5 ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໄມເກຣນດົນນານ

ຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ການນອນບໍ່ສະບາຍ, ອາການຄັນຄາຍຂອງລໍາໄສ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫົວເລັກນ້ອຍຫຼືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ໄມເກຣນສາມາດເປັນເບົາບາງ ຫຼືຮຸນແຮງ, ແກ່ຍາວເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນ, ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ. ອາການທີ່ມາພ້ອມກັບມັກຈະປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງແລະສຽງ. ບາງເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ migraines ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ.

ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ

ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດລວມທັງການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ, ແລະພະຍາດ bipolar ມັກຈະເປັນໂຣກ migraine. ໃນທາງກັບກັນ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກໄມເກຣນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊຶມເສົ້າ ແລະກັງວົນໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ຢາ, ຫຼືການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຄວບຄຸມການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບຫົວ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ

ການຄົ້ນຄວ້າໂດຍສູນການປະເມີນຜົນການນອນ, ໂຮງຫມໍ Elliot (USA), ຈັດພີມມາໃນ 2018 ໃນ Journal of Headache ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ migraine. ການນອນກົນ, ຢຸດຫາຍໃຈຝືດ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ພະຍາດຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະ circadian ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ໄມເກຣນເປັນພະຍາດທົ່ວໄປ. ຮູບພາບ: Freepik — Migraine ເກີດຂື້ນໃນພະຍາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ

ອາການທົ່ວໄປຂອງໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ (IBS) ປະກອບມີອາການເຈັບເປັນປວດ, ທ້ອງອືດ, ແລະຖອກທ້ອງ. ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2017 ຂອງໂຮງຫມໍມະຫາວິທະຍາໄລການແພດຂອງຈີນ, IBS ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທ້ອງແລະ migraines ຊໍາເຮື້ອ.

ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກນີ້ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ຄົນເຈັບຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ຈໍາກັດຜະລິດຕະພັນນົມ, ອາຫານສູງໃນໄຂມັນແລະນ້ໍາຕານ, ຄວາມຫວານທຽມ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະເສັ້ນໄຍ insoluble ໄດ້.

Fibromyalgia

Fibromyalgia ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການປະມວນຜົນຂອງສະຫມອງຂອງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດແລະການສົ່ງຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ migraines. ຄົນເຈັບຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້, ນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ. ແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ມັກຈະມີອາການປວດຫົວຊໍາເຮື້ອຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ.

sinusitis

ການຕິດເຊື້ອ sinus ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີອາການເຈັບເລິກ, ຄົງທີ່ບໍລິເວນແກ້ມ, ໜ້າຜາກ, ແລະຂົວດັງ. ອາການເຈັບ sinus ມັກຈະມາພ້ອມກັບດັງ, ຫູເຕັມ, ໄຂ້, ແລະເຈັບຫົວ.

Migraines, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດແລະເປັນເວລາດົນນານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ຊັກ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຜິດປົກກະຕິ, ແລະການສູນເສຍສາຍຕາ. ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຂົ້ານອນໃຫ້ກົງເວລາ, ກິນຢາຕາມໃບສັ່ງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການ.

Mai Cat (ອີງຕາມ ການປິ່ນປົວປະຈໍາວັນ, WebMD )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ