ທ່ານໝໍແບ່ງປັນວິທີຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃນລະດູການປ່ຽນແປງ

ອີງຕາມຢາພື້ນເມືອງ, ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ບໍາລຸງປອດ, ດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ, ເພີ່ມວິຕາມິນຈາກຫມາກໄມ້, ອອກກໍາລັງກາຍແລະພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ອາຈານ-ທ່ານໝໍ ໂງທິກິມອຽນ (ມະຫາວິທະຍາໄລການຢາ ແລະ ໂຮງໝໍການຢານະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ວິທະຍາເຂດ 3) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ຫຼື ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ ແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູການປ່ຽນແປງ. ນອກຈາກມາດຕະການເສີມພູມຄຸ້ມກັນເຊັ່ນ: ການສັກຢາວັກຊີນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການຄວບຄຸມຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຢາພື້ນເມືອງຍັງມີຫຼາຍວິທີປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ປອດໄພ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດ, ໂດຍສະເພາະໂດຍຜ່ານໂພຊະນາການ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍພາຍນອກ (ພະລັງງານຈາກພາຍນອກ) ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ປົກກະຕິແລ້ວລົມ - ເຢັນຫຼືລົມ - ຄວາມຮ້ອນ. ເມື່ອຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງ, ພະລັງງານທີ່ຊົ່ວຮ້າຍສາມາດບຸກລຸກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້ງ່າຍ.

ໃຊ້ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ

ໃຫ້ບຸລິມະສິດອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງຍາງ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນຂີງ, ແກງຜັກບົ່ວ, ສັດປີກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ແລະອື່ນໆ.

- ເຂົ້າປຸ້ນຂີງ: ເຂົ້າ 50 ກຣາມ, ຂີງສົດ 10 ກຣາມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ 15 ກຣາມ. ລ້າງເຂົ້າແລະແຕ່ງກິນ porridge ໄດ້. ເມື່ອ porridge ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຊອຍແລະຜັກບົ່ວຂຽວ, ປຸງລົດຊາດ.

- ແກງໄກ່: ໄກ່ 1 ຫົວ, ແຄລອດ 1 ຫົວ, ມັນຕົ້ນ 1 ຫົວ, ຜັກບົ່ວ 1 ຫົວ. ຕົ້ມໄກ່, ຈືນຊີ້ນ, ໃຊ້ແກງໄກ່ເພື່ອປຸງແກງ. ໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເຜັດ, ຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກບົ່ວ. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຫມໍ້ຂອງ broth ໄກ່, ລະດູການເພື່ອລົດຊາດ.

ເພີ່ມອາຫານບຳລຸງປອດ

ອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກພິກ, ຫມາກໂປມ, almonds, ແລະອື່ນໆມີຜົນບັງຄັບໃຫ້ປອດ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ.

- ໝາກເດືອຍນື້ກັບນ້ຳຕານຫີນ: 1 ໝາກເດືອຍ, ນ້ຳຕານຫີນ 20 ກຣາມ. ເອົາເມັດອອກຈາກຫມາກພິກ, ຕື່ມ້ໍາຕານຫີນ, ອົບປະມານ 30 ນາທີ.

- ເຂົ້າໜົມປັງ 50 ກຣາມ, ໝາກອະງຸ່ນ 10 ກຣາມ. ລ້າງເຂົ້າແລະປຸງແຕ່ງເປັນ porridge. ເມື່ອ porridge ຖືກປຸງແຕ່ງ, ເພີ່ມ almonds ດິນແລະລະດູການເພື່ອລົດຊາດ.

ການປັບປຸງວິຕາມິນ

ເສີມຜັກຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ (ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ,…) ແລະ ວິຕາມິນບີ ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ.

- ໝາກກ້ຽງ: ໝາກກ້ຽງ 2 ໜ່ວຍ, ນ້ຳຕານ 10 ກຣາມ. ບີບຫມາກກ້ຽງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ໍາ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ຄົນໃຫ້ດີ.

- ສະຫຼັດຜັກ: ສະຫຼັດ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກແຕງ, ແຄລອດ,... ລ້າງ, ຟັກ, ປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ປຸງລົດຊາດຕາມໃຈມັກ.

Bác sĩ chia sẻ cách giúp phòng cúm trong thời điểm giao mùa- Ảnh 1. — ສະຫຼັດຜັກຊ່ວຍເສີມວິຕາມິນແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ.

ອອກກໍາລັງກາຍແລະພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການອອກກໍາລັງກາຍ ເປັນປົກກະຕິ, ປານກາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນອນພຽງພໍ, ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

ປ້ອງກັນຜີຮ້າຍເຂົ້າມາເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ

ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະຫົວ, ຄໍ, ຫນ້າເອິກ, ທ້ອງແລະຂາ. ຫຼີກເວັ້ນການເຢັນຫຼືຊຸ່ມ. ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານແລະຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາ. ໃສ່ໜ້າກາກເມື່ອຕິດຕໍ່ກັບຄົນເຈັບ ຫຼືຢູ່ບ່ອນແອອັດ. ຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຈໍາກັດອາຫານເຢັນ, ເຄື່ອງດື່ມ, ອາຫານດິບ ... ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍມ້າມແລະກະເພາະອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕ້ານທານ.

ການນໍາໃຊ້ມາດຕະການສະຫນັບສະຫນູນ

ໃຊ້ໃບສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ໃບຂີ້ຫູດ, ໃບໝາກນາວ, ໃບໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ອື່ນໆ ຕຳໃຫ້ອາຍ ຈະຊ່ວຍຂັບລົມຫາຍໃຈສະດວກ, ຫຼຸດອາການຖອກທ້ອງ ແລະ ນ້ຳມູກໄຫຼ. ດື່ມຊາເຊັ່ນ: ຊາຂີງ, ຊາ perilla, ຊາ chrysanthemum, ແລະອື່ນໆເພື່ອບັນເທົາອາການຫວັດ, ອົບອຸ່ນກະເພາະອາຫານ, ແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ.

- ຊາຂີງ: ຂີງສົດ 10g, ນ້ຳຕານ 10g. ຈືນຂີງ, ແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ຄົນໃຫ້ດີ.

- ຊາ Perilla: ໃບ perilla 10g, ້ໍາຕານ 10g. ຟັກໃບ perilla, ແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ຄົນໃຫ້ດີ.

Bác sĩ chia sẻ cách giúp phòng cúm trong thời điểm giao mùa- Ảnh 2. — ໃຊ້ໃບສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ໃບຂີ້ຫູດ, ໃບໝາກນາວ, ໃບໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ອື່ນໆ ຕຳໃຫ້ອາຍ ຈະຊ່ວຍຂັບລົມຫາຍໃຈສະດວກ, ຫຼຸດອາການຖອກທ້ອງ ແລະ ນ້ຳມູກໄຫຼ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝັງເຂັມແລະການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

"ມາດຕະການຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປ້ອງກັນແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ການລວມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍແລະມາດຕະການສະຫນັບສະຫນູນອື່ນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ຖ້າມີອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ ແພດ ເພື່ອກວດແລະປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ. ເມື່ອນໍາໃຊ້ວິທີການຢາພື້ນເມືອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ", ທ່ານດຣ Oanh ແນະນໍາ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm