ອອກໄປພັກຜ່ອນ ວັນທີ 2 ກັນຍານີ້ ເຈົ້າຄວນໃສ່ໃຈຫຍັງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນທູຮ່າ, ກົມໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານ, ໂຮງໝໍສາມັນນານາຊາດ ນາມໄຊກອນ ແບ່ງປັນວ່າ ວັນຊາດ 2.9 ແມ່ນໂອກາດເພື່ອໃຫ້ຫຼາຍຄອບຄົວຈັດຕັ້ງການເດີນທາງພ້ອມກັນຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຮັດແໜ້ນສາຍພົວພັນຄອບຄົວ. ໂດຍສະເພາະໃນລະດູວັນພັກຍາວຄືປີນີ້, ຫຼາຍຄອບຄົວມັກເລືອກໄປ ທ່ຽວ ຢູ່ໄກ. ເມື່ອສະພາບແວດລ້ອມການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ຊີວິດການເປັນຢູ່ມີການປ່ຽນແປງ, ການໃສ່ໃຈສຸຂະພາບຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະການລະບາດຂອງພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ, ຕາສີບົວ...

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງບັນທຶກເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນເວລາເດີນທາງໃນລະຫວ່າງວັນພັກວັນທີ 2 ກັນຍາ.

ປ້ອງກັນຍຸງກັດຖ້າຕັ້ງແຄ້ມກາງແຈ້ງ

ສຳລັບຄອບຄົວທີ່ເລືອກໄປຕັ້ງແຄ້ມກາງແຈ້ງ, ຄວນເອົາເຄື່ອງນຸ່ງແຂນຍາວ, ຜ້າມ່ານ, ຜ້າກັນຍຸງ… ເພື່ອປ້ອງກັນຍຸງກັດ. ຫ້າມຕັ້ງຢູ່ໃກ້ໜອງ, ທະເລສາບ, ແມ່ນໍ້າ ແລະ ຫ້ວຍນໍ້າ ເພາະເປັນບ່ອນທີ່ມີຍຸງຫລາຍທີ່ສຸດ.

ເວລາເດີນທາງເຮົາຄວນນຳເອົາເຄື່ອງໃຊ້ສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ແປງຖູແຂ້ວ, ຜ້າເຊັດໜ້າ, ຜ້າເຊັດໜ້າ ແລະ ອື່ນໆ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດພະຍາດຈາກຜູ້ອື່ນ. ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດຕາ, ດັງ, ປາກ, ຫຼືຈັບອາຫານໂດຍບໍ່ມີການລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູຫຼືຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1. — ເວລາເດີນທາງເຮົາຄວນເອົາເຄື່ອງໃຊ້ສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ແປງຖູແຂ້ວ, ຜ້າເຊັດໜ້າ, ຜ້າເຊັດໜ້າ.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານຂອງທ່ານ

ນອກຈາກນີ້, ເຮົາຕ້ອງໃສ່ໃຈເລື່ອງອາຫານການກິນ ເພາະໃນຂະນະເດີນທາງເຮົາມັກຈະກິນອາຫານຕາມຮ້ານອາຫານ, ສະນັ້ນ ຄວນເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ຮັບປະກັນຄວາມສະອາດ ແລະ ປອດໄພຂອງອາຫານ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານ, ໄຂມັນໃນຕັບ, ພະຍາດ gout...

ທ່ານໝໍ Ha ແນະນຳວ່າ ຄວນຈຳກັດການໃຊ້ເບຍ ແລະເຫຼົ້າ. ຈຳກັດການໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເຊັ່ນ: ວຸ້ນຊີ້ນ, ໄຂມັນສັດ... ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ຄວນຈຳກັດອາຫານທີ່ມີ purine ຫຼາຍເຊັ່ນ: ອາຫານທະເລ, ກະປູ, ຫອຍ, ອະໄວຍະວະສັດ...

"ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວເຊັ່ນ: ໄຂມັນຊີ້ນງົວ, ໄຂມັນແກະ, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາມັນປາມ, ນົມທັງຫມົດ, ມັນເບີ, ໄຂ່ຂາວ, ແລະຫມາກໄມ້ຫວານເກີນໄປເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກຂີ້ຫູດ, ແລະລີ້ນຈີ່, ພວກເຂົາຄວນກິນຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້, ເມັດພືດແລະເມັດພືດ, "ທ່ານດຣ.

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 2. — ພໍ່ແມ່ເອົາໃຈໃສ່ໃນການຮັບປະກັນໂພຊະນາການສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ເດີນທາງ

ຮັກສາອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ນອກຈາກນັ້ນ, ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານໝໍ ໂຮ່ແທ່ງລີກ, ໂຮງໝໍສາມັນນາໆຊາດ ນາມ ໄຊງ່ອນ ກໍ່ສະເໜີໃຫ້ພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນຈົ່ງພະຍາຍາມຮັກສາອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງໃຫ້ແກ່ລູກເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ນົມ ແລະ ເພີ່ມຜັກຂຽວ, ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ນົມສົ້ມ.

ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ຜູ້ໃຫຍ່ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ລິດ/ມື້, ເດັກນ້ອຍນອກຈາກນົມຄວນເສີມດ້ວຍນ້ຳໝາກກ້ຽງ, ນ້ຳໝາກນາວ. ໂດຍສະເພາະ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນບ້ານທີ່ມີເດັກນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຄື່ອງປັບອາກາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກດັງຂອງເດັກນ້ອຍແຫ້ງ, mucosa ດັງຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ກັບເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າແລະການກິນອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດສາມາດເພີ່ມການເປັນພະຍາດໃນວັນພັກເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ.

ພໍ່ແມ່ສາມາດກະກຽມຢາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດການເຄື່ອນໄຫວ, ບັນເທົາອາການໄຂ້, ຜ້າພັນບາດ elastic, ຜ້າພັນບາດ, ຜ້າພັນກາວ, ເຫຼົ້າ, Povidine, Hydrogen Peroxide, ຝ້າຍ, ຜ້າຝ້າຍ, ນ້ໍາມັນຮ້ອນ, ນ້ໍາມັນ eucalyptus, ຜ້າເຊັດຕົວເຢັນ, ແລະອື່ນໆ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ