ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈແນວໃດ?

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ ແລະເສັ້ນປະສາດໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜົນກະທົບທົ່ວໄປຂອງພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ຖ້ານ້ໍາຕານໃນເລືອດບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມຫົວໃຈຈະຖືກທໍາລາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Đường huyết tăng đột biến ảnh hưởng thế nào đến tim ? - Ảnh 1. — ພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ

Cholesterol ແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວມັກຈະຄິດວ່າເປັນສາເຫດຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່າວວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແລະການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບ insulin ໃນເລືອດຍັງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນພາຍໃນກໍາແພງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍ.

ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Johns Hopkins (ສະຫະລັດ) ພົບວ່າພຽງແຕ່ 1% ຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ 18%. ໂຊກດີ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ, ໂພຊະນາການແລະ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະອາຫານຂົ້ວ.

ຄາບອາຫານຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ຫຼືອາຫານຈາກພືດທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ອາໂວກາໂດ, ຫມາກຖົ່ວ, almonds, ແກ່ນ chia, ຫຼືຫມາກຖົ່ວອື່ນໆ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເກີນໄປ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, gym, soccer, martial arts ຫຼືກິລາອື່ນໆສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຍັງຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ, ຄວາມດັນເລືອດແລະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ນ້ຳຈະຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງກຳຈັດນ້ຳຕານສ່ວນເກີນໃນເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຕາມ ຂ່າວການແພດວັນນີ້ .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ