ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນ 5 ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມ detoxify ຕັບ

ຄວາມຜິດພາດ #1: Detoxing ຕັບຂອງທ່ານພຽງແຕ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການສານອາຫານຈາກນ້ໍາໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ detox ຕັບ. Danielle Omar, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການລວມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບຂອງສະຫະລັດ , Food Confidence ກ່າວວ່າ: ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາ, ທ່ານຈະຂາດທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະແຄລໍລີ່ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍການຂົນສົ່ງ toxins ຜ່ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການກໍາຈັດ, ແລະໄຂມັນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອດູດຊຶມວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ.

ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລວມເອົາໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນໃນລະຫວ່າງການ detox ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດມີສະຖຽນລະພາບ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈລະຫວ່າງອາຫານ.

Chuyên gia chỉ ra 5 sai lầm thường gặp khi muốn thải độc gan- Ảnh 1. — ການດື່ມນ້ຳພຽງເພື່ອລ້າງສານພິດໃນຕັບ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ.

ຄວາມຜິດພາດ #2: ການວາງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼາຍເກີນໄປໃນການໂຄສະນາອອນໄລນ໌

ຊາ detox ຫຼາຍ, ລ້າງ ລໍາໄສ້, pads detox ສະນະແມ່ເຫຼັກ, ການອົດອາຫານຫຼືນ້ໍານ້ໍາສະອາດສູດຫຼືອາຫານເສີມທີ່ອ້າງວ່າ "detox" ຫຼື "ທໍາຄວາມສະອາດ" ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ "ເຮັດຄວາມສະອາດກະເປົາເງິນຂອງທ່ານ," Samantha Heller , ຜູ້ຂຽນຂອງ The Only Cleanse ແລະເຈົ້າພາບຂອງ Samantha Heller on Health & Siri.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍເພື່ອສົ່ງເສີມກົນໄກການລ້າງສານພິດຕາມທໍາມະຊາດດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕັບກໍາຈັດສານພິດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບໂດຍລວມ.

ອົງປະກອບທົ່ວໄປບາງຢ່າງຂອງການລ້າງສານພິດໃນຕັບລວມມີການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ຫຼີກເວັ້ນອາຫານປຸງແຕ່ງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າ.

ຄວາມຜິດພາດ #3: ສຸມໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນ

ແຜນການ detox ສ່ວນໃຫຍ່ຈະກໍາຈັດອາຫານຫຼາຍຢ່າງອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. Danielle Omar ເນັ້ນຫນັກວ່າທ່ານບໍ່ຄວນສຸມໃສ່ຫຼາຍໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ພຽງພໍກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານ. Danielle ເວົ້າວ່າ ການລ້າງພິດບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຕັດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີອອກໄປ. ສິ່ງທີ່ທ່ານເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ເພື່ອເພີ່ມການທໍາງານຂອງການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນກິນອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດຂອງຜັກໃບຂຽວ, ຜັກ cruciferous (ເຊັ່ນ: broccoli ແລະ kale), ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກຖົ່ວດິບແລະແກ່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະເຄື່ອງເທດທຸກໆມື້.

ຄວາມຜິດພາດ #4: ການເຊື່ອວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ detoxified ຈາກພາຍນອກ

ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກມັນຫຼືບໍ່, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາລັງທໍາຄວາມສະອາດແລະລ້າງສານພິດຂອງຕົນເອງ 24/7, Heller ເວົ້າ. ອະໄວຍະວະທຳຄວາມສະອາດຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນ: ຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ປອດ, ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນທຳລາຍເຊື້ອພະຍາດ, ຂັບລ້າງສານພິດ, ແລະລ້າງສານພິດອອກທຸກໆມື້. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? Heller ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອີງໃສ່ພືດ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະການນອນພຽງພໍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບແລະການເຮັດວຽກໃນໄລຍະຍາວ.

Chuyên gia chỉ ra 5 sai lầm thường gặp khi muốn thải độc gan- Ảnh 2. — ຮ່າງກາຍມີກົນໄກການທໍາຄວາມສະອາດຕົນເອງ ແລະຂັບລ້າງສານພິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຄວາມຜິດພາດທີ່ 5: ອີງໃສ່ການເສີມຕັບແລະຜະລິດຕະພັນ detoxification ຕັບ

ປະຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຕັບ ແລະ ລ້າງສານພິດທີ່ສະກັດມາຈາກພືດສະໝຸນໄພໃນຮູບແບບອາຫານເສີມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນມີຈິດໃຈທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ, ຄິດວ່າຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນລ້າງພິດຕັບເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ເບຍແລະເຫຼົ້າ, ກິນແລະດື່ມຢ່າງເສລີກັບອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະອື່ນໆ.

ນີ້ແມ່ນທັດສະນະທີ່ຜິດພາດຢ່າງສົມບູນ. ເນື່ອງຈາກວ່າເມື່ອທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີສານກັນບູດທຸກໆມື້, ຕັບມັກຈະໄດ້ຮັບສານພິດ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສາມາດໃນການລ້າງສານພິດຂອງຕັບມີຈໍາກັດ, ເຮັດໃຫ້ຕັບເກີນ. ສະນັ້ນ, ວິທີປ້ອງກັນຕັບດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລ້າງພິດຕັບທີ່ປອດໄພ ສົມທົບກັບອາຫານ ແລະວິຖີຊີວິດ ທາງວິທະຍາສາດ .

ຄວນສັງເກດວ່າການເສີມລ້າງສານພິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາເຊັ່ນ: ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ, ຢາເບຕ້າຕັນ, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-chi-ra-5-sai-lam-thuong-gap-khi-muon-thai-doc-gan-172240630172855786.htm