ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ມີຫຼາຍປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານໃນຄົນເຈັບຄົນດຽວກັນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະອື່ນໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ກວດພົບ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້ແຕ່ຫົວທີ.
- ສາເຫດຂອງໂຣກ metabolic syndrome
- 4 ສັນຍານເຕືອນໄພ
- ໂຣກເມຕາບໍລິດມີອັນຕະລາຍແນວໃດ?
- ໂຣກເມຕາບໍລິກສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
- ໂຣກເມຕາບໍລິກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
ຫຼາຍຄົນເປັນໂຣກລະບົບເຜົາຜານອາຫານ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ ເພາະວ່າອາການເບື້ອງຕົ້ນມັກຈະບໍ່ຮຸນແຮງ ແລະ ງ່າຍທີ່ຈະມອງຂ້າມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັບຮູ້ອາການຂອງພະຍາດລະບົບເຜົາຜານອາຫານແຕ່ຫົວທີຈຶ່ງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສາເຫດຂອງໂຣກ metabolic syndrome
ໂຣກເມຕາໂບລິກມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ.
ອິນຊູລິນເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຂົນສົ່ງນ້ຳຕານຈາກເລືອດໄປສູ່ຈຸລັງເພື່ອຜະລິດພະລັງງານ. ເມື່ອຮ່າງກາຍພັດທະນາການຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ຈຸລັງຈະບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ອິນຊູລິນໄດ້ດີ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າອາການນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການເຜົາຜານອາຫານຕ່າງໆ.
ສາເຫດທົ່ວໄປ ແລະ ປັດໄຈສ່ຽງປະກອບມີ: ການມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນ; ການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດ, ນ້ຳຕານ, ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນປະລິມານຫຼາຍ; ການຂາດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ; ການສູບຢາ; ອາຍຸສູງ; ການໝົດປະຈຳເດືອນໃນແມ່ຍິງ; ປະຫວັດຄອບຄົວເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ... ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍາວນານ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີກໍ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
4 ອາການເຕືອນໄພຂອງ ໂຣກເມຕາບໍລິກ
ໂຣກເມຕາໂບລິກ ແມ່ນກຸ່ມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານເມຕາໂບລິກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນພ້ອມໆກັນໃນຮ່າງກາຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ ແລະ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກການຕ້ານທານອິນຊູລິນ.
ໂຣກເມຕາໂບລິກມັກຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງງຽບໆ, ດັ່ງນັ້ນຫຼາຍຄົນຈຶ່ງຄົ້ນພົບມັນໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ ຫຼື ເມື່ອມີອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂຶ້ນແລ້ວ.
ອາການເຕືອນທົ່ວໄປບາງຢ່າງປະກອບມີ:
1. ໄຂມັນທ້ອງ
ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງໂຣກເມຕາບໍລິກ. ໄຂມັນສະສົມຫຼາຍເກີນໄປໃນບໍລິເວນທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ຮອບແອວເພີ່ມຂຶ້ນຜິດປົກກະຕິ.
ຜູ້ທີ່ມີແອວໃຫຍ່ກວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕ້ານທານອິນຊູລິນເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນບໍລິເວນອື່ນໆ.
2. ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຄົນເຈັບອາດຈະມີອາການປວດຫົວ, ວິນຫົວ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິເລື້ອຍໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍໆກໍລະນີຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈຳຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນ.
3. ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ
ເມື່ອລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫິວນ້ຳຫຼາຍ
- ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
- ເມື່ອຍ
- ການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້
- ມັກຫິວ
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ສະແດງອາການສະເພາະໃດໆເລີຍ.
ຜູ້ທີ່ມີແອວໃຫຍ່ກວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕ້ານທານອິນຊູລິນເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນບໍລິເວນອື່ນໆ.
ພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, ຫົວໃຈວາຍ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຢ່າງງຽບໆ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາຄວນກວດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ ຫຼື ເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີປັດໄຈສ່ຽງ.
ໂຣກເມຕາບໍລິດມີອັນຕະລາຍແນວໃດ?
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ, ໂຣກເມຕາບໍລິກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ.
- ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການຕ້ານທານອິນຊູລິນເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໜ້າທີ່ຂອງຕັບອ່ອນຈະຫຼຸດລົງ, ນຳໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
- ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ
ໂຣກເມຕາໂບລິກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ:
- ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ
- ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ
- ອາການເຈັບໜ້າເອິກ
- ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ
- ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນປະຈຸບັນ.
- ຕັບໄຂມັນ
ໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍສາມາດນຳໄປສູ່ພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຫຼົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການດັ່ງກ່າວສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ພະຍາດຕັບອັກເສບ ຫຼື ຕັບແຂງໄດ້.
ໂຣກເມຕາບໍລິກສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
ໂຣກເມຕາໂບລິກສາມາດປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແຕ່ຫົວທີ.
- ການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ບຸກຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນຄວນຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກ 5-10% ຂອງນ້ຳໜັກຕົວເພື່ອປັບປຸງການຕ້ານທານອິນຊູລິນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
ການຫຼຸດນ້ຳໜັກຄວນເຮັດເທື່ອລະກ້າວ ແລະ ຕາມວິທະຍາສາດ , ຫຼີກລ່ຽງການອົດອາຫານ ຫຼື ການຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຮັກສາອາຫານການກິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຜິດປົກກະຕິດ້ານການເຜົາຜານອາຫານຄວນ:
- ເພີ່ມການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້.
- ກິນເມັດພືດທັງໝົດຫຼາຍໆ
- ຈຳກັດຊີ້ນແດງ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ
- ຈຳກັດນ້ຳຕານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
- ອາຫານເມດີເຕີເຣນຽນ
ອາຫານນີ້ໄດ້ຮັບການແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນ ເພາະມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
ອາຫານນີ້ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບ: ຜັກສີຂຽວ; ໝາກໄມ້; ໝາກຖົ່ວ; ປາ; ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ແລະອື່ນໆ. ການກິນອາຫານແບບນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ ແລະ ຮັກສາຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ກິດຈະກຳທີ່ເໝາະສົມປະກອບມີ: ຍ່າງໄວ; ຂີ່ລົດຖີບ; ລອຍນໍ້າ; ໂຍຄະ; ແອໂຣບິກ... ແມ່ນແຕ່ກິດຈະກຳງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການປີນຂັ້ນໄດ ຫຼື ຍ່າງຫຼາຍຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້ກໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບການເຜົາຜານອາຫານ.
ໂຣກເມຕາບໍລິກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
ເປົ້າໝາຍຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ນອກເໜືອໄປຈາກການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອ:
- ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ
- ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌.
- ຄົນເຈັບຕ້ອງຍຶດໝັ້ນແຜນການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ, ແລະ ບໍ່ຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ.
ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການກວດຫາໂຣກເມຕາບໍລິກແຕ່ຫົວທີ. ການກວດຄວາມດັນເລືອດ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ດັດຊະນີມວນກາຍຈະຊ່ວຍປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປັບຕົວທີ່ເໝາະສົມກ່ອນທີ່ຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-canh-bao-mac-hoi-chung-chuyen-hoa-169260521170451454.htm
(0)