ການປ່ຽນແປງນິໄສການດື່ມນ້ໍາສອງລິດຕໍ່ມື້ແທນທີ່ຈະເປັນຊານົມ, ເດັກຍິງສູນເສຍ 33 ກິໂລຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີ.

ການປະຖິ້ມນິໄສການ "ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສະຕິ" ແລະສ້າງນິໄສການດື່ມນ້ໍາສອງລິດແທນທີ່ຈະດື່ມຊານົມສອງຈອກທຸກໆມື້, Mayana ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກ 84 ກິໂລມາເປັນ 51 ກິໂລຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີ.

Báo Quốc Tế•16/10/2025

Đổi thói quen uống hai lít nước mỗi ngày thay trà sữa, cô gái giảm 33kg sau một năm

ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງນາງມີການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ, Mayana ຍັງສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຫຼາຍໃນສຸຂະພາບຂອງນາງ, ຈິດໃຈຂອງນາງແມ່ນ optimistic ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. (ທີ່ມາ: CnHubei)

Mayana, ແມ່ຍິງຈາກເມືອງ Wuhan, ຈີນ, ໄດ້ເອົາຊະນະນັກກິລາເກືອບ 1,000 ຄົນເພື່ອຊະນະການແລ່ນສຸຂະພາບ East Lake Shell ໃນວັນທີ 11 ຕຸລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າກ່ອນນັ້ນ, Mayana ນ້ໍາຫນັກ 84kg ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ "ໂຄ້ງລົງເພື່ອຜູກມັດເກີບຂອງຂ້ອຍ".

ນາງ Mayana ກ່າວຕໍ່ບັນດານັກຂ່າວຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນວ່າ 1 ປີກ່ອນ, ນາງໄດ້ດື່ມຊານົມຢ່າງໜ້ອຍສອງຈອກທຸກໆມື້. ໄກ່ຂົ້ວ ແລະໝໍ້ເຜັດຮ້ອນແມ່ນອາຫານທີ່ນາງມັກທີ່ສຸດ. ອາຫານເຊົ້າຂອງ Mayana ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນໝີ່ຊີ້ນງົວ 1 ຖ້ວຍ ແລະ ເຂົ້າໜົມຈືນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອັນ.

ນິໄສການກິນອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ Mayana ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ນາງມີໄຂມັນຕັບ.

Mayana ບໍ່ສາມາດໃສ່ເສື້ອຜ້າ favorite ຂອງນາງ, ບໍ່ສາມາດແມ່ນແຕ່ງໍລົງເພື່ອມັດ shoelaces ຂອງນາງ. ຮ່າງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງນາງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາທັງຫມົດຂອງນາງ, ເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກຫນັກແລະຊ້າ.

ຫຼັງຈາກຮູ້ບັນຫາດັ່ງກ່າວແລ້ວ, ນາງກໍ່ເລີ່ມປ່ຽນແປງ, ປັບອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ວາງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະຫຼຸດຢ່າງໜ້ອຍ 20 ກິໂລກຣາມ.

Mayana ຈ້າງຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ຝຶກອົບຮົມຂອງນາງ 26 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນ. ລະບຽບການອອກກໍາລັງຂອງນາງປະກອບມີການແລ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງທຸກໆເຊົ້າ, ຫ້ອງຮຽນແອໂຣບິກ 1.5 ຊົ່ວໂມງ, ແລະສອງຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

Mayana ຍັງໄດ້ປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານທັງຫມົດຂອງນາງ, ກໍາຈັດອາຫານທີ່ນາງມັກໃນເມື່ອກ່ອນ. ອາຫານເຊົ້າຂອງນາງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກກາເຟດຳ, ໄຂ່ສອງໜ່ວຍ, ແລະມັນຕົ້ນຫວານໜຶ່ງໜ່ວຍ.

ອາຫານທ່ຽງຂອງນາງປະກອບດ້ວຍຊີ້ນງົວ, ໄກ່ຫຼືປາ, ກຸ້ງ, ຖ້ວຍເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະຜັກຕົ້ມ. ແທນທີ່ຈະດື່ມຊານົມສອງຈອກຕໍ່ມື້, ນາງພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາສອງລິດ.

Mayana ເວົ້າວ່າ: "ນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຂ້ອຍສູນເສຍ 33 ກິໂລຕໍ່ປີ. ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈລົງທະບຽນເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງຄໍາຕອບທີ່ພໍໃຈ. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດ."

ທີ່ມາ: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html