ເມື່ອໃດທີ່ຂ້ອຍຄວນໄປພົບ PsychiATRICIAN?
ຕາມທ່ານດຣ ເຈີ່ນຈ່າວກີ, ຫົວໜ້າກົມໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຜູ້ໃຫຍ່ - ສະຖາບັນໂພຊະນາການ ( ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ), ການສຶກສາຫຼາຍສະບັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວໃນສັງຄົມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການຢູ່ໂດດດ່ຽວເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ລົບກວນການນອນຫລັບແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນ, ເຊິ່ງທັງຫມົດນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular. ການຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມແລະການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຂອງຊຸມຊົນຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫົວໃຈ.
ທ່ານດຣ Tran Chau Quyen ກ່າວວ່າ “ຄົນຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈເປັນເວລາດົນ ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນ cortisol ເພີ້ມຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ພາບ: ຮວ່າງຢາງ
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຄວບຄຸມ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ. ທ່ານດຣ Quyen ແນະນໍາວ່າ "ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາຄວາມຄິດລິເລີ່ມເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ເຊັ່ນການເວົ້າກັບຜູ້ອື່ນ, ການເຂົ້າສັງຄົມ, ການຫຼີ້ນ ກິລາ , ການປະຕິບັດສະມາທິ ...
ໃຊ້ເວລາຍ່າງໄວ 30 ນາທີທຸກໆມື້
ທ່ານໝໍ ເຈີ່ນກວຽດຍັງໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງຮ່າງກາຍບົກຜ່ອງ, ໄຂມັນສະສົມຫຼາຍ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, dyslipidemia ແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ພຽງແຕ່ 30 ນາທີຂອງການຍ່າງໄວທຸກໆມື້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໂດຍສະເພາະ, ການນອນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຟື້ນຟູແລະຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງລະບົບ cardiovascular. ການນອນໜ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ ຫຼື ການນອນຫຼັບທີ່ລົບກວນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຫາຍໃຈຝືດນອນ (ທົ່ວໄປໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຕຸ້ຍ) ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular. ໂດຍສະເພາະ, ການຢຸດຫາຍໃຈນອນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ຍາກທີ່ຈະກວດພົບແລະໃຫ້ການດູແລສຸກເສີນທັນເວລາ.
ປັດໃຈບາງຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ແຂ້ວເສື່ອມ, gingivitis ແລະພະຍາດ periodontal ບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ປາກ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບຂອງລະບົບຊໍາເຮື້ອ - ປັດໃຈທີ່ສົ່ງເສີມ atherosclerosis. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກຊ່ອງປາກສາມາດເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ endocarditis ຫຼືທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສະນັ້ນ, ການອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ກວດແຂ້ວເປັນປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm
(0)