລາທີ່ຫ້ອງນອນເປັນພື້ນທີ່ທີ່ສັບສົນ, ສະຫມອງມັກຈະກະຕຸ້ນສະຖານະຂອງການແຈ້ງເຕືອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບແລະມັກຈະມີອາການລົບກວນການນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆໃນລະຫວ່າງມື້.

9. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ

ຄວາມວຸ່ນວາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ແລະການວິພາກວິຈານຕົນເອງ. ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລນິວເມັກຊິໂກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບຕົນເອງ.

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີອຳນາດໃນການຄວບຄຸມສະພາບແວດລ້ອມຂອງຄົນເຮົາສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າລົງ ແລະ ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມລົ້ມເຫຼວ.

10. ຜົນກະທົບທີ່ສົມບູນແບບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກ

ຄວາມວຸ້ນວາຍແມ່ນຫຼາຍກວ່າການລົບກວນຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ມັນສ້າງວົງຈອນທາງລົບ: ຄວາມວຸ່ນວາຍນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ) ທີ່ນໍາໄປສູ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ. ການຮັກສາເຮືອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈເທົ່ານັ້ນ, ມັນເປັນການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມີໂອກາດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ./.

(ຫວຽດນາມ+)

ທີ່ມາ: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp