ວິທີງ່າຍໆໃນການຄວບຄຸມ colitis ulcerative

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານຄວນກິນອາຫານໜ້ອຍໜຶ່ງມື້, ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ດີຂຶ້ນ.

Ulcerative colitis ແມ່ນການອັກເສບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຂອງລໍາໄສ້. ຜູ້ທີ່ມີອາການດັ່ງກ່າວກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການ.

ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ

ຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງອືດທີ່ກິນອາຫານຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ມີຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະຖອກທ້ອງ. ຄົນເຈັບຄວນກິນອາຫານນ້ອຍໆຫຼາຍມື້ຕະຫຼອດມື້.

ສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການປວດຮາກ ແລະ ປວດຮາກ, ການກິນອາຫານເລື້ອຍໆຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຮາກ ແລະ ຊ່ວຍທົດແທນອາຫານທີ່ສູນເສຍໄປດ້ວຍການປວດຮາກ. ອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືການຂາດສານອາຫານ.

ອາຫານທີ່ຄວນກິນໃນເວລາເກີດໄຟໄໝ້ປະກອບມີໝາກກ້ວຍ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ ຫຼື ສົ້ມ, ເຂົ້າຂາວ, ທັນຍາພືດ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ເນີຍແຂງ (ຖ້າບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose), ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ຜັກປຸງ, ມັນຕົ້ນ.

ຫຼີກລ້ຽງການເປັນເຜັດ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ

ການທົບທວນປີ 2019 ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລເທັກຊັດ, ສະຫະລັດ, ໂດຍອີງໃສ່ 96 ການສຶກສາ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ trans ສູງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານປຸງແຕ່ງແລະອາຫານຂົ້ວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ ulcerative.

ກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ກິນອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ຫຼາຍໆໄດ້ຫຼຸດການອັກເສບທີ່ເປັນແຜ ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ນ້ອຍລົງ. ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້, ຮັກສາລໍາໄສ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ປະກອບມີປາແຊລມອນ, ປາແມັກເຄເຣລ, ແກ່ນ flax, ແກ່ນ chia, walnut, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ.

ຄົນທີ່ມີ ulcerative colitis ແລະພະຍາດ Crohn ຄວນຈໍາກັດຊີ້ນແດງແລະປຸງແຕ່ງແລະແທນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ Mediterranean ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານນີ້ປະກອບມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດຈໍານວນຫລາຍ, ປາ, ສັດປີກທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະບໍ່ມີຊີ້ນແດງແລະປຸງແຕ່ງ.

ອາຫານຈືນແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ulcerative colitis. ຮູບພາບ: Freepik — ອາຫານຈືນທີ່ມີນ້ໍາມັນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ulcerative colitis. ຮູບພາບ: *Freepik*

ການບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍ

ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ມີຄວາມສາມາດດູດຊຶມນ້ໍາ, ຊ່ວຍກໍາຈັດນ້ໍາເກີນໃນລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການຖອກທ້ອງ. ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍເຊັ່ນ: ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກເດືອຍ, ໝາກເດືອຍ, ສະຕໍເບີຣີ, ບລູເບີຣີ, ໝາກອາໂວກາໂດ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແຄລອດ...

ຜູ້ທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກຄວນກິນເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າສານນີ້ສາມາດເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການນີ້. ຜູ້ທີ່ມີການຜ່າຕັດເອົາກະດູກອອກ, ຜ່າຕັດຫຼືມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ຫຼືມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຕ່ໍາ.

ເບິ່ງທ່ານຫມໍ

ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະມີສານອາຫານພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະການລະບາດຂອງອາການ. ຄົນເຈັບຄວນກິນຢາຕາມໃບສັ່ງ, ໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຕາມຕາຕະລາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

Mai Cat (ອີງຕາມ ສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ