ແລ່ນແລ່ນບໍ່ແມ່ນວຽກອະດິເລກສຳລັບຄົນທີ່ມີເວລາຫວ່າງອີກຕໍ່ໄປ. ສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການ, ມັນເປັນ "ລົມຫາຍໃຈ" ທີ່ຫາຍາກລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນຂອງອີເມວ, KPIs, ແລະເສັ້ນຕາຍ. ພຽງແຕ່ 20-30 ນາທີຕໍ່ມື້, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ຈິດໃຈແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຈາກການເຮັດວຽກ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ຈິດໃຈຈະແຈ້ງແລະພະລັງງານແມ່ນຟື້ນຟູ. ຫຼາຍຄົນເວົ້າຕະຫຼົກວ່າ: “ການແລ່ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງເທົ່ານັ້ນ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແລ່ນ ເຈົ້າກໍບໍ່ມີແຮງພໍທີ່ຈະຫຍຸ້ງ…!”
ເປັນຫຍັງຄົນຫຼາຍຈຶ່ງດີກວ່າ?
ການສຶກສາທາງດ້ານຈິດໃຈສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນ cortisol - ຮໍໂມນຄວາມຄຽດ - ແລະເພີ່ມ dopamine - ສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ. ຄົນຫຍຸ້ງໆມັກໃຊ້ລະບຽບວິໄນ, ແລະເມື່ອພວກເຂົາແລ່ນ, ມັນເປັນ "ການນັດຫມາຍທີ່ບໍ່ຄວນພາດ".
ເທກໂນໂລຍີຍັງຊ່ວຍຮັກສານິໄສ: smartwatches, ຕິດຕາມກິດ, ສິ່ງທ້າທາຍ virtual ກະຕຸ້ນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວແລ່ນເປັນກຸ່ມ, ສະໂມສອນຂອງບໍລິສັດ, ແລະການທ້າທາຍການແລ່ນ 30 ວັນປ່ຽນການແລ່ນຈາກບຸກຄົນໄປຫາຊຸມຊົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນຮັກສາຄວາມອົດທົນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ.
ການເຄື່ອນໄຫວດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍ
ການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຈຳກັດຊາວໜຸ່ມ. ກຸ່ມອາຍຸ 35–45—ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄຽດທີ່ສຸດ—ແມ່ນຮັກສານິໄສການແລ່ນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ. ເຊື້ອຊາດທ້ອງຖິ່ນ, ການແຂ່ງຂັນຂອງບໍລິສັດ, ແລະກິດຈະກໍາຊຸມຊົນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ, ຫັນໄປສູ່ວັດທະນະທໍາທີ່ພະນັກງານຫ້ອງການຊອກຫາແຮງຈູງໃຈແລະການເຊື່ອມໂຍງທາງສັງຄົມ.
ການປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ, ຜົນຜະລິດເພີ່ມຂຶ້ນ - ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນໄດ້ງ່າຍແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈໃນຊຸມຊົນຫ້ອງການ. ປະຈຸບັນ, ການແລ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນ ກິລາ ເທົ່ານັ້ນ ຫາກຍັງແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄວາມພາກພູມໃຈຂອງຫວຽດນາມ.
ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງມາພ້ອມກັບການເຄື່ອນໄຫວແລ່ນ
ການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຊຸມຊົນນັກແລ່ນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການດ້ານວິຊາຊີບເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບອຸປະກອນ, ໂພຊະນາການແລະປະສົບການແລ່ນ. ໃນຮູບນັ້ນ, Running World ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຢູ່ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ບ່ອນທີ່ນັກແລ່ນ - ຈາກ rookies ກັບນັກແລ່ນທີ່ມີລະດູການ - ສາມາດຊອກຫາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການສໍາລັບການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາເພື່ອເອົາຊະນະແຕ່ລະໄລຍະທາງ.
ທາງຮ້ານໄດ້ສະໜອງເກີບແລ່ນຂອງແທ້ຫຼາກຫຼາຍປະເພດຈາກ ADIDAS, HOKA, NIKE, ASICS,... ພ້ອມກັບອຸປະກອນ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງຫຼາຍອັນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນແງ່ຂອງໂພຊະນາການ, Running World ສະເຫນີຫຼາຍທາງເລືອກຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມເຊັ່ນ: AB Energy Gel, GU, Hammer ... , ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເສີມພະລັງງານໃນໄລຍະຍາວ, ແລ່ນ trail ຫຼືການແຂ່ງຂັນ.
ຊອກຫາຢູ່ໃນຊຸມຊົນການແລ່ນໃນມື້ນີ້, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຫັນວ່າເປັນຫຍັງຄົນຫວ່າງແມ່ນນັກແລ່ນທີ່ສອດຄ່ອງທີ່ສຸດ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ແລ່ນເພາະເຂົາເຈົ້າມີເວລາ – ເຂົາເຈົ້າແລ່ນເພື່ອຄວບຄຸມເວລາ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ທີ່ມາ: https://tienphong.vn/dieu-bat-ngo-nguoi-ban-ron-nhat-lai-la-nhung-nguoi-chay-ben-nhat-post1799617.tpo
(0)