ນ້ຳກ້ອນປະສົມສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກພ້າວ
ໝາກພີຊ ແລະ ໝາກສະຕໍເບີຣີ ເປັນໝາກໄມ້ສອງຊະນິດທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ, ມີໂປຣຕີນຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະ ໝາກພີຊອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ສະມູດຕີ້ສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກພີຊ ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ ມີລົດຊາດຫວານສົ້ມ ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຕຸ່ມລົດຊາດຂອງຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ເພື່ອເຮັດສະມູດຕີ້ສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກພີຊນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້: ສະຕໍເບີຣີ 50 ກຣາມ; ໝາກພີຊ 50 ກຣາມ; ນ້ຳຕານໄດເອັດ 10 ກຣາມ; ນ້ຳກ້ອນ 1 ຖ້ວຍ.
ໝາກພີຊ ແລະ ໝາກສະຕໍເບີຣີ ເປັນໝາກໄມ້ສອງຊະນິດທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ, ມີໂປຣຕີນຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະ ໝາກພີຊອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນໃນການເຮັດສະມູດຕີ້ສະຕໍເບີຣີ-ພີດ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຟັກສະຕໍເບີຣີ ແລະ ເອົາໃສ່ເຄື່ອງຄັ້ນນ້ຳເພື່ອສະກັດນ້ຳ; ລະລາຍສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມໃນນ້ຳສະຕໍເບີຣີ; ຕໍ່ໄປ, ປັ່ນໝາກພີດກັບກ້ອນນ້ຳກ້ອນໃນອັດຕາສ່ວນໝາກພີດ 1 ສ່ວນຕໍ່ນ້ຳກ້ອນ 3 ສ່ວນ; ສຸດທ້າຍ, ຖອກສະມູດຕີ້ໝາກພີດທີ່ປັ່ນແລ້ວລົງໃນຈອກ ແລະ ຖອກນ້ຳສະຕໍເບີຣີໃສ່ເທິງ; ຕົກແຕ່ງດ້ວຍໝາກສະຕໍເບີຣີສົດສອງສາມຊອຍ ແລະ ຮັບປະທານໄດ້.
ນ້ຳໝາກໂມ ແລະ ນ້ຳໂຣສແມຣີ
ເພື່ອເຮັດນ້ຳໝາກໂມໂຣສແມຣີນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ຳກັ່ນຕອງ 1 ລິດ; ໝາກໂມ 300 ກຣາມ; ນ້ຳກ້ອນ 1 ຈອກ; ໃບໂຣສແມຣີ 4 ກິ່ງນ້ອຍ.
ດ້ວຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆພຽງບໍ່ເທົ່າໃດຂັ້ນຕອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີທາດບຳລຸງໄດ້ຄື: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຫັ່ນໝາກໂມເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ; ລ້າງໃບໂຣສແມຣີ;
ຕໍ່ໄປ, ຈັດແຈງໝາກໂມ ແລະ ດອກໂລສແມຣີໃສ່ໃນໂຖແກ້ວ; ຕື່ມນ້ຳທີ່ກອງແລ້ວ 1 ລິດ; ສຸດທ້າຍ, ຖອກນ້ຳໝາກໂມໃສ່ຈອກ, ຕື່ມນ້ຳກ້ອນ, ແລະ ຮັບປະທານໄດ້ເລີຍ.
ນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳແຕງເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ.
ໝາກແຕງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ວິຕາມິນເອ, ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກນາວຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍຊິເຕຣດ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນດ່າງຂອງນໍ້າຍ່ຽວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນທີ່ມີໝາກນາວ ແລະ ໝາກແຕງເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກສາມາດຊ່ວຍລະລາຍກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ໝາກແຕງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ວິຕາມິນເອ, ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກນາວຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍຊິເຕຣດ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນດ່າງຂອງນໍ້າຍ່ຽວ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈຳເປັນເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນນີ້ປະກອບມີ: ໝາກແຕງ 100 ກຣາມ; ນ້ຳໝາກນາວ 50 ມລ; ນ້ຳເຊື່ອມ 10 ມລ.
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນສະເພາະສຳລັບການກະກຽມນ້ຳແຕງ ແລະ ນ້ຳໝາກນາວທີ່ສົດຊື່ນນີ້: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລ້າງ ແລະ ຊອຍໝາກແຕງໃຫ້ລະອຽດ; ຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເຄື່ອງຄັ້ນນ້ຳເພື່ອບີບນ້ຳໝາກແຕງ; ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມນ້ຳເຊື່ອມທີ່ກຽມໄວ້ລົງໃນນ້ຳໝາກແຕງ ແລະ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ; ສຸດທ້າຍ, ຖອກນ້ຳໝາກແຕງໃສ່ຈອກ, ຕື່ມນ້ຳໝາກນາວ, ແລະ ຕົກແຕ່ງດ້ວຍໝາກແຕງສົດສອງສາມຊອຍ.
ເຂົ້າໂອດໃສ່ໄຂ່ດາວ
ຄີນວາໃຫ້ເສັ້ນໃຍ ແລະ ໂປຣຕີນຈາກພືດແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ມີນໍ້າຕານໜ້ອຍຫຼາຍ; ໄຂ່ໄກ່ຊ່ວຍເສີມວິຕາມິນເອ, ດີ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນເພີ່ມອາຫານສອງຊະນິດນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍລະລາຍໂລກໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຄົວ ແລະ ກະກຽມເຂົ້າຄີນວາທີ່ແຊບ ແລະ ມີທາດບຳລຸງ ແລະ ໄຂ່ດາວ.
ເພື່ອເຮັດເຂົ້າ quinoa ກັບໄຂ່ດາວ, ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້: quinoa 180 ກຣາມ; ໄຂ່ໄກ່ 2 ໜ່ວຍ; ນ້ຳມັນພືດ 5 ມິນລີລິດ; ນ້ຳກອງ 400 ມິນລີລິດ.
ອາຫານຈານນີ້ສາມາດຮັບປະທານກັບນ້ຳຊອດຖົ່ວເຫຼືອງໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ນ້ຳຊອດໝາກເຜັດໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນສະເພາະສຳລັບການຫຸງເຂົ້າຄີນວາດ້ວຍໄຂ່ດາວ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລ້າງຄີນວາແລະໃສ່ມັນໃສ່ໝໍ້ຫຸງເຂົ້າ; ຕື່ມນ້ຳ 400 ມລ ແລະກົດປຸ່ມເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອເລີ່ມຫຸງເຂົ້າ;
ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນ້ຳມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ຈືນໄຂ່ສອງໜ່ວຍ; ຈາກນັ້ນ, ປະສົມເຂົ້າຄີນວາທີ່ສຸກແລ້ວໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ; ສຸດທ້າຍ, ຕັກເຂົ້າໃສ່ຈານ ແລະ ວາງໄຂ່ດາວລົງເທິງ. ອາຫານຈານນີ້ສາມາດຮັບປະທານກັບນ້ຳຊອຍຖົ່ວເຫຼືອງ ຫຼື ນ້ຳຊອດພິກໄທໜ້ອຍໜຶ່ງໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ພາຍແອບເປີ້ນເຂົ້າໂອດ
ເຂົ້າໂອດເປັນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກໂປມນອກຈາກໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານແລ້ວ ຍັງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມອີກດ້ວຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກໂປມ ແລະ ເຂົ້າໂອດຈຶ່ງເປັນອາຫານສອງຢ່າງທີ່ຄວນລວມເຂົ້າໃນອາຫານສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ທ່ານສາມາດລວມສ່ວນປະກອບສອງຢ່າງນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຈານດຽວກັນໄດ້ ເຊັ່ນ: ພາຍໝາກໂປມ ແລະ ເຂົ້າໂອດ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຮັດເຄັກເຂົ້າໂອດໝາກໂປມນີ້ປະກອບມີ: ໝາກໂປມ 100 ກຣາມ; ເຂົ້າໂອດບົດ 70 ກຣາມ; ນໍ້າເຜິ້ງ 10 ມລ; ນໍ້າມັນໝາກກອກ 10 ມລ; ເບກກິ້ງໂຊດາ 1 ບ່ວງກາເຟ; ຜົງຟູ 1 ບ່ວງກາເຟ; ເກືອເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ; ແລະ ຖາດອົບທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງປະມານ 18 ຊມ.
ເຂົ້າໂອດເປັນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກໂປມນອກຈາກໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານແລ້ວ ຍັງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມອີກດ້ວຍ.
ຂັ້ນຕອນສະເພາະສຳລັບການເຮັດເຄັກເຂົ້າໂອດໝາກໂປມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລ້າງ ແລະ ຊອຍໝາກໂປມເປັນກ້ອນສີ່ຫຼ່ຽມນ້ອຍໆ; ຕໍ່ໄປ, ປັ່ນສ່ວນປະສົມລວມທັງໝາກໂປມ, ໄຂ່, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າມັນໝາກກອກ, ເບກກິ້ງໂຊດາ ແລະ ຜົງຟູປະມານ 1 ນາທີ 30 ວິນາທີ.
ຕໍ່ໄປ, ຄ່ອຍໆຕື່ມເຂົ້າໂອດໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ ແລະ ປັ່ນຕໍ່ປະມານ 2 ນາທີ ຈົນກວ່າສ່ວນປະສົມຈະເຂົ້າກັນດີ; ຈາກນັ້ນ, ເປີດເຕົາອົບທີ່ 170 ອົງສາເຊນຊຽດ ປະມານ 10 ນາທີ; ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງປັ່ນສ່ວນປະສົມຢູ່, ໃຫ້ຖອກໃສ່ແມ່ພິມອົບທີ່ທານ້ຳມັນແລ້ວ.
ເມື່ອເຕົາອົບຮ້ອນພໍແລ້ວ, ໃຫ້ວາງແມ່ພິມເຄັກໄວ້ຂ້າງໃນ ແລະ ອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 180°C ປະມານ 40 ນາທີ; ສຸດທ້າຍ, ເອົາເຄັກອອກຈາກເຕົາອົບ, ປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນລົງ, ແລະ ຮັບປະທານໄດ້ເລີຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cong-thuc-mon-an-cho-cho-nguoi-bi-soi-than-172260428091135981.htm
(0)