ດື່ມຕອນເຊົ້າ 4 ຈອກ ຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂມັນໃນຕັບ

ວິຖີຊີວິດທີ່ຄົງຕົວ ແລະກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສູງຈະເຮັດໃຫ້ຕັບມີໄຂມັນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນຕັບ. ຕັບໄຂມັນໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງ, ​​ແລະແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງຕັບ.

ບາງສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍກວ່າ 25% ຂອງປະຊາກອນໂລກມີໄຂມັນຕັບ. ອັດຕາແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄວຫນຸ່ມ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ຜົງຂີ້ເຜິ້ງປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງມີສານອາຫານທີ່ສາມາດສົ່ງເສີມຂະບວນການລ້າງສານພິດຂອງຕັບ.

ຮູບພາບ: AI

ບາງເຄື່ອງດື່ມໃນຕອນເຊົ້າຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນ enzymes ໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍ metabolism lipid, ແລະປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ.

ນ້ໍານາວອົບອຸ່ນ

ການດື່ມນໍ້າໝາກນາວອຸ່ນໆ 1 ຈອກໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການກະຕຸ້ນຕັບໃຫ້ຜະລິດນໍ້າບີ, ເປັນນໍ້າຍ່ອຍທີ່ຈຳເປັນໃນການທໍາລາຍໄຂມັນ.

polyphenols ໃນຫມາກນາວເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ enzymes antioxidant ໃນຕັບແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງ triglycerides. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ C ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ catalyst ສໍາລັບ enzymes ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ metabolism ອາຊິດ amino ແລະ detoxification ໃນຕັບ.

ການດື່ມນໍ້າໝາກນາວອຸ່ນໆເວລາທ້ອງຫວ່າງຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມ pH ຂອງກະເພາະອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມສານອາຫານດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດອາການທ້ອງອືດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ໍານາວຄວນໄດ້ຮັບການເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນໃນອັດຕາສ່ວນຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວກັບ 250 ມລຂອງນ້ໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ.

ຊາຂີງ

ການດື່ມຊາຂີງໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ໂດຍສະເພາະ, ຂີງມີສານອາຫານທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນ enzymes lipase, amylase ແລະ trypsin. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມ enzymes ຍ່ອຍອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງ pancreas, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມການທໍາລາຍຂອງໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ.

ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ 6-gingerol ແລະ shogaol ໃນຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຕັບ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຕັບເສຍຫາຍແລະການສະສົມໄຂມັນ. ເພື່ອປະສິດທິຜົນ, ຄົນເຮົາຄວນເອົາຂີງສົດ 2-3 ບ່ວງແກງ ປະສົມກັບນໍ້າຕົ້ມ 250 ມລ, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນປະມານ 5 ນາທີກ່ອນດື່ມ.

ຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໄຂມັນຕັບ

ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີພະລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ catechins ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານ lipid ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາຂຽວເປັນປະຈໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນຕັບແລະປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນຕັບ. ຈອກຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານໃນຕອນເຊົ້າຈະກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ

Turmeric ເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີການສຶກສາຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜົນກະທົບປ້ອງກັນຕັບ. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ curcumin ໃນຂີ້ເຜິ້ງມີຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນ enzymes ທີ່ neutralize ຮາກຟຣີແລະສົ່ງເສີມການ detoxification ຕັບ.

ເມື່ອປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າຂີ້ໝິ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ດື່ມງ່າຍກວ່າ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມເອນໄຊ diastase ແລະ invertase ທໍາມະຊາດໃນນໍ້າເຜິ້ງ. enzymes ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານແລະ metabolism ທາດແປ້ງ. ອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງຜົງຂີ້ເຜິ້ງ, 1 ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງປະສົມກັບນ້ໍາອຸ່ນ 250 ມລ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້ .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-buoi-sang-giup-ngan-gan-nhiem-mo-185251113000957309.htm