ວິທີເຮັດນ້ຳດື່ມແກ້ເຈັບຫົວສາມຢ່າງ

ເຮັດນ້ຳປັ່ນຈາກໝາກນາວ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກພ້າວ, ຂີງ, ນ້ຳເຜິ້ງ, ສະໜອງວິຕາມິນ C, electrolytes, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບຫົວ.

ສາດສະດາຈານ, ທ່ານໝໍ ຫງວຽນແອງດຸ້ຍຕຸ່ງ, ລະບົບຄລີນິກໂພຊະນາການຂອງ Nutrihome, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ epigallocatechin gallate (EGCG) ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ oxidative ແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ.

ນ້ໍານາວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງປັບປຸງ migraines ໂດຍການຄວບຄຸມການອັກເສບ neuroinflammation ແລະປ້ອງກັນປະຕິກິລິຍາ oxidative. ໝາກນາວຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າ ແລະ electrolytes ໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນໍ້າໝາກພ້າວໃຫ້ສານ electrolytes, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino, phytohormones, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ທ່ານໝໍຕຸ່ງແນະນຳວິທີເຮັດນ້ຳດື່ມສາມຢ່າງທີ່ແຊບຊ້ອຍທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.

ນົມຂີ້ເຜິ້ງ, ຂີງແລະນໍ້າເຜິ້ງ

ສ່ວນປະກອບ: ນົມ Almond (70 ມລ), ຜົງຂີ້ໝິ້ນ 1 ບ່ວງກາເຟ, ຂີງສົດສາມປ່ຽງ, ຜົງໄຄ 1/4 ບ່ວງກາເຟ, ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ.

ວິທີກະກຽມ: ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດທີ່ກຽມໄວ້ລົງໃນໝໍ້ ແລະ ຕົ້ມໃສ່ໄຟຕໍ່າປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກັ່ນຕອງປະສົມໂດຍຜ່ານ sieve ໄດ້. ສຸດທ້າຍ, ງາມຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບເຂົ້າໄປໃນແກ້ວຫຼືກະປ໋ອງແລະມີຄວາມສຸກ.

ນົມຂີ້ເຜິ້ງແລະນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການນອນໄມ່ຫລັບ. ຮູບພາບ: Freepik — ການດື່ມນົມຂີ້ໝິ້ນ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ຊາຂຽວ, ນາວແລະ mint

ສ່ວນປະກອບ: ຊາຂຽວສາມຖົງ, ນ້ໍາການກັ່ນຕອງ 200 ມລ, ນ້ໍານາວ 10 ມລ, ເປືອກຫມາກນາວ 10 ກຣາມ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມບ່ວງກາເຟ, ໃບ mint ສົດ 10 g.

ວິທີການກະກຽມ: ຕົ້ມຊາຂຽວສາມຖົງກັບນ້ໍາ 200 ມລຂອງການກັ່ນຕອງແລະ steep ປະມານ 10 ນາທີ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາຖົງຊາ, ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍານາວ, ແລະປອກເປືອກຫມາກນາວ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ເພີ່ມກ້ອນກ້ອນ, ປະດັບດ້ວຍໃບ mint ສົດແລະມ່ວນຊື່ນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກພ້າວ smoothie

ສ່ວນປະກອບ: ຜັກຫົມ 100g; ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 70 ກຣາມ, ກ້ວຍແຊ່ແຂງຫນຶ່ງ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ 100 ມລ, ເມັດ chia ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ.

ຄຳແນະນຳ: ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງໝົດທີ່ກຽມໄວ້ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ງາມປະສົມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແລະມີຄວາມສຸກ.

ດຣ.ຕຸ່ງ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ສານສະກັດຈາກທຳມະຊາດເຊັ່ນ: blueberry ແລະ ginkgo biloba ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປັບປຸງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສະໝອງ, ດ້ວຍວິທີນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບຫົວ.

ໄຮອານ

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ